Tento týden je druhým týdnem v prosinci. Počasí se nám střídá, chvíli teplo okolo 7 stupňů, jiný den fouká čerstvý vítr a už dokonce ranní mrazík maluje na stromech. Počasí a ani předvánoční shon nás neodrazuje od našeho trénování kondiční chůze a pilně…
Čtvrtý týden XXI.kurzu kondiční chůze je tady. Už jsme si řekli, jaký je správný postoj, taky jsme si připomněli správnou techniku chůze. Jak se oblékat v zimě a k čemu máme hole. A protože terén kolem Boleveckých rybníků je členitý s mírnými výškovými…
A je tu prosinec a třetí týden XXI.kurzu JEDEME DÁL. Začal nám měsíc plný příprav, očekávání i radosti. Uklízíme, pečeme, nakupujeme, ale jakmile začne naše lekce kondiční chůze, začneme regenerovat jak fyzické síly, tak i dobrou náladou a to hrou,…
JEDEME DÁL - SPRÁVNÝ POSTOJ PŘI KONDIČNÍ CHŮZI. V našem kurzu „JEDEME DÁL“ jsme už nachodili tisíce kilometrů. Tak pro zajímavost. Kurz trvá 8 týdnů, v jednom týdnu vyrazí účastník do terénu 2x a ujde cca 5 kilometrů. To znamená, že za celý kurz ujde…
V novém XXI. dvouměsíčního turnusu „JEDEME DÁL“ máme 7 nováčků. Máme v plánu nachodit spoustu kilometrů v krásné přírodě a aby nám bylo po tréninku dobře a nic nás nebolelo, musíme se naučit správnou techniku chůze. Na techniku správné chůze se…
Tento týden je poslední listopadový, listí už nám pokrývá naše cesty, když je suché, tak hezky pod nohama šustí a když je mokro tak může být i záludné. Ještě že máme ty hůlky. Počasí je každý den jiné. Minulý týden sluníčko i zataženo, ale nás to baví, a…
JEDEME DÁL… A co děláme v týdnu, kdy se aktivně nechodí a připravuje se nový kurz??? HOTOVO, část tras kolem rybníků vyčištěna! Odpadu své rozhodné NE!!! řekla desetičlenná TOTEMová skupina čtvrteční NW procházky, která měla za účel se projít na…
V pondělí 18.11.2019 začal další kurz „JEDEME DÁL“. Je to XXI.kurz v pořadí, který probíhá v termínu 18.11.2019 do 24.1.2020. V tomto kurzu budeme mít 14 dní volna na oslavu Vánoc a Nového roku a pak to pořádně rozjedeme až do 24.1.2020. Opět budeme…
Minulý týden se nám nenápadně přehoupl z měsíce října do měsíce listopadu. Tento týden nám skončí jubilejní XX. kurz a po týdnu volna rozjedeme XXI.kurz „JEDEME DÁL“. Tento kurz nazýváme zimní a bude probíhat v termínu 18.11.2019 – 24.1.2020. Nový zimní…
Tento týden nám končí XX. kurz, ale nebuďte smutní. Po týdenním volnu nám začne XXI.kurz JEDEME DÁL. A tak je nejvyšší čas se poohlédnout po nové přihlášce. Pokud přemýšlíte o zdravém pohybu na zdravém vzduchu, neváhejte a přidejte se k nám. Zimní kurz…
Účastníci projektu „JEDEME DÁL“ vesele pochodují kolem boleveckých rybníků už sedmý týden v našem XX. turnuse. Pilně trénují a mají dobrou náladu a hodně uchozených šťastných kilometrů.Ze stromů pomalu mizí listí, a to je znamení, že nám začíná listopad…
V sedmém týdnu našeho projektu JEDEME DÁL si řekneme o základní nástroji, který využíváme při každé tréninkové vycházce a tím jsou NW hole, nebo jak mi říkáme hůlky na kondiční chůzi.Kondiční chůze je přirozená chůze s aktivním pohybem paží. Koordinujeme…
Pozor, pozor !!!! NÁHRADA STÁTNÍHO SVÁTKU 28. 10. 2019 ( pondělí ) v projektu JEDEME DÁL. VŠECHNY PONDĚLNÍ NÁHRADNÍ HODINY ZA STÁTNÍ SVÁTEK 28.10.2019 PROBĚHNOU V PÁTEK 1.11.2097 V KLASICKÝCH ČASECH .....
V pondělí jsme rozjeli naplno šestý týden tohoto jubilejního XX. kurzu JEDEME DÁL. V minulých článcích jsme si řekli něco o rozdělení do výkonnostních skupin. Připomněli jsme si co to je kondiční chůze a jak se oblékat, aby se nám dobře chodilo. A tak…
JEDEME DÁL - Jak se oblékat pro aktivitu kondiční chůze? Podzimní nebo jarní počasí? Pojďme si říci, jak se oblékat, aby nás počasí nezaskočilo. Kondiční chůze je celoroční pohybová aktivita. Výběr oděvu závisí na venkovní teplotě a počasí. Optimální…
Tento týden je už pátým týdnem XX. kurzu JEDEME DÁL a je přímo ukázkový svými letními teplotami. Ráno je často na cestách rosa a jsme rádi zachumlaní v bundách a odpoledne je to skoro na vykoupání v rybnících, které míjíme na svých trasách. Každý den…
V JEDEME DÁL si najde každý svoji skupinu nejen podle přátel, ale i podle náročnosti. V našem podzimním kurzu máme 17 nováčků, a tak si pojďme povědět, jak máme rozdělené skupiny podle náročnosti. V pondělí od 10 hodin, ve středu od 13 hodin a ve…
Tento týden je už čtvrtý v našem jubilejním XX. turnusu JEDEME DÁL. Podzimní týden nám začal velmi chladně,…
Do Česka v pondělí dorazil silný vítr a s ním i nárazový prudký déšť, ale naše pondělní skupiny v trénování kondiční chůze, to neodradilo a vydaly se do terénu. Dešti i větru utekly, zacvičily si, posílily svaly celého těla. A to není vše, co se tento…
JEDEME DÁL - kondiční chůze je pro každého.V půlce září jsme po přestávce vyrazili s JEDEME DÁL do terénu. Přidalo se k naší radosti 17 nováčků. Pro ty, kteří se rozhodují si pojďme postupně společně připomenout co je to ta KONDIČNÍ CHŮZE. Kondiční…
Dvacátý kurz JEDEME DÁL = 160 týdnů aktivní Nordic walking chůze Jak to u nás chodí? Minulý týden jsme rozjeli XX.kurz „ JEDEME DÁL“. Slavíme kulaté výročí a máme 16 nováčků, pojďme si tedy připomenout o čem je projekt „ JEDEME DÁL“ a jak to u nás…
Nový podzimní kurz JEDEME DÁL začal minulý týden. Už opět můžete na cestách kolem Boleveckých rybníků potkávat skupinky našich seniorů v plné kondici. Krásné počasí, dobrá nálada a tak to má být
Pozor, pozor, nováčci. Batůžek s výbavou (pláštěnka, tričko, lahev na pití, čepice s kšiltem, potítko ) důležitou pro chození v projektu JEDEME DÁL, je pro vás připraven k vyzvednutí každý čtvrtek od 15:30 do 16:30 hodin v TOTEMu u odborného garanta…
A je to tady. Volný, odpočinkový měsíc srpen skončil, je tu září, a to je signál, že nám začal další kurz „JEDEME DÁL“. Podzimní kurz, který probíhá v termínu 16. 9. 2019 – 8. 11. 2019 je již kulatý XX. kurz v pořadí. Opět budeme vyrážet na tréniky NW…
A je to tady. Máme tu novou přihlášku na XX. kurz projektu. Pokud byste se chtěli přidat a vyrazit s námi na procházku, neváhejte a přidejte se k nám. Podzimní kurz proběhne 16.9. - 8.11.2019. Přihlášku si můžete stáhnout na webových stránkách www…
Ukončujeme XIX. kurz JEDEME DÁL a už se společně těšíme na podzim, protože od září JEDEME zas DÁL. Tento týden nám končí XIX. kurz JEDEME DÁL. Počasí je nádherně letní. Jednoduše řečeno, užíváme si krásného léta. Někdy jsou tropické teploty jindy jsou…
Máme tu dalších pár metodických rad pro naše účastníky NW chození. Krajina naší krásné české země má různý terén. Na cestách potkáme jak členitý s mírnými výškovými rozdíly, tak rovný pozvolný. Proto si pojďme říci, jak chodit s holemi do kopce a z kopce…
Lektoři projektu JEDEME DÁL a jejich nadšení účastníci si budou v srpnu užívat odpočinek od společného chození a posilování na strojích. Naši lektoři, Bohunka, Karel, Jitka, Míša a Veronika jsou velmi aktivní a pracovití lidé. Karel jezdí na kole, v létě…
JEDEME DÁL – při tréninku dbáme na techniku správné kondiční chůze. Letní XIX. kurz projektu „JEDEME DÁL“ je zhruba u konce a během našich vycházek jsme se výrazně zlepšili, zvládáme techniku chůze, kondice se nám postupně zvyšuje, přesto si při každém…
Pozor, pozor, nováčci XIX. kurzu, kteří si nestačili vyzvednout startovací balíček na informační schůzce pro tento kurz projektu JEDEME DÁL, nebojte se. Batůžek s výbavou (pláštěnka, tričko, lahev na pití, čepice s kšiltem, potítko) důležitými pro…
V pondělí nám začal šestý týden letního XIX. Kurzu JEDEME DÁL čeká nás volný srpen a jak vás znám budete určitě cestovat a používat k chůzi NW hole, tak abychom byli opravdu připraveni připomeneme si co všechno je potřeba vědět, abychom dobře chodili. …
Letní kurz tento týden už běží měsíc. Počasí bylo převážně tropické. Tento týden se, jak mávnutím proutku ochladilo cca o 12°C. Teploměr ukazuje okolo příjemných 22°C a fouká i studenější větřík. Toto je přesně ideální letní počadí na kondiční chůzi.…
Projekt Jedeme dál jsou organizované kurzy aktivní chůze – NORDIC WALKING s následným využitím vybudovaných sportovišť MO Plzeň 1 probíhá v lokalitě Boleveckých rybníků. Dnes si připomeneme, co je to NW, nebo jak se u nás v projektu říká Kondiční chůze.…
Projekt „JEDEME DÁL“ zažívá už čtvrté léto. Zdá se, že nás počasí zkouší, co vše vydržíme, protože letní teploty stále stoupají. „ V pondělí jsem po dlouhé době vyrazila s našimi klienty s Pohodářskou skupinou. Bylo milé vidět, jak na vás nadšené ženy…
Prázdniny začaly. Na cestách kolem rybníků se objevilo opět více lidí, dětí, psů, cyklistů, sběračů borůvek. Užíváme si pravé tropické letní počasí. Tak se opět nabízí si připomenout, jak se chovat na turistických cestách a v přírodě. Příroda je…
Tento týden je poslední školní, začínají prázdniny a náš letní kurz už běží třetím týdnem. Současné horké počasí je snesitelnější v lese a kolem rybníků a v dopoledních hodinách. Naše lekce jsou méně kondiční a snažíme se tu kondici jen udržovat. Teď by…
V projektu JEDEME DÁL, kde jsou organizované kurzy aktivní chůze v krásné přírodě v okolí Boleveckých rybníků a účastníky kurzu jsou lidé nad 55+ věku jsme si minule připomněli pitný režim. Dnes si pojďme povědět ještě něco o výživě v tomto věku. Výživa…
Minulý týden nám začal nový turnus projektu „JEDEME DÁL“ a s ním i tropické počasí. V tomto počasí a při fyzické námaze je nutné dbát především na pitný režim, aby nedošlo k dehydrataci organismu. Teplé letní počasí, které nás nyní provází, riziko…
Vzhledem k velmi náročným klimatickým podmínkám a s přihlédnutím, že účastníky kurzu JEDEME DÁL jsou také senioři přes 70 i 80 let, kteří už samozřejmě nejsou úplně zdravotně v kondici ( kardiaci, cukrovkáři, nemocní s dýchacími cestami), jsme se s…
Dnes si řekneme o základní nástroji, který využíváme při každé tréninkové vycházce a tím jsou NORDIC WALKING HOLE. Pojďme si připomenout co to je Nordic Walking chůze....? Jedná se o přirozenou chůzi s aktivním pohybem paží. Je to křížová koordinace…
V pondělí 10.6.2019 jsme vyrazili s „JEDEME DÁL“ na trasu dalšího dvouměsíčního kurzu v tomto roce. Čeká nás osm týdnů letního toulání kolem boleveckých rybníků. Otevřeli jsme tři skupiny nadšenců pro chůzi Nordic walking, kteří se chtějí s námi toulat a…
Týden od 3. 6. 2019 je v projektu JEDEME DÁL týdnem odpočinkovým. Po chladných květnových týdnech je tento týden opravdu tropický. Zdá se, že nastává skutečné léto. Na letní XIX. kurz se přihlásilo 56 zájemců a tak otevíráme tři tréninkové skupiny.…
Projektem JEDEME DÁL prošlo v průběhu 3,5 let jeho realizace 10 kvalifikovaných lektorů, kteří se věnovali více než 330 seniorům. Celkem proběhlo 18 dvouměsíčních kurzů a někteří senioři absolvovali bez vynechání téměř všechny. Zeptali jsme se našich…
Příští týden máme v projektu „JEDEME DÁL“ odpočinkový. Pojďte přivítat léto s XIX. kurzem projektu JEDEME DÁL našimi procházkami a trénováním s NW holemi. Pokud jste se ještě nepřihlásili, neváhejte, přihlášky jsou na recepci v TOTEM, z.s. v Kaznějovské…
Projektem JEDEME DÁL prošlo v průběhu 3,5 let jeho realizace 10 kvalifikovaných lektorů, kteří se věnovali více než 330 seniorům. Celkem proběhlo 18 dvouměsíčních kurzů a někteří senioři absolvovali bez vynechání téměř všechny. Zeptali jsme se našich…
Poslední týden počasí ukazuje, že nemusí být vždycky slunečný máj… Ale my i naši senioři za každého počasí bereme NW hůlky a "JEDEME DÁL"... Jestli rádi chodíte a baví vás společnost stejně naladěných lidí, právě teď je ten správný čas přidat se k nám.…
„JEDEME DÁL“ připravuje nový turnus chození pro zájemce o Nordic walking. Čas nám rychle utíká a už se blíží nový kurz projektu JEDEME DÁL. A tak je nejvyšší čas se poohlédnout po nové přihlášce na XIX. kurz projektu. Pokud byste se chtěli přidat a…
Projektem JEDEME DÁL prošlo v průběhu 3,5 let jeho realizace 10 kvalifikovaných lektorů, kteří se věnovali více než 330 seniorům. Celkem proběhlo 18 dvouměsíčních kurzů a někteří senioři absolvovali bez vynechání téměř všechny. Zeptali jsme se našich…
Turnus, který právě probíhá, je už XVIII. kurzem projektu JEDEME DÁL. Zažíváme už v pořadí čtvrté jaro a každé je jiné. Některé bylo horké, jiné přímo pravé aprílové a letos přestože byl duben chvílemi skoro letní, květen nám navrací velmi chladné dny. …
Projektem JEDEME DÁL prošlo v průběhu 3,5 let jeho realizace 10 kvalifikovaných lektorů, kteří se věnovali více než 330 seniorům. Celkem proběhlo 18 dvouměsíčních kurzů a někteří senioři absolvovali bez vynechání téměř všechny. Zeptali jsme se našich…
V představováním strojů na vybudovaném sportovišti MO Plzeň 1, které využíváme po našich trénincích jsme u konce. Tento týden si představíme poslední stroj. Tomuto stroji se říká Lavice sedy – lehy. Lavice slouží k posilování břišních a zádových svalů.…
Náhradní hodiny za květnové státní svátky. 1.5.2019 – 1. máj – Svátek práce – Trénink probíhající ve středu 1.5.2019 v 10:00 hodin, bude mít náhradní hodinu v pátek 3.5. 2019 v 10:00 hodin. 8.5. 2019 – Den vítězství - Trénink probíhající ve středu 8.5…
Tento týden si představíme další (předposlední) stroj, který můžeme využívat při našich trénincích chůze s NW holemi. Bradla – žebřiny je jeden stroj se dvěma cvičebními prvky. Tento cvičební stroj nevyužíváme tak často, jako ostatní stroje, jelikož…
Halóó, haloó , připomínáme , že náhradní hodiny za Státní svátek – PONDĚLÍ VELIKONOČNÍ proběhnou v pátek 26.4.2019 v klasických časech ….tedy v 9:30, ve 13:00 a 14:00 hod.
Veselé Velikonoce . Přeje celý tým projektu " JEDEME DÁL"
V projektu JEDEME DÁL kromě aktivní chůze, využíváme i vybudovaná sportoviště MO Plzeň 1, která se nachází u rybníku Kameňák. Postupně si představujeme cvičební stroje, které nám pomáhají zvyšovat kondici, a dnes na nás čeká další cvičební prvek, který…
Právě nám běží druhý týden XVIII. kurzu JEDEME DÁL. Týden velikonoční. Počasí je opravdu aprílové, chvilku je nutná bunda, pak je to na tričko. Ráno mrazík, odpoledne sluníčko. Našim nadšeným účastníkům tyto rychlé změny počasí nevadí a po pilných…
I v novém XVIII. kurzu budeme pokračovat s představováním strojů, které využíváme při našich trénincích chůze s NW holemi. A které vybudoval MO Plzeň 1 v blízkosti rybníku Kameňák. Máme tu další stroj, kde se můžeme posadit. A to nám jarní počasí už…
Týdnem od 8.4. jsme zahájili XVIII. dvouměsíční turnus projektu „JEDEME DÁL“. V novém jarním kurzu se otevřeny 4 skupiny a přihlásilo se na něj 78 chodců. Po cestách kolem Boleveckých rybníků se budeme až do konce května. V těchto dvou měsících nás…
V pondělí 1.4.2019 v 15: 00 hodin proběhne informativní schůzka k novému jarnímu turnusu JEDMEME DÁL, který bude probíhat od 8.4.2019 – 31.5.2019. Přijďte se pozeptat, poradit, přihlásit do TOTEMu v Kaznějovské 51, v Plzni Bolevci... Těšíme se na Vás.
V projektu Jedeme dál kromě aktivní chůze můžeme využívat vybudovaná sportoviště MO Plzeň 1, která se nachází u rybníku Kameňák. Stroje na těchto hřištích slouží ke cvičení ve stoje i v sedě. Máme tu konečně jaro, a tak je na čase představit stroj ke…
V projektu Jedeme dál kromě aktivní chůze můžeme využívat vybudovaná sportoviště MO Plzeň 1, která se nachází u rybníku Kameňák. Stroje na těchto hřištích slouží ke cvičení ve stoje i v sedě. Počasí nám zatím nedovoluje posedávat a tak si pojďme…
A už je to tady. Příští týden (25.3.- 29.3.2019) je posledním týdnem v XVII. kurzu JEDEME DÁL. A tak je nejvyšší čas se poohlédnout po nové přihlášce na již XVIII. kurz projektu, který proběhne v termínu 8.4.2019 – 31.5.2019. Pokud byste se chtěli přidat…
V projektu Jedeme dál kromě aktivní chůze můžeme po tréninku využívat vybudovaná sportoviště MO Plzeň 1, která se nachází u rybníku Kameňák. Dnes si představíme další cvičební stroj na vybudovaném sportovišti MO Plzeň 1, který jde využívat i když nám…
Náš XVII. kurz se blíží ke konci a tak se chystá další pokračování JEDEME DÁL, nový již XVIII. kurz ve znamení jara. Pokud byste se chtěli přidat nebo máte ve svém okolí seniora, který nemá s kým vyrazit na procházku v přírodě, neváhejte a přidejte se k…
V projektu JEDEME DÁL kromě aktivní chůze rádi využíváme i vybudovaná sportoviště MO Plzeň 1, která se nachází u rybníku Kameňák. Dnes si představíme další cvičební stroj na vybudovaném sportovišti MO Plzeň 1, který jde využívat i když fouká. Tento…
Již druhým měsícem jsme znovu na trase s XVII. turnusem projektu „JEDEME DÁL“. Pravda, počasí, které nás minulý týden zavedlo do jara, s námi v pondělí 4.3. ještě trošku koketuje, ale začalo nám silně foukat. Naše nadšené chodce to ale neodradí od…
Pozor, pozor, nováčci XVII kurzu, kteří si nestačili vyzvednout startovací balíček na informační schůzce pro tento kurz projektu JEDEME DÁL, nebojte se. Batůžek s výbavou (pláštěnka, tričko, lahev na pití, čepice s kšiltem, potítko) důležitými pro…
V projektu JEDEME DÁL kromě aktivní chůze rádi využíváme i vybudovaná sportoviště MO Plzeň 1, která se nachází u rybníku Kameňák. Dnes si představíme další cvičební stroj na vybudovaném sportovišti MO Plzeň 1, který jde využívat i v tomto počasí.…
Třetí týden XVII. kurzu je tu a s ním jarní počasí. Vydrží nebo se zima ještě vrátí? To nikdo netuší. Sluníčko nás láká do terénu, ale chřipková epidemie má za následek menší účast na našich trénincích. Pro ty co je chřipka neschvátila, dávejte pozor na…
V projektu Jedeme dál kromě aktivní chůze rádi využíváme i vybudovaná sportoviště MO Plzeň 1, která se nachází u rybníku Kameňák…
V projektu Jedeme dál kromě aktivní chůze můžeme po tréninku využívat vybudovaná sportoviště MO Plzeň 1, která se nachází u rybníku Kameňák. …
Nový XVII. kurz běží už druhým týdnem a počasí se mění jak na houpačce. V minulém týdnu jsme se brodili ve sněhu, klouzali na ledu a vyhýbali se lesním porostům, aby na nás nespadla větev. Tento týden je bez sněhu, dokonce i vykukuje sluníčko. Každé…
Pozor, pozor, pro nováčky jsou připraveny startovací balíčky. Balíček obsahuje batůžek s pláštěnkou, tričkem, kšiltovkou a dalšími věcmi důležitými pro chození v projektu JEDEME DÁL. Vyzvednout si ho můžete každý čtvrtek od 15:00 do 16:00 hod v TOTEMu…
V pondělí 4.2.2019 v 9:30 vyrazila první skupina nového turnusu JEDEME DÁL na naše trasy. V novém XVII. turnusu, který bude probíhat od 4.2.2019 – 29.3.2019 jsou otevřeny 4 skupiny. Užijeme si zimu a přivítáme jaro. Měsíc únor nás přivítal krásnou…
POZOR, POZOR v novém kurzu JEDEME DÁL dochází ke změně času pondělní dopolední skupiny. V novém XVII. kurzu dochází ke změně času v pondělní dopolední skupině. Ve skupině, která probíhala v čase 8:30 se posouvá čas na 9:30 a povede ji Michaela Rubášová.…
A máme to tady, je tu poslední týden XVI. kurzu projektu „JEDEME DÁL“. Jak to nakonec rychle uteklo a to přesto, že tento kurz byl díky vánočním svátkům delší. Kurz probíhal od 19.11.2018 do 25.1.2019. Celkový počet přihlášených nadšenců bylo 80 , zcela…
Nejčerstvější informace od realizačního týmu "JEDEME DÁL". Předstartovní informační schůzka je naplánována na pondělí 28.1.2019 v 15:00 hod v TOTEMu v Kaznějovské 51 v Bolevci. Je vám víc než 55, rádi chodíte v přírodě nebo třeba máte nějaké zdravotní…
JEDEME DÁL - přihlášky na nový kurz Nordic walking chůze jsou připraveny.I v roce 2019 čas rychle utíká. A u nás v projektu JEDEME DÁL taky. Příští týden vyrážíme naposled na cesty kolem Boleveckých rybníků a máme konec XVI. kurzu, který ukončíme 25.1…
JEDEME DÁL – připravujeme nový cyklus chození NW únor - březen 2019. Jak ten čas rychle utíká, přelomový kurz, který začal v roce 2018 a přešel do roku 2019, nám za pár dní skončí. A tak je nejvyšší čas začít připravovat další. Pokud byste se chtěli…
V pondělí 7.1.2019 jsme opět, po velké přestávce, vyrazili do terénu kolem krásných boleveckých rybníků. I v roce 2019 Vám budou naši instruktoři a celý tým pomáhat udržovat se ve fyzické kondici a dobré náladě. Těšíme se, že nás objeví a zapojí se mezi…
Máme tu první týden chození v lednu, v prosinci jsme měli adventní rozjímání a jelikož nedávno bylo 6.1. Tři krále, pojďme si o nich něco říci. Zmínka o Třech králích sahá až do 6. století. Tradice tříkrálové sbírky potom vznikla ve středověku, s…
Do nového roku 2019 přejeme Všem účastníkům projektu JEDEME DÁL hodně zdraví, pohody a úspěchů, spoustu nachozených kilometrů a dobré nálady. V novém roce se na Vás moc těšíme! Váš tým JEDEME DÁL
Všem účastníkům projektu JEDEME DÁL, stejně tak jako instruktorům a v neposlední řadě celému realizačnímu týmu přejeme ŠŤASTNÉ A VESELÉ VÁNOCE. Tým JEDEME DÁL.
Jak ten čas rychle letí. Při tréninku „JEDEME DÁL“ máme čas a probíráme vždycky spoustu věcí… Co se právě děje v rodině, kam se chystáme o víkendu, jaké jsme viděli představení v divadle… No a v poslední době často mluvíme o vánočních zvycích, rituálech……
POZOR !!! POZOR !!! Vánoce a vítání roku 2019 jsou za dveřmi, a tak připomínáme všem nadšencům NW chůze termíny v tomto XVI. turnuse. Náš turnus přerušíme, ale vše si nahradíme. V tomto týdnu ( 17.12. až 21.12.) ukončíme chození v tomto , tak…
V neděli 9.12. jsme měli druhou adventní neděli. Této neděli říkáme bronzová. Zapalovali jsme druhou svíčku, která se jmenuje Mír. V lesích okolo Boleveckých rybníků, kam chodíme trénovat NW chůzi a vyčistit si hlavu a nabrat sílu, můžeme vidět na…
Ve čtvrtém týdnu zimního turnusu si představíme skupinu, která se jmenuje POHODÁŘI. Tato skupina vyráží do terénu v pondělí a ve čtvrtek odpoledne. Tréning je zaměřený na rovnoměrné rozpohybování celého těla, duševní odpočinek v přírodě se stejně…
A je tu další týden zimního turnusu JEDEME DÁL, a tedy i představení další skupiny, která chodí PRO ZDRAVÍ A KONDICI. Tato skupina chodí v pondělí a v úterý odpoledne, ve středu…
Tento týden našeho chození je už prosincový. Máme po první, železné adventní neděli. Pojďme si říci co to znamená Advent. Slovo advent pochází z latinského adventus, tedy příchod. Symbolem adventu je adventní věnec. Kruhový tvar představuje boží věčnost…
JEDEME DÁL – zima už se hlásí. V druhém týdnu našeho zimního turnusu se začala hlásit zima. Nesněží (zatím), ale začalo se ochlazovat. Najdeme tedy čepice a rukavice a nenecháme se odradit a vyrazíme na naše pravidelné tréningy. Proč? Protože v těch…
NW PRO ZDRAVÍ s projektem JEDEME DÁL Máme za sebou první týden zimního turnusu, pojďme si připomenout, jak máme rozdělené skupiny a na co jsou zaměřené. Dnes si povíme něco o skupině, která chodí PRO ZDRAVÍ. Tato skupina chodí v pondělí dopoledne, ve…
Upozornění pro nováčky v JEDEME DÁL. Pozor, pozor, nováčci. Batůžek s pláštěnkou a dalšími věcmi důležitými pro chození v projektu JEDEME DÁL je pro vás připraven k vyzvednutí každý čtvrtek od 15 do 16 hod v TOTEMu u odborného garanta Lucie. Můžete si…
NOVÝ ZAČÁTEK XVI. turnusu „JEDEME DÁL“. Dnešním dnem 19.11.2018 jsme zahájili XVI. dvouměsíční turnus programu Jedeme dál! Počasí nám pro ranní skupinu ukázalo, že zima už je tady. Snížek lehoučce poletoval, ale neodradil nás od oblíbené chůze Nordic…
Týden volna a po něm hurá 19.11. opět vyrážíme “ JEDEME DÁL. „ … a je to tady. Máme za sebou XV.turnus a po týdnu volna nás čeká XVI.turnus, který začíná 19.11.2018 a končí 25.1.2019. Zdá se Vám, že je nový zimní turnus delší, než byly ty turnusy minulé…
Podzimní kurz končí, ale my JEDEME DÁL. Je tu poslední týden XV. kurzu JEDEME DÁL, který byl ve znamení podzimu. Počasí bylo velmi přívětivé. V září jsme se potýkali ještě s vyššími letními teplotami. V říjnu nám slunce stále svítilo a pilně barvilo…
Říjen končí a my JEDEME DÁL. Měsíc říjen nám končí. I když je venku počasí, že by psa nevyhnali, naši svěřenci pilně trénují a mají jak jinak než dobrou náladu. Tak hodně šťastných kilometrů a JEDEME DÁL.
Přihláška a základní informace na XVI. kurz JEDEME DÁL. Kurz proběhne v termínu 19.11.2018 – 25.1.2019. Přihláška je ke stažení na webových stránkách www.jedemedal.cz, FB stránkách JEDEME DÁL, nebo k vyzvednutí na recepci TOTEMu, Kaznějovská 51 již teď.…
JEDEME DÁL, ani déšť nám vlastně nevadí… Mohlo by se zdát, že počasí našim tréninkům NW chůze kolem Boleveckých rybníků nefandí… Nevadí. Důležité je, že jim fandíme my a tak bereme pláštěnky a hurá na trasu. Potkáte nás každé pondělí, úterý, středu i ve…
JEDEME DÁL - Strečink je důležitý Připomeňme si, že i při chůzi NW musí následně dojít k protažení neboli strečinku. Protáhnout se musí celé tělo a zejména svaly na nohou i na rukou. Strečink je vhodné aplikovat na zahřáté svaly. …
JEDEME DÁL – trénink je potrava pro tělo i duši Včerejší velmi krásné podzimní tréninkové ráno. Trenérka Jitka popsala cestu velmi krásně "Ujdeme krásných 8 km, po cestě se kocháme barvami podzimu, zacvičíme si a protáhneme svaly. Zastavíme u naučné…
JEDEME DÁL – máme tu dalších pár metodických rad pro naše účastníky NW chození. Krajina v okolí Boleveckých rybníků je krásná a terén je zde členitý s mírnými výškovými rozdíly. Proto si pojďme říci jak chodit s holemi do kopce a z kopce. TECHNIKA…
JEDEME DÁL – pár metodických rad pro naše účastníky i pro individuální zájemce o podzimní chození v přírodě V pondělí 17.9. 2018 jsme nastartovali podzimní turnus „JEDEME DÁL“. Přidalo se k nám 11 nováčků, pojďme si proto společně připomenout co všechno…
POCHODUJEME A MÁME PŘEHLED Měsíc říjen je vždy nejbarevnější měsícem v projektu „ JEDEME DÁL". Začal nám čtvrtý týden tréninku NW v projektu JEDEME DÁL a všechny skupiny pilně trénují a postupně získávají fyzickou kondici. Naši lektoři používají při…
SPRÁVNÝ POSTOJ PŘI CHŮZI NW V pondělí 17.9. 2018 jsme nastartovali podzimní turnus „JEDEME DÁL“. Přidalo se k nám 11 nováčků, pojďme si proto společně připomenout co všechno je potřeba vědět, abychom dobře chodili. Dnes si připomeneme správné držení…
Měsíc říjen s „JEDEME DÁL“. Všimli jste si, že se nám v lesích vybarvují listy? Začíná nám podzim a ten je krásný zejména v lesích kolem Boleveckých rybníků. My máme tu možnost si barevného podzimu užít na našich procházkách. Máme za sebou už dva týdny…
JEDEME DÁL možné chyby při chůzi s NW holemi. Učíme se, učíme, chyb se snažíme vyvarovat. Lektoři nás hlídají a my JEDEME DÁL. Připomeňme si jakých chyb se můžeme dopustit. Nejčastější chyby : - Mimochodník, kdy vykračujeme stejnou rukou –…
PODZIM ŤUKÁ NA DVEŘE. Začal nám druhý týden XV. podzimního turnusu. První týden našeho chození s NW už máme za sebou, počasí bylo přímo letní. Každý den našeho rozvrhu, se nás sešlo více jak 10 chodících nadšenců. Stále máme dvě volná místa u Pohodářů.…
Důležitá informace pro účastníky projektu JEDEME DÁL Pozor, pozor, nováčci. Batůžek s výbavou (pláštěnka, tričko, lahev na pití, čepice s kšiltem, potítko ) důležitými pro chození v projektu JEDEME DÁL, je pro vás připraven k vyzvednutí každý čtvrtek od…
JEDEME DÁL – pozor, pozor, je tu XV. kurz ZÁŘÍ – LISTOPAD 2018 A je to tady. Máme tu září a to je ten nejvyšší čas opět vyrazit na procházku v přírodě s naším projektem „JEDEME DÁL“. …
Lektoři projektu JEDEME DÁL - jak tráví svoje volné dny. Naši lektoři, Bohunka, Karel, Jitka, Lucka, Petra, Míša a Veronika jsou velmi aktivní lidé. Co dělají, když zrovna nepochodují s námi v lese? Karel byl už několikrát na kole po Čechách. V…
Přihláška na XV. Kurz JEDEME DÁL. Kurz proběhne v termínu 17.9.2018 – 9.11.2018. Přihláška je ke stažení na webových stránkách www.jedemedal.cz, FB stránkách JEDEME DÁL, nebo k vyzvednutí na recepci TOTEMu, Kaznějovská 51 již v týdnu od 23.7.2018.…
Ukončujeme XIV. kurz JEDEME DÁL a už se společně těšíme na podzim, protože od září JEDEME zas DÁL Tento týden nám končí XIV. kurz JEDEME DÁL. Počasí je nádherně letní, když náhodou sprchne, tak se brzy vyčasí. Jednoduše řečeno, léto jak má být. A…
JEDEME DÁL – chystá se XV. kurz ve znamení babího léta … a je to tady. Máme za sebou další - letní kurz červen-červenec 2018 a tak se chystá další pokračování JEDEME DÁL ve znamení babího léta. Pokud byste se chtěli přidat nebo máte ve svém okolí…
Aktivní chodci v JEDEME DÁL podpořilo TOTEM, z.s. v projektu OZP „Každý krok pomáhá“ V sobotu 14.7.2018 proběhlo vyhodnocení Charitativní akce - Každý krok pomáhá - Plzeň. V soutěži TOTEM, z.s. obsadil 3. místo a OZP - Oborová zdravotní pojišťovna…
JEDEME DÁL v létě Začaly prázdniny a je to znát. Svit sluníčka nám rozsvěcuje úsměvy na tvářích. Někdy nás spláchne déšť. Naše kondička se zlepšuje, zdolané kilometry nám narůstají. Některé nadšené, aktivní chodkyně se domluvily a vyrazily na Šumavu na…
JEDEME DÁL - Letní turistika Máme tu poslední tři týdny našeho letního kurzu. Užíváme si pravé letní počasí. Slunce, letní deštíky. V lese potkáváme cyklisty, děti, pejskaře a sběrače borůvek a malin. U rybníků i plavce. Frekvence lidí na cestách…
JEDEME DÁL možné chyby při chůzi s NW holemi. Učíme se, učíme, chyb se snažíme vyvarovat. Lektoři nás hlídají a my JEDEME DÁL. Připomeňme si jakých chyb se můžeme dopustit. Nejčastější chyby : - Mimochodník, kdy vykračujeme stejnou rukou –…
JEDEME DÁL každým krokem pomáhá. V pondělí nám začal druhý měsíc našeho letního kurzu. Protože rádi chodíme, rozhodli jsme se, že naše kroky pomůžou těm, kterým osud nepřál a zapojili jsme se do projektu „KAŽDÝ KROK POMÁHÁ“, kterou pořádá Oborová…
K procházce s JEDEME DÁL patří i strečink. Začátkem června 2018 jsme nastartovali už potřetí letní turnus „JEDEME DÁL“. A protože se k nám k naší radosti pokaždé přidává několik nováčků, pojďme si postupně společně připomenout co je to Nordic walking a…
JEDEME DÁL s letní pohodou Letní počasí přináší letní pohodu do tréninků Nordic walking chůze. Na skupinách se zatím neprojevuje ani čas dovolených. Vždycky se někdo na cesty chystá, někdo na cestách právě je a někdo jiný se z cest vrací… Ať už se…
JEDEME DÁL = SPRÁVNÝ POSTOJ PŘI CHŮZI NW V pondělí 4. 6. 2018 jsme nastartovali už potřetí letní turnus „JEDEME DÁL“. A protože se k nám k naší radosti pokaždé přidává několik nováčků, pojďme si postupně společně připomenout co je to Nordic walking a co…
KAŽDÝ KROK POMÁHÁ i ty naše v JEDEME DÁL mohou pomoci díky projektu OZP TOTEM, z.s. byl v červnu zařazen mezi tři charitativní projekty z Plzeňského kraje, které na konci měsíce získají finanční dar od zdravotní pojišťovny OZP v rámci jejich projektu …
Na co vždycky dbáme v „JEDEME DÁL“ je pitný režim… V týdnu od 4. 6. 2018 nám začal nový turnus projektu „JEDEME DÁL“. Čtyři skupiny chodců s NW holemi se vydaly na trasu kolem Boleveckých rybníků. Protože teplota vzduchu se neustále zvyšuje, neměli…
JEDEME DÁL = Nordic walking pro každého V pondělí 4. 6. 2018 jsme nastartovali už potřetí letní turnus „JEDEME DÁL“. A protože se k nám k naší radosti pokaždé přidává několik nováčků, pojďme si postupně společně připomenout co je to Nordic walking a co…
Tento týden proběhla schůzka realizačního týmu "JEDEME DÁL". Ve středu 6.6.2018 se sešel realizační a lektorský tým na pravidelné startovací poradě. Probrali jsme vše důležité, předali si aktuální informace, upřesnili si rozdělení skupin. Získali…
Léto s „JEDEME DÁL“. Tento týden nám začal XIV. kurz projektu „JEDEME DÁL „, který bude probíhat od 4.6. do 27.7. 2018. Čeká nás osm týdnů letního toulání kolem boleveckých rybníků. Otevřeli jsme čtyři skupiny nadšenců pro chůzi Nordic walking, kteří se…
Pozvánka na informativní schůzku k projektu JEDEME DÁL Příští týden máme v projektu „JEDEME DÁL“ volný, odpočinkový. Pojďte přivítat léto s XIV. kurzem projektu JEDEME DÁL našimi procházkami a trénováním s NW holemi. Pokud jste se ještě nepřihlásili,…
JEDEME DÁL se už poslední týden „Toulá zaniklou Šumavou“ Děkujeme lektorům, že účastníky JEDEME DÁL po celý jarní kurz provázeli slovem i obrazem překrásnou Šumavou, byť se prakticky nevzdálili z oblasti boleveckých rybníků. Ale i tak dostáváme zpětné…
Zveme všechny nadšené příznivce projektu JEDEME DÁL na SOUSEDSKÝ JARMARK v Bolevci. Poslední květnovou sobotu 26.5.2018 se od 14 hodin uskuteční popáté Sousedský jarmark v Bolevci. Zakončete jarní turnus projektu JEDEME DÁL sobotní tréninkovou…
Upozornění pro nováčky XIII. turnusu JEDEME DÁL. Pozor, pozor, ti nováčci, kteří si nestačili vyzvednout startovací balíček na informační schůzce, nebojte se. Batůžek s pláštěnkou a dalšími věcmi důležitými pro chození v projektu JEDEME DÁL si můžete…
„JEDEME DÁL“ připravuje nový turnus chození pro zájemce o Nordic walking Čas nám rychle utíká a už se blíží nový kurz projektu JEDEME DÁL. A tak je nejvyšší čas se poohlédnout po nové přihlášce na XIV. kurz projektu. Pokud byste se chtěli přidat a…
Naše imaginární putování po Šumavě už běží 5.týden. Tento týden našich 85 nadšených turistů ušlo 61 kilometrů. V pondělí na trasu vyrazilo 22 lidí a ušli 18 km kilometrů. Ze zaniklé obce Josefův Důl skupina vyráží po modré turistické značce přesně po…
NÁHRADA STÁTNÍHO SVÁTKU 8.5. 2018 – Den vítězství OBĚ DVĚ NÁHRADNÍ HODINY ZA STÁTNÍ SVÁTEK 8.5.201, PROBĚHNOU VE středu 9.5.2018 V KLASICKÝCH ČASECH ..... TEDY OD 10:00 HOD. A OD 13:00 HOD.!!!!!!!!
JEDEME DÁL a naše imaginární „Toulání se Šumavou“ - 4. týden Naše imaginární putování po Šumavě už běží 4.týden. Tento týden našich 99 nadšených turistů ušlo 61 kilometrů. V pondělí na trasu vyrazilo 27 lidí a ušli 19 kilometrů. Z Bučiny první skupina…
NÁHRADA STÁTNÍHO SVÁTKU 1.5.2018 – 1. Máj OBĚ DVĚ NÁHRADNÍ HODINY ZA STÁTNÍ SVÁTEK 1.5.2018, PROBĚHNOU VE STŘEDU 2.5.2018 V KLASICKÝCH ČASECH. TEDY OD 10:00 HOD. A OD 13:00 HOD!!!!!!!!
JEDEME DÁL a naše imaginární „Toulání se Šumavou“ - 3. týden Tak jsme zase o kus dál na naší imaginární cestě po Šumavě. Minulý týden, již už třetím v našem jarním kurzu jsme se dostali o dalších 55 kilometrů dál a pochodovalo nás 86 nadšených turistů. …
Upozornění pro nováčky XIII. kurzu projektu JEDEME DÁL. Pozor, pozor, nováčci, kteří si nestačili vyzvednout startovací balíček na informační schůzce pro XIII. kurz projektu JEDEME DÁL, nebojte se. Batůžek s výbavou (pláštěnka, tričko, lahev na pití,…
Objevte zapomenuté kouty na Šumavě JEDEME DÁL a naše imaginární „Toulání se Šumavou“ - 2. týden Máme za sebou další, 2.týden putování po naší krásné vlasti. V pondělí se na trasu vydalo 24 lidí a urazilo 17.6 km. Po osvěžení léčivou vodou spěcháme…
Tipy a triky pro aktivní účast v jarním kurzu JEDEME DÁL Jaro je tady, počasí je nádherné. Pojďme si připomenout, jak se oblékat, když počasí je jeden den chladné a za dva dny přímo letně tropické. Výběr oděvu závisí na venkovní teplotě a počasí.…
JEDEME DÁL a naše imaginární „Toulání se Šumavou“. Začal nám další týden našeho jarního turnusu JEDEME DÁL a máme tu první výsledky našeho „Toulání se Šumavou“. Za 1.týden našich toulek Šumavou ušlo našich pět skupin 69 km a pochodovalo celkem 86 lidí.…
Jak to u nás chodí? … aneb základní informace o jarním XIII. Kurzu „JEDEME DÁL“ Sraz účastníků dle rozdělení ve skupinách vždy na parkovišti u železniční zastávky Plzeň - Bolevec, kde čeká instruktor s hůlkami na NW. Rozdělení skupin a rozvrh časů ke…
S jarním sluncem v zádech „JEDEME DÁL“ Tento týden nám začal jarní už XIII. kurz projektu „JEDEME DÁL „, který bude probíhat od 2.4. do 25.5. 2018. Čeká nás osm týdnů plné jarního probouzení, ale těšíme se už i na úplný jarní rozkvět přírody. Přihlásilo…
Veselé Velikonoce, spoustu sluníčka, radost, smích a krásné vycházky s JEDEME DÁL. Přeje celý tým projektu " JEDEME DÁL"
Příští týden máme v projektu „JEDEME DÁL“ volný , odpočinkový. Na kurz XIII. s kterým snad už přivítáme jaro je už 86 přihlášených nadšenců pro chůzi Nordic walking a tak už moc volných míst nezbývá. Pokud jste se ještě nepřihlásili, neváhejte, přihlášky…
V úterý 20. 3. 2018 v 17:30 hod. začalo astronomické jaro (jarní rovnodennost), což je znatelně později než loňský rok, kdy k nám jaro dorazilo už v 8:00hod ráno. Jarní rovnodennost je okamžik, kdy Slunce vstoupí do znamení Berana. My z projektu “…
Zeptali jsme se přímo účastníků JEDEME DÁL Od poloviny února se naši lektoři ptají účastníků projektu „JEDEME DÁL“ na pár otázek, které jsou jakýmsi vyhodnocením toho, jestli se naplňují cíle, které jsme si na podzim 2015 směrem ke zvyšování fyzické…
Ze zimy do jara s JEDEME DÁL V pondělí 12.3. 2018 začal předposlední týden XII. kurzu JEDEME DÁL. A jak už jsme několikrát zmiňovali, pořád se něco děje a počasí si s námi hraje. Po mrazech v polovině února na nás minulý týden vykouklo předjarní slunce…
V pondělí 5.3.2018 se sešli naši lektoři na poradě. Probrali vše důležité, předali si aktuální informace a připravili nové přihlášky na XIII.kurz JEDEME DÁL, který bude probíhat v duchu putování po krásách České republiky. Pokud uvažujete o tom, přidat…
Zeptali jsme se přímo účastníků JEDME DÁL Od poloviny února se naši lektoři ptají účastníků projektu „JEDEME DÁL“ na pár otázek, které jsou jakýmsi vyhodnocením toho, jestli se naplňují cíle, které jsme si na podzim 2015 směrem ke zvyšování fyzické…
V projektu JEDEME DÁL se pořád něco děje … Jak ten čas rychle utíká, zvláště když se něco děje. A u nás v projektu JEDEME DÁL se pořád něco děje. Za čtrnáct dní nám končí XII. kurz, který odstartoval 29.1.2018 a končí 23.3.2018. Každý týden se našimi…
Máme tu pátý týden zimo-jarního kurzu „JEDEME DÁL“, týden na přelomu února a března. Tento týden nám začaly holomrazy a teploty nám klesají dosti pod nulu. Měsíc únor je přitom považován za předzvěst jara. Odpovídá tomu i název odvozený od „noření“ tedy…
POZOR, POZOR!!!! Změna startovního místa „ JEDEME DÁL“. Mezi Plzní a Orlíkem začali přípravné práce výpadovky na Most z dvouproudé na čtyřproudou silnici. Začali se kácet městské lesy po obou stranách silnice. Po cestách se začala pohybovat těžká…
I na českých horách a přímo ve sněhu chodí naši lidé z JEDEME DÁL . V Plzni jsou jarní prázdniny a někteří Plzeňáci ji opouští a frčí na hory. I naše lektorka Lucie vyrazila směr Železná Ruda a její výbavou jsou běžky a NW výbava. A nestačí se divit,…
Na Kameňáku se těží dřevo, ale my stále JEDEME DÁL. Přestože se nám momentálně trošku znesnadnily podmínky pro trénink NW v projektu „JEDEME DÁL“, stále jsme na trase… Někdy potkáme traktor, někde na nás číhá hromada dřeva… ale cest je kolem krásných…
Tento týden nám běží třetí týden našeho dvouměsíčního zimo-jarního kurzu JEDEME DÁL. Počasí je neurčité, chvíli zima, chvíli skoro jaro. V loňském roce v tuto dobu byla všude ledovka a naši klienti statečně zdolávali nástrahy paní Zimy. Terén byl pod…
Dne 14.2.2018 dostal projekt JEDEME DÁL od Městského obvodu Plzeň 1, který je donátorem projektu, sadu 20 krásných modrých, zejména však kvalitních NW holí. První radost po podpisu předávacího protokolu měly manažerka projektu Vlasta Faiferlíková a…
JEDEME DÁL aneb kdo se stará, abyste správně a hlavně rádi chodili? V minulých týdnech jsme udělali anketu pro naše lektory. Dnes bych chtěla poprosit o rozhovor ředitelku TOTEMu Vlastu Faiferlíkovou, která se, i když není aktivním lektorem ve skupině,…
JEDEME DÁL - Kde se vzal nordic walking? Blíží se nám XXIII. Zimní olympijské hry. A proč se o nich zmiňujeme? Je to jednoduché, jedna z disciplín zimních OH je běh na lyžích. Nordic Walking neboli severská chůze vznikla pravděpodobně tak, že při jednom…
V pondělí 29.1.2018 nám začal Zimní kurz a už je zcela zaplněn. Kdyby se chtěl někdo přidat v březnu 2018 na překrásné jarní toulání, je možné zanechat předběžnou rezervaci na recepci v TOTEM, z.s., Kaznějovská 51, Bolevec. Jarním touláním v našem…
XII. kurz JEDEME DÁL startoval 29.1.2018 A už je to opět tady… V pátek 19.1.2017 jsme ukončili úžasný XI. kurz JEDEME DÁL. V týdnu volna proběhla v dopoledních hodinách předstartovní schůzka nových i stálých zájemců o NW chůzi. V tomto kurzu nás čeká…
Projekt JEDEME DÁL už běží nějaký ten rok a slýcháme pochvaly od účastníků, které nám samozřejmě dělají radost a také statistiky projektu začínají být velmi pozitivní. A tak nastal čas se s nimi začít chlubit. Pár čísel z realizace projektu JEDEME…
Jak ten čas rychle utíká, přelomový kurz, který začal v roce 2017 a přešel do roku 2018, nám tento týden končí. A tak je nejvyšší čas se poohlédnout po nové přihlášce. Pokud byste se chtěli přidat nebo máte ve svém okolí seniora, který nemá s kým…
JEDEME DÁL aneb kdo se stará, abyste správně a hlavně rádi chodili? Pokračování Ankety, kterou postupně představujeme lektory projektu JEDEME DÁL . Tentokrát přidáváme pár informací o Míše Rubášové, která do projektu a našeho lektorského týmu naskočila…
Jak na Nový rok, tak po celý rok. Počátek našeho chození s NW holemi, začal hned v prvním týdnu nového roku 2018. Jsme všichni rádi, že v JEDEME DÁL pořekadlo „Jak na Nový Rok, tak po celý rok“ neplatilo po celý týden. A proč? Protože hned v začátku…
Tento týden jsme měli mezisvátkové volno. Užíváme si přátel, příbuzných,dobrého jídla a pití. Zkoušíme dárky co jsme dostali pod stromeček. Ale nebojte se, že ty kila nevychodíte. Hned v úterý 2.1. 2018 ve 13 hodin startují naše tréninkové, dvouhodinové…
Krásný Nový rok 2018 s JEDEME DÁL. Všem účastníkům projektu JEDEME DÁL přejeme krásný nadcházející nový rok 2018. Hodně zdraví, štěstí a všeho dobrého. A taky samozřejmě spoustu krásných zážitků a nádherných kilometrů s námi a NW hůlkami...Váš tým JEDEME…
JEDEME DÁL přeje všem šťastné Vánoce a štastný Nový rok 2018 Všem účastníkům projektu JEDEME DÁL, stejně tak jako instruktorům a v neposlední řadě celému realizačnímu týmu přejeme krásné prožití vánočních svátků a do Nového roku 2018 hodně zdraví,…
Jak ten čas tak rychle utíká. Ani jsme se nenadáli a už máme polovinu zimního kurzu odchozenou. Listí nám v tomto kurzu opadalo, blátem jsme se už taky brodili, už nám i přimrzlo a to hlavně v ranních trénincích a od minulého týdne si užíváme i sníh a i…
Projekt JEDEME DÁL je plný krásných zralých žen, které jsou aktivní, veselé a zkušené… Rádi bychom nabídli našim aktivním účastnicím, a nejen jim, zda by nechtěly uplatnit svoji životní energii, kterou posilují na našich procházkách s NW holemi, v…
„Sláva byl tu sníh“, těšila se lektorka a garantka projektu JEDEME DÁL Lucie „V neděli pozdě večer bylo bílo všude, kam oko pohlédlo. Těšila jsem se, že naši senioři našeho projektu JEDEME DÁL budou v pondělí ráno už běhat ve sněhových závějích a…
Prosinec s „JEDEME DÁL“. A je tu prosinec. Na jedné straně měsíc uklízení, pečení, nakupování, ale i měsíc plný očekávání a radosti. Je tu čas i regenerovat síly a proto hurá do lesa s „JEDEME DÁL“. Naši „chodci“ v projektu začali už třetí týden…
Upozornění pro nováčky v JEDEME DÁL Pozor, pozor, ti nováčci, kteří si nestačili vyzvednout startovací balíček na informační schůzce, nebojte se. Batůžek s pláštěnkou a dalšími věcmi důležitými pro chození v projektu JEDEME DÁL je pro vás připraven…
Proč se přidat k projektu JEDEME DÁL? Chůze je ten nejzákladnější pohyb, jaký lidé dělají. Pokud nemáme nějaká tělesná postižení, bereme ho jako něco zcela přirozeného. A proto bychom chůzi neměli ignorovat a to hlavně s přibývajícím věkem. Přínos…
Lektorský tým JEDEME DÁL na trase kolem Boleveckých rybníků I lektoři se rádi učí…V pátek 24.11.2017v odpoledních hodinách si naší lektoři Karel, Lucie, Veronika, Petra, Jitka a Míša, vzali hůlky a sešli se u Kameňáku. Na rozehřátí si společně prošli…
V pondělí 20.11. 2017 vyrazily do terénu tři skupiny JEDEME DÁL. Skupina co chodí „pro zdraví a kondici“ odstartovala v 9 hodin ráno a to s velkou účastí 13 účastníků. Druhá skupina, která „chodí pro zdraví“ si u Kameňáku v počtu 11 od své lektorky…
Zimní kurz JEDEME DÁL startoval od 20.11.2017 A už je to opět tady… V pátek 10.11.2017 jsme ukončili úžasný podzimní kurz JEDEME DÁL. V týdnu volna jsme ale nelenili. V úterý 14.11.2017 proběhla v dopoledních hodinách předstartovní schůzka nových zájemců…
JEDEME DÁL aneb kdo se stará, abyste správně a hlavně rádi chodili? Pokračování Ankety, kterou postupně představujeme lektory projektu JEDEME DÁL . Tentokrát přidáváme pár informací o Jitce Batkové, která do projektu a našeho lektorského týmu naskočila…
Účastníci projektu „JEDEME DÁL“ neřeší počasí a vesele pochodují kolem boleveckých rybníků Lesy kolem našich rybníků se už skoro obnažily ze svých barevných obleků a to je znamení, že je tu listopad a začne zima. Začalo pršet, padat mlha a kombinace…
Aktivní účastníci projektu JEDEME DÁL dobrovolníky při sportovní akci. Pod TOTEMovým heslem „Pomáháme, kde je třeba… Pomáhají s námi!!!“ se v prosinci zapojí aktivní účastníci z projektu JEDEME DÁL i do dobrovolnické činnosti. Pro organizaci Český svaz…
Pondělní, dopolední skupinu chodců NW neodradil ani orkán z nedělního dne a vydala se hrdinně do lesů kolem Kamenného rybníka. Nejenže se musela potýkat s překážkami v podobě spadlých větví, ale ušla i 7,5km. Zacvičila si, posílila svaly celého těla a…
JEDEME DÁL aneb kdo se stará, abyste správně a hlavně rádi chodili? Pokračování Ankety, kterou postupně představujeme lektory projektu JEDEME DÁL . Tentokrát přidáváme pár informací o Petře, která do projektu a našeho lektorského týmu naskočila v říjnu…
Podzimní kurz „JEDEMEDÁL“ už nám běží pomalu do cíle. Naposledy vyrazíme okolo Boleveckých rybníků 10.11. 2017 a tak je nejvyšší čas se poohlédnout po nové přihlášce. Skupiny, které nabízíme, jsou rozděleny podle výkonnosti, takže na trasu s námi se…
Nejčerstvější informace od realizačního týmu "JEDEME DÁL". Připravujeme další etapu Nordicwalking tréninku, která bude probíhat v měsících listopad 2017 a kousíčkem zasáhne do ledna 2018. Předstartovní informační schůzka je naplánována na úterý 14.11…
Babí léto se posunulo do října a je to znát i u Kameňáku. V pondělí 16.10.2017 bylo na trase našich procházek s NW hůlkami opravdu velký počet účastníků. Dopoledne 16 odvážných, kteří se nenechali odradit hustou mlhou, zahnali ji a urazili 6,8km.…
Měsíc říjen je v plném proudu a podzimní turnus projektu „ JEDEME DÁL“ taky. Skupina Pohodářů pilně trénuje a postupně získává fyzickou kondici, ale i ostatní skupiny na sobě pracují a trénují. I když už máme po ránu mlhy, dopolední skupiny v účasti na…
V PONDĚLÍ 16. 10. 2017 - I.SKUPINA DOPOLEDNE - ZMĚNA ČASU. POZOR, POZOR!!! 16.10.2017 pondělní dopolední skupina bude začínat o hodinu déle, tedy v 10:00. hod. Lektorka se na vás bude těšit na známém místě na Kameňáku...
Jak se vede skupině Pohodářů v projektu JEDEME DÁL? Je tu říjen, měsíc padajícího listí a mlhy a naše nová skupina Pohodářů má za sebou 4 lekce chození. Lekce chození s hůlkami v září nebylo jen o technice, která je důležitá, ani o kondičce, kterou…
Důležitá informace pro nováčky v projektu JEDEME DÁL. Máme za sebou už dva týdny chození s NW holemi a v lese kolem Kamenného rybníka se více a více objevují žluté batůžky.Ti nováčci, kteří si nestačili vyzvednout startovací balíček na info schůzce,…
Pozor, pozor !!!! NÁHRADA STÁTNÍHO SVÁTKU 28. 09. 2017 v projektu JEDEME DÁL OBĚ DVĚ NÁHRADNÍ HODINY ZA STÁTNÍ SVÁTEK VE ČTVRTEK 28.9.2017 PROBĚHNOU V PÁTEK 29.9.2017 V KLASICKÝCH ČASECH ..... TEDY OD 10 HOD A OD 13 HOD!!!!!!!!
Všimli jste si, že se už vybarvují listy? S krásným podzimem „ JEDEME DÁL“. Pondělním ránem nám začal druhý týden podzimního turnusu Nordic walking tréninku s „JEDEME DÁL“. První týden našeho společného „chození“ už máme za sebou. A i když nám počasí…
JEDEME DÁL aneb kdo se stará, abyste správně a hlavně rádi chodili? V minulých týdnech jsme udělali anketu pro naše lektory. Dnes bych chtěla poprosit o rozhovor ředitelku TOTEMu Vlastu Faiferlíkovou, která se, i když není aktivním lektorem ve skupině,…
„JEDEME DÁL“ po letní přestávce opět trase… Dnes ráno při pohledu na zamračenou oblohu a s vydatným deštěm, který mne doprovázel na cestě k Šídlováku, jsem si říkala, jestli nebudeme muset tu naši první cestu s „JEDEME DÁL“ zrušit. První pohlazení…
POZOR , POZOR!!!!!! Vzhledem k velkému zájmu o kurz JEDEME DÁL jsme museli upravit rozvrh hodin. Jedná se o časy ve IV. skupině. I.skupina Pondělí 9,00 - 11,00hod. Středa 13,00 - 15,00hod. II.skupina …
Zveme všechny současné a budoucí účastníky projektu JEDEME DÁL na informativní schůzku dne 11.09. 2017 ve 13:00 hod do prostor TOTEMu, z.s., Kaznějovská 51, Plzeň. Přijďte se seznámit s instruktory, poslechnout si vše o projektu, co Vás v průběhu…
A je to tady. Máme tu září a to je ten nejvyšší čas si podat novou přihlášku na nový turnus s JEDEME DÁL. Pokud byste se chtěli přidat nebo máte ve svém okolí seniora, který nemá s kým vyrazit na procházku v přírodě, neváhejte a přidejte se k nám. …
JEDEME DÁL trošku jinak aneb TOTEMovýtým na trase NW Blíží se nový turnus projektu JEDEME DÁL (18. 9. 2017 - 10. 11. 2017) a tak se lektorky Lucka a Veronika vydali společně s TOTEMovým týmem na trošku netradiční lekci Nordicwalking tréninku. Protože…
POZOR ZMĚNA!!!! „ JEDEME DÁL“. Z důvodu nízkého zájmu o účast v měsíci srpnu pro turnus 7. 8. - 29. 9.2017 se nový turnus projektu „JEDEME DÁL“ odkládá na měsíc září 2017. Turnus začne 18. 9. 2017 a potrvá do 10. 11. 2017. Termín informativní schůzky…
POZOR ZMĚNA!!!! „ JEDEME DÁL“. Z důvodu odložení turnusu 7. 8. - 29. 9.2017 projektu „JEDEME DÁL“ na měsíc září 2017 se ruší informační schůzka, která se měla konat 31.7. 2017 Veškeré aktuální informace najdete na www.jedemedal.cz. V případě…
JEDEME DÁL – malé metodické minimum SPRÁVNÝ POSTOJ PŘI CHŮZI Nordic Walking. Účastníci kurzu „JEDEME DÁL“ už nachodili desítky kilometrů při našem trénování Nordic Walking chůze. Přesto si dnes připomeneme správné držení těla při chůzi. Při správném…
Přemýšlíte o tom, že se přidáte k účastníkům projektu „JEDEME DÁL“? Máte už přihlášku a zajímají vás konkrétní informace? Termín: 7.8.2017 - 29.9.2017 Rozvrh skupin: I. Skupina (Lucka a Bohunka) Pondělí 9,00 - 11,00hod. …
JEDEME DÁL – na techniku správné chůze se zaměřují naši lektoři po celou dobu tréninku Právě se nacházíme na konci IX. dvouměsíčního turnusu červen - červenec 2017 kontinuálního tréninku NW chůze JEDEME DÁL. Společně chodíme už téměř 2 roky. Během…
JEDEME DÁL aneb kdo se stará, abyste správně a hlavně rádi chodili? Bohunka Vacková… V prvním červencovém týdnu tu máme Anketu pro naší poslední lektorku Bohunu Vackovou. Co tě přivedlo k NW? A jak dlouho ho provozuješ? Stejně jako můj manžel Karel…
JEDEME DÁL – už teď se můžete přihlásit na nový kurz SRPEN – ZÁŘÍ 2017 A je to tady. Máme za sebou opět půlku kurzu červen-červenec a tak je nejvyšší čas si podat novou přihlášku na nový turnus s JEDEME DÁL. Pokud byste se chtěli přidat nebo máte ve…
Léto s JEDEME DÁL Utíká to, utíká a máme už za sebou půlku kurzu červen-červenec. Začaly prázdniny a je to znát. Už nechodíme v lese samy. V lese je nádherně. Dozrávají lesní jahůdky a už se i modrají borůvky, vzhledem k velkým vedrům jsou jak…
POZOR 5.7.a 6.7. 2017 jsou státní svátky!!! Ve středu 5.7.2017 a ve čtvrtek 6.7.2017 se nekonají kurzy JEDEME DÁL z důvodu Státního svátku Cyrila a Metoděje a Státního svátku Dne upálení Jana Husa. Náhradní hodiny jsou vypsány za 5.7.2017 na pátek 7.7…
POZOR, změna časů na měsíc červenec!!! Vzhledem k velmi náročným klimatickým podmínkám jsme se s lektorským týmem JEDEME DÁL rozhodli pro změnu času v jednotlivých skupinách JEDEME DÁL. Posunuli jsme všechny začátky na ranní hodiny, abychom v terénu…
JEDEME DÁL aneb kdo se stará, abyste správně a hlavně rádi chodili? A je tu další náš oblíbený lektor, se kterým bychom veřejnost rádi seznámili. Je to jediný muž v našem týmu JEDEME DÁL Karel Vacek. Je velmi oblíbený, hlavně ženy chodkyně si ho nemůžou…
Máme tu poslední týden červnového chození s JEDEME DÁL. Už od 24.6. si užíváme i oficiální léto. A tak se nabízí si říci něco o turistice, protože naše tréninky s NW používáme právě k turistickým výletům. Příroda je společným bohatstvím a měla by…
Máme tady třetí týden letního turnusu JEDEME DÁL. Teploty jsou stále vyšší a vyšší, tak si připomeneme pitný režim a jak o sebe pečovat při sportu. Před samotným sportovním výkonem je nutné vypít nejméně sklenici vody nebo bylinného čaje, minerální vody…
Je tu další týden našeho chození JEDEME DÁL a máme tu Anketu s další lektorkou, nejmladším členem našeho týmu a to Veronikou Máslovou. Otázka Č.1. – Veroniko, co tě přivedlo k NW? A jak dlouho ho provozuješ? Byla jsem oslovena pro doplnění týmu…
JEDEME DÁL aneb kdo se stará, abyste správně a hlavně rádi chodili? Po pěti měsících našeho chození, kdy se počet aktivně chodících na procházky s projektem JEDEME DÁL pohybuje kolem 80 lidí jsme se rozhodli, že uděláme Anketu pro vaše oblíbené lektory…
JEDEME DÁL = Nordic walking pro každého V pondělí 12.6. jsme rozjeli už druhý týden letního turnusu JEDEME DÁL. Teploty vzduchu jsou téměř letní, odhazujeme svršky, nasazujeme letní oblečení a pravidelně zvyšujeme kondičku. V turnusu červen- červenec…
V pondělí 5.6.2017 jsme vyrazili s „JEDEME DÁL“ na trasu dalšího, již už třetího dvouměsíčního kurzu v tomto roce. V nové etapě projetu „JEDEME DÁL“, která bude probíhat od 5.6.2017 – 28.7.2017 máme za cíl si pěkně protáhnout těla a ujít další kilometry…
JEDEME DÁL je poctivý dvouměsíční trénink chození v překrásné přírodě kolem Boleveckých rybníků. Kromě přátelské atmosféry přináší skvělou kondičku pro náročnější turistiku. V TOTEMU začal toto pondělí 5.6.2017 nový cyklus NW chození. Trénink s NW…
Zapojení Domova sv.Aloise do projektu JEDEME DÁL. Jsme velmi rádi, že se do projektu Jedeme dál zapojil Domov sv.Aloise, který se přidá do skupiny kde už s námi pochodují účastníci z Domovinky. První tréninková vycházka Nordic Walking je čeká už…
„JEDEME DÁL“ poslední týden naší cesty do Fátimy. A máme tu poslední týden jarního cyklu projektu Jedeme dál a zároveň našeho pomyslného putování do Portugalské Fátimy. Uteklo to jako voda. A co vše jsme za těch osm týdnů našeho chození zažili a…
Třetí týden v květnu, na naší pomyslné cestě do portugalské Fátimy, jsme začali v centru Španělska v krásném městě Madrid. Na naší imaginární trase jsme urazili dalších pěkných 522 km. Počasí nám přeje a tak vyrážíme. První navštívené krásné město je…
Zveme všechny současné a budoucí účastníky projektu JEDEME DÁL na informativní schůzku dne 29.05. 2017 v 11:00 hod do prostor TOTEMu, z.s., Kaznějovská 51, Plzeň. Přijďte se seznámit s instruktory, poslechnout si vše o projektu, co Vás v průběhu…
Přijďte si vyzkoušet, jak JEDEME DÁL přímo do TOTEMu… V rámci tradiční akce SOUSEDSKÝ JARMARK v Bolevci aneb SRDCEM PRO DRUHÉ, konaném poslední květnovou sobotu 27.5.2017 od 14:00 v okolí Mezigeneračního a dobrovolnického centra TOTEM, z.s.…
„JEDEME DÁL“ další dva týdny na naší trase do Fátimy. V měsíci dubnu jsme dorazili na hranice Španělska. Na naší pomyslné trase do Fátimy nám zbývá ujít nejkratší trasou už jen 850 km. Máme na to celý měsíc a tak jsme se rozhodli, že si Španělskou…
Jarní turnus je v plném proudu, jsme už za půlkou našeho chození s NW a tak je nejvyšší čas si podat novou přihlášku na nový, letní turnus s JEDEME DÁL. Již od dnešního dne můžete vyplňovat a odevzdávat novou přihlášku na třetí turnus v roce 2017, který…
„Jedeme dál“ první měsíc na trase do portugalské Fátimy. Máme tu krásný jarní měsíc květen, měsíc plný lásky, květů a svěží jarní vůně. Na našem pomyslném putování do portugalského města Fátima už nás čeká jen 500 km, abychom mohli přejít…
Měsíc duben s „ JEDEME DÁL“. Měsíc duben pro tento rok byl opravdu aprílový. Pranostika pro duben, ještě tam budeme je trefná, ovšem ne pro účastníky projektu „JEDEME DÁL“. Jeden den jsme vyráželi v rukavicích a čepicích, zima nás chtěla asi trošičku…
NÁHRADA STÁTNÍHO SVÁTKU 8.5. 2017 – Den vítězství OBĚ DVĚ NÁHRADNÍ HODINY ZA STÁTNÍ SVÁTEK 8.5.2017, PROBĚHNOU V PÁTEK 12.5.2017 V KLASICKÝCH ČASECH ..... TEDY OD 9,00 HOD. A OD 13,00 HOD.!!!!!!!!
„JEDEME DÁL“ již třetí týden na trase do portugalské Fátimy. Měsíc duben se nám chýlí ke konci a naše pomyslné putování do portugalského města Fátima se posouvá dál. Vzhledem k nepříznivému počasí v minulém týdnu se naše cesta zpomalila. Na třetí…
NÁHRADA STÁTNÍHO SVÁTKU 1.5. 2017 – 1. Máj OBĚ DVĚ NÁHRADNÍ HODINY ZA STÁTNÍ SVÁTEK 1.5.2017, PROBĚHNOU V PÁTEK 5.5.2017 V KLASICKÝCH ČASECH ..... TEDY OD 9,00 HOD. A OD 13,00 HOD.!!!!!!!!
„JEDEME DÁL“ seniory podporuje, trénuje i aktivizuje… … a my všichni v TOTEM, z.s. z toho máme radost… S pozitivním výsledkem projektu „JEDEME DÁL“ jsme se setkali o tomto svátečním Velkém pátku. Lektorka Lucie byla pozvána na velikonoční výlet…
„JEDEME DÁL“ další týden na trase do Fátimy. Velikonočním týdnem jsme začali další část naší cesty do portugalské Fátimy. Na cestu, která tentokrát měřila 420 km, vyrazilo nás 80 aktivních chodců. Trasu jsme odstartovali v Heilbronnu,ve městě, které se…
Veselé Velikonoce, spoustu sluníčka, radost, smích a krásné vycházky s JEDEME DÁL. Přejí lektoři Bohunka, Karel, Veronika a Lucka
Máme nové posily v JEDEME DÁL. V jarním turnusu „ JEDEME DÁL“ jsme opět po dlouhé zimě, přivítali naše přátele z Domovinky, kteří z velkým nadšením přijali naši výzvu společně s námi dojít na poutní místo do Fátimy. Tým lektorů posílila Veronika…
Start do Fátimy s JEDEME DÁL. Již druhý týden jsme znovu na trase s JEDEME DÁL. Jarní kurz, který pracovně nazýváme „Cesta do Fátimy“, jsme začali s krásným počasím a s nadšením všech, kteří se rozhodli s námi dojít až do Portugalska. Minulý týden i…
NÁHRADA STÁTNÍHO SVÁTKU 17.4. 2017 - Velikonoce OBĚ DVĚ NÁHRADNÍ HODINY ZA STÁTNÍ SVÁTEK 17.4.2017 PROBĚHNOU V PÁTEK 21.4.2017 V KLASICKÝCH ČASECH ..... TEDY OD 9,00 HOD. A OD 13,00 HOD. !!!!!!!!
V pondělí 3.4.2017 jsme vyrazili s „JEDEME DÁL“ na trasu. V nové jarní etapě projetu „JEDEME DÁL“, která bude probíhat od 3.4.2017 – 26.5.2017 máme za cíl dorazit do Fátimy v Portugalsku, jednoho z nejznámějších poutních míst na světě. Cesta bude mít…
Aktualizace skupin v turnusu 3.4.-26.5.2017 V pondělí 3.4.2017 jsme zahájili nový turnus tréninkového chození s Nordic walking hůlkami. V tomto okamžiku máme přihlášených rekordních 79 zájemců o jarní putování s JEDEME DÁL a máme z toho velikou radost.…
Nový turnus JEDEME DÁL začíná 3.4.2017 V pondělí 3.4.2017 vycházíme na trasu „JEDEME DÁL“ a už v plném jarním počasí. V nové etapě projetu „JEDEME DÁL“, která bude probíhat od 3.4.-26.5.2017 budeme otvírat další skupiny těch, kteří chtějí posílit…
JEDEME DÁL - předstartovní schůzka. V pondělí 27.3.2017 proběhla v Mezigeneračním a dobrovolnickém centru TOTEM, z.s. předstartovní schůzka k nové etapě projektu JEDEME DÁL, který se koná od 3.4.do 26.5.2017. Potkali jsme se všichni, co mají naše…
INFORMATIVNÍ SCHŮZKA JEDEME DÁL PRO TURNUS 3.4.-26.5.2017 Zveme všechny současné a budoucí účastníky projektu JEDEME DÁL na informativní schůzku dne 27.03. 2017 v 11hod do prostor TOTEMu, z.s., Kaznějovská 51, Plzeň. Přijďte se seznámit s instruktory,…
Zimní turnus 30.1.-24.3. 2017 JEDEME DÁL končí. Poslední týden zimního turnusu začal prvním jarním dnem. Nálada je skvělá, fyzička je čím dál větší. Počet zdolaných kilometrů se zvyšuje. Rozdávají se přihlášky na další turnus Hurááááááá JEDEME DÁL. …
Předposlední týden turnusu 30.1.- 24.3.2017 Utíká to jako voda. Máme tu předposlední týden turnusu 30.1.- 24.3.2017 s JEDEME DÁL. Turnus plný změn počasí a kvality terénu. V pondělí dopoledne začala skupinka 11 účastnic hned zostra a ušly krásných 7,5…
PŘIHLÁŠKY NA NOVÝ KURZ DUBEN - KVĚTEN!!!! Již od dnešního dne můžete vyplňovat a odevzdávat novou přihlášku na druhý turnus v roce 2017, který začíná 3.dubna 2017 a končí 26.května 2017. Přihlášku si můžete stáhnout na webových stránkách www.jedemedal…
Jaro je tady a tak se do našeho chození pořádně opřeme. Už víme co si obléknout, obout a co mít v batůžku a teď probereme, co si můžeme dát do lahví na pití. S jarem se zlepšil terén na chození a tím pádem i rychlost a výkonnost naší chůze. I teplota…
Aktualizace termínů v právě probíhajícím kurzu Jedeme dál Vzhledem k tomu, že jsme chodili i během jarních prázdnin, se kterými se původně nepočítalo, bude současný kurz Jedeme dál končit místo 31.3.2017 o týden dříve a to 24.3.2017. Společenské…
Další vhodné vybavení na NW. Součástí vybavení na NW může být i lehký batoh s prsním zapínáním do kterého uložíte případnou větrovku a náhradní oblečení, pláštěnku. Batoh používáme na delší a náročnější trasy. Batoh by měl mít zádový systém…
Máme tu pátý týden „JEDEME DÁL“, týden na přelomu února a března. Únor byl ve znamení sněhu a hlavně ledu. Čeká nás březen a my všichni si přejeme, ať je jako dnešní pondělní den. Modrá obloha a slunce v plné síle. Ledovka nikde, cesty hezky bahnité. To…
Nordic Walking – rukavice, ponožky Pro naše pohodlí při chůzi NW jsou velmi důležité i ponožky a rukavice. Vhodný výběr nám zajistí pohodlí, dobrý pocit při chůzi a velkou radost z pohybu. Rukavice na NW mají vetšinou "ustřižené" prsty jako cyklo…
Začal nám už čtvrtý týden našeho chození "JEDEME DÁL". Cesty jsou pořád z velké části pod ledem, ale ptačí štěbetání nám naznačuje, že jaro už se blíží. I na nás je znát, že se na jaro těšíme. Jsme všichni nedočkaví až se do toho chození a cvičení opět s…
Speciální a praktické vybavení na NW. Další součástí výbavy můžou být nesmeky. Je to jednoduchá a lehce aplikovatelná pomůcka na obuv. Pomáhá k bezpečné chůzi na chodnících a na cestách pokrytých námrazou, sněhem, ledem, blátem nebo mokrou trávou.…
Další týden našeho chození JEDEME DÁL začal a pořád zima kolem dokola. Sluníčko se snaží a svítí jak o život. Statečně zdoláváme nástrahy paní zimy a nedočkavě vyhlížíme jaro. Terén kolem Kamenného rybníka je pod ledem jen v lese se najdou vhodné…
Vhodná obuv – základ dobré chůze NW V minulém týdnu jsme si řekli něco o vhodném oblečení. Dnes si rozšíříme znalosti i o vhodnou obuv. Dobrá obuv je minimálně stejně důležitá jako Vaše hole. Pro chůzi s holemi je důležitá pohodlná obuv, nikdy ne však…
"JEDEME DÁL" - zima nás nezastaví V projektu „JEDEME DÁL“ nastal druhý týden tréninkového procesu. Přestože si s námi počasí v minulém týdnu pohrávalo a udeřila pravá zima, nic nás nezastavilo a my JEDEME DÁL. Naše cesty se nacházejí jeden den pod…
Neexistuje špatné počasí, pouze špatné oblečení. A proto si o oblečení na Nordic Walking něco povíme. Nordic Walking je celoroční pohybová aktivita. Podle svých pocitů, klimatických podmínek a potřeby tělesného komfortu můžeme jednotlivé vrstvy…
„JEDEME DÁL“ ZPÁTKY NA TRASE KOLEM KAMENNÉHO RYBNÍKA … Týden volna nám skončil a 30. 1. 2017 v 9 hod jsme vyrazili opět do terénu. Jednoduše a stručně JEDEME DÁL. Začal nový dvouměsíční turnus. Připravili jsme 3 skupiny, které budou vycházet 2 x týdně…
V pondělí 30.1.2017 vycházíme na trasu „JEDEME DÁL“ V nové etapě projetu „JEDEME DÁL“, která bude probíhat od 30.1.2017 – 31.3.2017 budeme otevírat 3 skupiny těch, kteří chtějí posílit svoji kondici fyzickou i psychickou, najít společnost stejně…
JEDEME DÁL - předstartovní schůzka. V pondělí 23.1.2017 proběhla v Mezigeneračním a dobrovolnickém centru TOTEM, z.s. předstartovní schůzka k nové etapě projektu JEDEME DÁL. Potkali se zde lektoři, přihlášení nováčkové, ale i pravidelní a zkušení…
INFORMATIVNÍ SCHŮZKA JEDEME DÁL PRO TURNUS 30.01.2017- 31.03. 2017 Zveme všechny současné a budoucí účastníky projektu JEDEME DÁLna informativní schůzku dne 23.01. 2017 v 11hod do prostor TOTEM, z.s., Kaznějovská 51, Plzeň. Přijďte se seznámit s…
Pondělní krásné sněhové hůlkovaní. Byla to pohádka. Naše stopy byly první v té zimní krajině. Smekáme před všemi co dorazili. Terén byl uklouzaný a zrádný, díky za hůlky, byly všem velkou oporou. Taky jsme konečně okoukli (i muži) nový stroj a moc se na…
„JEDEME DÁL“ představujeme postupně přírodní fitness hřiště u Boleveckých rybníků – Zdvihací zařízení Již dlouho jsme si nepředstavili další cvičební prvek, který se nachází na fitness hřišti u Kamenného rybníka a který je v rámci projektu „JEDEME DÁL“,…
I přes velmi mrazivé počasí jsme se minulý týden scházeli v hojném počtu a užívali si dokonale ledem a sněhem zmrzlé krajiny okolo nás. V novém roce 2017 jsme všichni plni elánu a chuti zdokonalovat naše těla po fyzické stránce. Na 7,5 km dlouhém…
Jak na Nový rok tak po celý rok a to jedině s JEDEME DÁL I v roce 2017 s Vámi bude projekt JEDEME DÁL. Naši instruktoři a celý tým Vám bude i nadále pomáhat udržovat Vás ve fyzické kondici. S Vašimi novými přáteli, které jste v minulých turnusech…
Krásný Nový rok 2017 s JEDEME DÁL Všem účastníkům projektu JEDEME DÁL přejeme krásný Nový rok 2017, spoustu zdraví, štěstí a osobní spokojenosti. No a samozřejmě, aby jste s projektem JEDEME DÁL zažili spoustu krásný zážitků, nachodily tréninkovou…
Tak Jedeme dál - jaro, léto, podzim, zima. Se sluncem, v dešti, na sněhu, v blátě, to vše zvládáme a šlapem dále.
Užíváte si mezisvátkového volna dle Vašich představ? Přinesl Vám Ježíšek napříkad pohodlné sportovní botičky, které hned v příštím týdnu vyzkoušíte na první tréninkové dvouhodinovce Nordic walking chůze a cvičení na ftness hřišti? Každopádně, jestli…
JEDEME DÁL přeje všem šťastné Vánoce a štastný Nový rok 2017 Všem účastníkům projektu JEDEME DÁL, stejně tak jako instruktorům a v neposlední řadě celému realizačnímu týmu přejeme krásné prožití vánočních svátků, bohatého Ježíška a do Nového roku 2017…
Tento týden jsme zahájili poslední tréninkové vycházky Nordic walking a cvičení na seniorském fitness hřišti u Kamenného rybníka v Plzni pro rok 2016. První skupina nafotila krásnou fotku, která přesně vypovídá, jak lze trávit pohodový předvánoční čas…
Již třikrát jsme si psali o technikách a přínosech Nordic walking chůze, která je společně se cvičením na venkovním fitness hřišti hlavní náplní projektu JEDEME DÁL. Dnes si představíme poslední techniku a tou je technika výkonnostní. Jedná se o velmi…
Nordic walking chůze v projektu JEDEME DÁL Po minulém týdnu plném čertů, Mikulášů a andělů Vám opět přinášíme pokračování povídání o Nordic walking chůzi a jejích technikách. Dnes se zaměříme na fitness techniku. Fitness Technika má vysoký vliv na…
Již od dnešního dne můžete vyplňovat a odevzdávat novou přihlášku na první turnus v roce 2017, který bude začínat 30.ledna 2017. Přihlášku si můžete stáhnout na webových stránkách www.jedemedal.cz, facebookových stránkách nebo osobně vyzvednout na…
I přes velmi mrazivé počasí se nás v pondělí 5.12.2016 sešlo opět mnoho, obešli jsme krásnou trasu okolo Kolomazné pece a na fitness hřišti na nás čekala velmi příjemná návštěva.....Čert, Mikuláš a Anděl ... píši příjemná, protože jsme byli všichni celý…
Zdravotní technika: Technika není složitá a je vhodná a tím pádem snadná na naučení i pro začátečníky. Fyzická náročnost také není nijak vysoká. Tepová frekvence se při chůzi příliš nezvyšuje. Ekonomická technika vhodná pro delší vzdálenosti. Tréninkový…
JEDEME DÁL A NORDIC WALKING CHŮZE Dnes malinko opustíme od představování prvků na našem fitness hřišti u Kamenného rybníka a řekneme si o základní nástroji, který využíváme při každé tréninkové vycházce a tím jsou NORDIC WALKING HOLE. V příštích…
CVIČEBNÍ PRVEK VOLANT – CVIČENÍ V RÁMCI PROJEKTU JEDEME DÁL I v tomto 2 měsíčním období si budeme nadále představovat cvičební prvky používané na seniorském hřišti u Kamenného rybníka. Dnešním prvkem je VOLANT. Tento posilovací stroj rozvíjí a…
NOVÝ ZAČÁTEK JEDEME DÁL V pondělí jsme odstartovali nový dvouměsíční turnus projektu JEDEME DÁL. Počasí je k nám zatím milosrdné a tak si můžeme vychutnávat tréninkové procházky Nordic walking a nezasněžené posilovací stroje na našem venkovním fitness…
Včerejším dnem jsme úspěšně zakončili další turnus projektu JEDEME DÁL! Zažili jsme mnoho nádherných tréninkových vycházek Nordic walking, cvičení na seniorském hřišti u Kamenného rybníka, na našich trasách sbírali houby, brusinky, kochali se lučním…
..... dalším prvkem navazujeme na představování senior fitness hřiště, které po každé tréninkové vycházce využíváme k procvičení jednotlivých partií těla ..... KONÍK .....Na tomto stroji se posiluje a rozvíjí svalstvo horních končetin, zadní oblasti…
INFORMATIVNÍ SCHŮZKA JEDEME DÁL PRO TURNUS 21.11.2016-21.1.2017 Zveme všechny současné a budou účastníky projektu JEDEME DÁL na informativní schůzku dne 14.11.2016 v 15hod do prostor TOTEM, z.s., Kaznějovská 51, Plzeň. Přijďte se seznámit s instruktory,…
Domovinka v akci .... krásný kometář jedné z účastnic projektu Jedeme dál ....."Hůlky špacírky nezahálely a pomohly nám obejít celý Kamenný rybník a mrknout i na Kolomaznou pec. Dneska jsme ušli fakt velký kus a jsme na to pyšní".....co dodat víc???....…
Máme zde pokračování v představování seniorského hřiště u Kamenného rybníka ..... druhý cvičební prvek je TWIST ......Při tomto cvičení používáme svalstvo pánevního pletence, oblasti břicha a bederní oblasti. Čili zjednodušeně při tomto cvičení nejen…
Pojďme si postupně představit všechny cvičební prvky na našem seniorském hřišti u Kamenného rybníka! A dnes začínáme prvním ..... má krásné příznačné jméno BRUSLE! Pohyby nohou vpřed a vzad cvičenka simuluje bruslení, přičemž je velmi důležité držet tělo…
PŘIHLÁŠKY NA NOVÝ KURZ LISTOPAD - LEDEN!!!!V pondělí 21.11.2016 začínáme NOVÝ KURZ „JEDEME DÁL“ Pokud byste se chtěli přidat nebo máte ve svém okolí seniora, který nemá parťáky na procházku v přírodě, neváhejte a přidejte se k nám. Přihlášku si můžete…
I přes sychravé počasí a malinko mlhavo účastníky projektu Jedeme dál neopouští jejich nadšení z tréninkových procházek Nordic Walking a cvičení na seniorském hřišti, které je nedílnou závěrečnou součástí každé vycházky!
Nová skupina pro „začátečníky“projektu JEDEME DÁL se vydává pravidelně na trasu… „Ačkoliv ráno mrholilo a vypadalo to na déšť, počasí se nakonec ustálilo a i při 5°C jsme vyjeli na další ťapkání v Bolevci. Bohunka krotitelka nám dala hůlčičky a ušli…
Dopolední hůlkovaní .... tak už nám to žloutne a nejen batůžkama. Až si z toho instruktorka zmohla koleno. Přejeme Lucce brzké uzdavení!!!! Jedeme dál.
Počasí si s s námi tento týden opět malinko pohrávalo...tedy, jak řekla jedna účastnice " Déšť a sluníčko, teplo a zima si z nás dělají šprťouchlata :-)".......ale ani to neodradilo od pravidelných tréninkových vycházek! V případě deště je součástí…
Včerejší velmi krásné a rozmanité tréninkové ráno! Trenérka Lucka popsala cestu velmi krásně "Ušli jsme krásných 6 km, po cestě se kochali krásným kvítím, zakopávali o houby, které jsme v lese samozřejmě nemohli nechat a ve finále jsme…
OBĚ DVĚ NÁHRADNÍ HODINY ZA STÁTNÍ SVÁTEK 28.9.2016 PROBĚHNOU V PÁTEK 30.9.2016 V KLASICKÝCH ČASECH ..... TEDY OD 10 HOD A OD 13 HOD!!!!!!!!
Jsme velmi rádi, že se do projektu Jedeme dál zapojila DOMOVINKA! Využitím jejich nového auta tak mohli přijmout naše pozvání a velmi rádi přijela na první tréninkovou vycházku Nordic walking. První "šlapáníčko" bylo opatrné, ale všichni účastníci byli…
V pondělí 19.9.2016 v 9 hodin vyrazila první početná skupina na svoji trasu! V počtu 18 lidí se svoji instruktorkou Luckou ušli krásný počet kilometrů a samozřejmě nezapomněli na závěrečné cvičení a protažení na seniorském hřišti. Po letní pauze bylo…
PRO VŠECHNY, KTEŘÍ SE PŘIHLÁSILI DO II. SKUPINY!!!!! ZMĚNA ČASU KURZU KAŽDÉHO ÚTERÝ ODPOLEDNE, ZAČÁTEK JE PŘESUNUT NA 14.HODINU! DĚKUJEME ZA POCHOPENÍ!!!!
V pondělí 12.9.2016 proběhla v TOTEMu předstartovní schůzka k nové etapě projektu JEDEME DÁL... Kromě důležitých organizačních informací jsme probíraly zážitky s těmi, kteří jsou projektu věrní už delší dobu... Bylo milé slyšet ženy, které chodily i o…
NOVÉ TRASY!!!! NOVÉ ZÁŽITKY!!!!! NORDIC WALKING CHŮZE!!! CVIČENÍ NA SENIOR HŘIŠTI!!!! .... TO VŠE NA VÁS ČEKÁ OD PŘÍŠTÍHO PONDĚLÍ 19.9.2016! VYUŽIJTE POSLEDNÍ ŠANCI SE PŘIHLÁSIT V MEZIGENERAČNÍM CENTRUMU TOTEM!!!!! PŘIDEJTE SE K NÁM...TĚŠÍ SE NA VÁS…
Velmi užitečné informace pro každého z Vás ještě před začátkem našich kurzů!!!!!
19.9.2016 opět začínáme chůzi Nordic walking a cvičení na senior fitness hřišti v rámci projektu Jedeme dál!!!!! Nezapomeňte odevzdat na recepci TOTEMu vyplněnou a podepsanou přihlášku!!!! Těší se na Vás všichni instruktoři Jedeme dál!!!!
V letních měsících červenec - srpen pro Vás TOTEM, z.s. otevírá speciáoní kurzy Nordic walking chůze v okolí Bolevckých rybníků. Sejdeme se na známém místě (restaurace) u Kamenného rybníka každé pondělí a středu od 8,30hod. Nezoufejte, pokud hlídáte…
V úterý 5.7 a a ve středu 6.7.2016 se nekonají kurzy Jedeme dál a náhradní hodiny jsou vypsány na čtvrtek 7.6.2016!!!!
Instruktor Karel dříve pracoval jako policista. Je aktivní hudebník, hraje na několik hudebních nástrojů a rád zpívá. Má rád cestování, tramping a turistiku, zejména pěší. S tím souvisí další jeho koníček, provozuje celosvětovou hru Geocaching - hledání…
Tak nám začátek nového kurzu doprovází dešťové přeháňky, no popravdě řečeno, občas i velké přeháňky, ale to nás nemůže rozházet a zrušit nám naše vycházky! My si Nordic walking neodpustíme ani v dešti! :-)
Zvažujete a uvažujete, že se k nám přidáte? Nebo jste se již rozhodli? Pro Vás všechny jsme připravili informativní schůzku o tom, co Vás čeká, co máme připraveno a jak se s námi chodí... NEVÁHEJTE, JE PŘED NÁMI NEJKRÁSNĚJŠÍ OBDOBÍ… Budeme se na Vás…
PŘIHLÁŠKY NA NOVÝ KURZ 16.5-11.7.2015 PROSÍM VYPLŇTE A ODEVZDEJTE DO RECEPCE TOTEMU! TĚŠÍME SE NA DALŠÍ POKRAČOVÁNÍ NAŠICH TRÉNINKOVÝCH PROKÁZEK! TÝM JEDEME DÁL
A máme tu další medailonek....tentokrát Bohumila Vacková ... podívejte si "Našich aktivit" a o Vaší oblíbené Bohunce se dozvíte i něco navíc, co jste ještě nevěděli!
Minulý týden jsme začali v nepříliš hezkém počasí, ale každým dnem se oteplovalo a vylézalo sluníčko a my jsme postupně odhazovali své svršky a užívali si tréninkové procházky Nordic walking a cvičení na fitness hřišti v záplavě slunečných paprsků!…
Již několik měsíců chodíte na společné tréninkové vycházky s instruktory, Monikou, Luckou, Bohunkou, Karlem a Pavlem, které jste si velmi oblíbili a oni Vás! Z procházek o nich určitě víte spoustu informací, ale my Vám je ještě dopředstavíme formou…
Ani našemu tréninku v rámci projektu Jedeme dál se nevyhnuly Velikonoce! Účastníci a trenér si stylově, kromě klasických holí Nordic walking, vzali s sebou i pomlázky a kromě tréninkové chůze si rozproudili krev i tradičním "nášupem" vrbovým proutím :-)
Již druhým týdnem jsme znovu na trase :-) Další kurz připravený a schválený MO Plzeň 1 odstartoval v pondělí 14. 3. 2016 v 9:00 hod ráno s 19 odvážnými a vytrvalýmichodci připravených k akci ... Pravda, jaro, které jsme slibovali s námi ještě trošku…
Z důvodu malého zájmu o tuto událost je společenské odpoledne zrušené! Vám přihlášeným se omlouváme!
DOBRÁ ZPRÁVA PRO TY, CO RÁDI A ZDRAVĚ CHODÍ... pro všechny, kteří uvažují, že se přidají, i pro ty už rozhodnuté, jsme připravili informativní schůzku o tom, co je čeká, co máme připraveno a jak se s námi chodí... NEVÁHEJTE, ČEKÁ NÁS NEJKRÁSNĚJŠÍ OBDOBÍ…
A přikládáme potřebné informace do začátku! Kde sraz, co s sebou a kontakty na Vaše instruktory! :-)
Přihláška na nový turnus je přidána! prosím, vyplňte ji a v nejbližší době odevzdejte!!! :-)
Už máte vyplněnou a podanou přihlášku na Společenský večer? Tak neváhejte ....V sobotu 5.3.2016 od 16 hod v prostorách TOTEM, z.s., Kaznějovská 51, Plzeň uskutečníme závěrečné společenské posezení s občerstvením a hudbou pro všechny účastníky tohoto…
Tento týden si s námi počasí pohrálo! V pondělí ještě všude bílo, sníh, péřové bundy, čepice, rukavice a mínus 10 stupňů a ve středu skoro jarní oblečení a k tomu plus 10 stupňů. Každé počasí má svoje kouzlo, ale na trenérech kondiční chůze Nordic…
Naše venkovní fitness hřiště v těchto mrazech smutně čeká, až ustanou mrazy, odtaje sníh a seniorky a senioři si na něm opět budou moci zacvičit. Nicméně i přes velké mrazy se na Kameňáku stále schází spousta seniorek a seniorů, aby vyrazili na svoji…
Z důvodu nenaplnění příslušného počtu zájemců nebyl IV.kurz ve dnech Úterý 10:00 - 12:00 hod a Čtvrtek 14:00 - 16:00 hod otevřen! Ostatní skupiny již úspěšně začaly ve svých procházkách!
Dnešním dnem 11.1.2016 jsme zahájili další dvouměsíční turnusy programu Jedeme dál! Počasí nám pro ranní skupinu přálo, ale ani odpolední deštíček druhou skupinu neodradil od oblíbené chůze Nordic walking v okolí Kamenného rybníka. V případě zájmu se…
Dovolujeme si pozvat všechny zájemce a přihlášené účastníky Jedeme dál na informativní schůzku ve středu dne 6.1.2016 v 10 hodin v Totem, z.s., Kaznějovská 51 Plzeň. Přijďte na dobrý čaj a informace, co společného nás čeká. Těšíme se na Vás
11.1.2016 začínáme NOVÝ KURZ „JEDEME DÁL“ Pokud byste se chtěli přidat nebo máte ve svém okolí seniora, který nemá parťáky na procházku v přírodě, neváhejte a přidejte se k nám. Přihlášku si můžete stáhnout z web. stránek TOTEMu, či se přihlásit…
INFORMATIVNÍ SCHŮZKA JEDEME DÁL PRO TURNUS 21.11.2016-21.1.2017 Zveme všechny současné a budou účastníky projektu JEDEME DÁL na informativní schůzku dne 14.11.2016 v 15hod do prostor TOTEM, z.s., Kaznějovská 51, Plzeň. Přijďte se seznámit…
Jak to u nás chodí? … aneb základní informace o podzimním XV. kurzu „JEDEME DÁL“. Sraz účastníků dle rozdělení ve skupinách vždy na parkovišti u železniční zastávky Plzeň - Bolevec, kde čeká instruktor s hůlkami na NW. Odborný garant projektu…