Aktuality
JEDEME DÁL - Nejčerstvější informace od realizačního týmu
Nejčerstvější informace od realizačního týmu "JEDEME DÁL". Předstartovní informační schůzka je naplánována na pondělí 28.1.2019 v 15:00 hod v TOTEMu v Kaznějovské 51 v Bolevci. Je vám víc než 55, rádi chodíte v přírodě nebo třeba máte nějaké zdravotní…
JEDEME DÁL - nová přihláška na XVII.kurz
JEDEME DÁL - přihlášky na nový kurz Nordic walking chůze jsou připraveny.I v roce 2019 čas rychle utíká. A u nás v projektu JEDEME DÁL taky. Příští týden vyrážíme naposled na cesty kolem Boleveckých rybníků a máme konec XVI. kurzu, který ukončíme 25.1…
JEDEME DÁL - chystá se nový turnus
JEDEME DÁL – připravujeme nový cyklus chození NW únor - březen 2019. Jak ten čas rychle utíká, přelomový kurz, který začal v roce 2018 a přešel do roku 2019, nám za pár dní skončí. A tak je nejvyšší čas začít připravovat další. Pokud byste se chtěli…
JEDEME DÁL CELÝ ROK 2019
V pondělí 7.1.2019 jsme opět, po velké přestávce, vyrazili do terénu kolem krásných boleveckých rybníků. I v roce 2019 Vám budou naši instruktoři a celý tým pomáhat udržovat se ve fyzické kondici a dobré náladě. Těšíme se, že nás objeví a zapojí se mezi…
Tři Králové a JEDEME DÁL
Máme tu první týden chození v lednu, v prosinci jsme měli adventní rozjímání a jelikož nedávno bylo 6.1. Tři krále, pojďme si o nich něco říci. Zmínka o Třech králích sahá až do 6. století. Tradice tříkrálové sbírky potom vznikla ve středověku, s…
PF 2019 - JEDEME DÁL
Do nového roku 2019 přejeme Všem účastníkům projektu JEDEME DÁL hodně zdraví, pohody a úspěchů, spoustu nachozených kilometrů a dobré nálady. V novém roce se na Vás moc těšíme! Váš tým JEDEME DÁL
JEDEME DÁL přeje všem šťastné a veselé Vánoce
Všem účastníkům projektu JEDEME DÁL, stejně tak jako instruktorům a v neposlední řadě celému realizačnímu týmu přejeme ŠŤASTNÉ A VESELÉ VÁNOCE. Tým JEDEME DÁL.
JEDEME DÁL - poslední adventní rozjímání
Jak ten čas rychle letí. Při tréninku „JEDEME DÁL“ máme čas a probíráme vždycky spoustu věcí… Co se právě děje v rodině, kam se chystáme o víkendu, jaké jsme viděli představení v divadle… No a v poslední době často mluvíme o vánočních zvycích, rituálech……
POZOR ! Vánoční termíny - JEDEME DÁL
POZOR !!! POZOR !!! Vánoce a vítání roku 2019 jsou za dveřmi, a tak připomínáme všem nadšencům NW chůze termíny v tomto XVI. turnuse. Náš turnus přerušíme, ale vše si nahradíme. V tomto týdnu ( 17.12. až 21.12.) ukončíme chození v tomto , tak…
Druhá adventní neděle a JEDEME DÁL
V neděli 9.12. jsme měli druhou adventní neděli. Této neděli říkáme bronzová. Zapalovali jsme druhou svíčku, která se jmenuje Mír. V lesích okolo Boleveckých rybníků, kam chodíme trénovat NW chůzi a vyčistit si hlavu a nabrat sílu, můžeme vidět na…
NW POHODÁŘI – JEDEME DÁL
Ve čtvrtém týdnu zimního turnusu si představíme skupinu, která se jmenuje POHODÁŘI. Tato skupina vyráží do terénu v pondělí a ve čtvrtek odpoledne. Tréning je zaměřený na rovnoměrné rozpohybování celého těla, duševní odpočinek v přírodě se stejně…
NW PRO ZDRAVÍ a KONDICI - JEDEME DÁL
A je tu další týden zimního turnusu JEDEME DÁL, a tedy i představení další skupiny, která chodí PRO ZDRAVÍ A KONDICI. Tato skupina chodí v pondělí a v úterý odpoledne, ve středu…
JEDEME DÁL – adventní rozjímání
Tento týden našeho chození je už prosincový. Máme po první, železné adventní neděli. Pojďme si říci co to znamená Advent. Slovo advent pochází z latinského adventus, tedy příchod. Symbolem adventu je adventní věnec. Kruhový tvar představuje boží věčnost…
JEDEME DÁL – zima už se hlásí.
JEDEME DÁL – zima už se hlásí. V druhém týdnu našeho zimního turnusu se začala hlásit zima. Nesněží (zatím), ale začalo se ochlazovat. Najdeme tedy čepice a rukavice a nenecháme se odradit a vyrazíme na naše pravidelné tréningy. Proč? Protože v těch…
NW PRO ZDRAVÍ s projektem JEDEME DÁL
NW PRO ZDRAVÍ s projektem JEDEME DÁL Máme za sebou první týden zimního turnusu, pojďme si připomenout, jak máme rozdělené skupiny a na co jsou zaměřené. Dnes si povíme něco o skupině, která chodí PRO ZDRAVÍ. Tato skupina chodí v pondělí dopoledne, ve…
Nováčci XVI. kurzu JEDEME DÁL - POZOR
Upozornění pro nováčky v JEDEME DÁL. Pozor, pozor, nováčci. Batůžek s pláštěnkou a dalšími věcmi důležitými pro chození v projektu JEDEME DÁL je pro vás připraven k vyzvednutí každý čtvrtek od 15 do 16 hod v TOTEMu u odborného garanta Lucie. Můžete si…
NOVÝ ZAČÁTEK XVI. turnusu „JEDEME DÁL“.
NOVÝ ZAČÁTEK XVI. turnusu „JEDEME DÁL“. Dnešním dnem 19.11.2018 jsme zahájili XVI. dvouměsíční turnus programu Jedeme dál! Počasí nám pro ranní skupinu ukázalo, že zima už je tady. Snížek lehoučce poletoval, ale neodradil nás od oblíbené chůze Nordic…
Týden volna a po něm hurá 19.11. opět vyrážíme a JEDEME DÁL.
Týden volna a po něm hurá 19.11. opět vyrážíme “ JEDEME DÁL. „ … a je to tady. Máme za sebou XV.turnus a po týdnu volna nás čeká XVI.turnus, který začíná 19.11.2018 a končí 25.1.2019. Zdá se Vám, že je nový zimní turnus delší, než byly ty turnusy minulé…
Podzimní kurz končí, my JEDEME DÁL
Podzimní kurz končí, ale my JEDEME DÁL. Je tu poslední týden XV. kurzu JEDEME DÁL, který byl ve znamení podzimu. Počasí bylo velmi přívětivé. V září jsme se potýkali ještě s vyššími letními teplotami. V říjnu nám slunce stále svítilo a pilně barvilo…
Říjen končí a my JEDEME DÁL
Říjen končí a my JEDEME DÁL. Měsíc říjen nám končí. I když je venku počasí, že by psa nevyhnali, naši svěřenci pilně trénují a mají jak jinak než dobrou náladu. Tak hodně šťastných kilometrů a JEDEME DÁL.
JEDEME DÁL – pozor, pozor, je tu XVI. kurz LISTOPAD 2018 - LEDEN 2019
Přihláška a základní informace na XVI. kurz JEDEME DÁL. Kurz proběhne v termínu 19.11.2018 – 25.1.2019. Přihláška je ke stažení na webových stránkách www.jedemedal.cz, FB stránkách JEDEME DÁL, nebo k vyzvednutí na recepci TOTEMu, Kaznějovská 51 již teď.…
JEDEME DÁL, ani déšť nám vlastně nevadí…
JEDEME DÁL, ani déšť nám vlastně nevadí… Mohlo by se zdát, že počasí našim tréninkům NW chůze kolem Boleveckých rybníků nefandí… Nevadí. Důležité je, že jim fandíme my a tak bereme pláštěnky a hurá na trasu. Potkáte nás každé pondělí, úterý, středu i ve…
JEDEME DÁL - Strečink je důležitý
JEDEME DÁL - Strečink je důležitý Připomeňme si, že i při chůzi NW musí následně dojít k protažení neboli strečinku. Protáhnout se musí celé tělo a zejména svaly na nohou i na rukou. Strečink je vhodné aplikovat na zahřáté svaly. …
JEDEME DÁL – trénink je potrava pro tělo i duši
JEDEME DÁL – trénink je potrava pro tělo i duši Včerejší velmi krásné podzimní tréninkové ráno. Trenérka Jitka popsala cestu velmi krásně "Ujdeme krásných 8 km, po cestě se kocháme barvami podzimu, zacvičíme si a protáhneme svaly. Zastavíme u naučné…
JEDEME DÁL- technika chůze z kopce i do kopce
JEDEME DÁL – máme tu dalších pár metodických rad pro naše účastníky NW chození. Krajina v okolí Boleveckých rybníků je krásná a terén je zde členitý s mírnými výškovými rozdíly. Proto si pojďme říci jak chodit s holemi do kopce a z kopce. TECHNIKA…
JEDEME DÁL - TECHNIKA CHŮZE S HOLEMI
JEDEME DÁL – pár metodických rad pro naše účastníky i pro individuální zájemce o podzimní chození v přírodě V pondělí 17.9. 2018 jsme nastartovali podzimní turnus „JEDEME DÁL“. Přidalo se k nám 11 nováčků, pojďme si proto společně připomenout co všechno…
JEDEME DÁL -POCHODUJEME A MÁME PŘEHLED
POCHODUJEME A MÁME PŘEHLED Měsíc říjen je vždy nejbarevnější měsícem v projektu „ JEDEME DÁL". Začal nám čtvrtý týden tréninku NW v projektu JEDEME DÁL a všechny skupiny pilně trénují a postupně získávají fyzickou kondici. Naši lektoři používají při…
Správný postoj
SPRÁVNÝ POSTOJ PŘI CHŮZI NW V pondělí 17.9. 2018 jsme nastartovali podzimní turnus „JEDEME DÁL“. Přidalo se k nám 11 nováčků, pojďme si proto společně připomenout co všechno je potřeba vědět, abychom dobře chodili. Dnes si připomeneme správné držení…
Měsíc říjen s JEDEME DÁL
Měsíc říjen s „JEDEME DÁL“. Všimli jste si, že se nám v lesích vybarvují listy? Začíná nám podzim a ten je krásný zejména v lesích kolem Boleveckých rybníků. My máme tu možnost si barevného podzimu užít na našich procházkách. Máme za sebou už dva týdny…
JEDEME DÁL chyby při chůzi s NW holemi.
JEDEME DÁL možné chyby při chůzi s NW holemi. Učíme se, učíme, chyb se snažíme vyvarovat. Lektoři nás hlídají a my JEDEME DÁL. Připomeňme si jakých chyb se můžeme dopustit. Nejčastější chyby : - Mimochodník, kdy vykračujeme stejnou rukou –…
JEDEME DÁL - Podzim ťuká na dveře
PODZIM ŤUKÁ NA DVEŘE. Začal nám druhý týden XV. podzimního turnusu. První týden našeho chození s NW už máme za sebou, počasí bylo přímo letní. Každý den našeho rozvrhu, se nás sešlo více jak 10 chodících nadšenců. Stále máme dvě volná místa u Pohodářů.…
Důležitá informace pro účastníky projektu JEDEME DÁL
Důležitá informace pro účastníky projektu JEDEME DÁL Pozor, pozor, nováčci. Batůžek s výbavou (pláštěnka, tričko, lahev na pití, čepice s kšiltem, potítko ) důležitými pro chození v projektu JEDEME DÁL, je pro vás připraven k vyzvednutí každý čtvrtek od…
JEDEME DÁL – pozor, pozor, je tu XV. kurz ZÁŘÍ – LISTOPAD 2018
JEDEME DÁL – pozor, pozor, je tu XV. kurz ZÁŘÍ – LISTOPAD 2018 A je to tady. Máme tu září a to je ten nejvyšší čas opět vyrazit na procházku v přírodě s naším projektem „JEDEME DÁL“. …
Lektoři projektu JEDEME DÁL - jak tráví svůj volný čas?
Lektoři projektu JEDEME DÁL - jak tráví svoje volné dny. Naši lektoři, Bohunka, Karel, Jitka, Lucka, Petra, Míša a Veronika jsou velmi aktivní lidé. Co dělají, když zrovna nepochodují s námi v lese? Karel byl už několikrát na kole po Čechách. V…
Přihláška na XV.kurz JEDEME DÁL
Přihláška na XV. Kurz JEDEME DÁL. Kurz proběhne v termínu 17.9.2018 – 9.11.2018. Přihláška je ke stažení na webových stránkách www.jedemedal.cz, FB stránkách JEDEME DÁL, nebo k vyzvednutí na recepci TOTEMu, Kaznějovská 51 již v týdnu od 23.7.2018.…
Závěr XIV.kurzu JEDEME DÁL
Ukončujeme XIV. kurz JEDEME DÁL a už se společně těšíme na podzim, protože od září JEDEME zas DÁL Tento týden nám končí XIV. kurz JEDEME DÁL. Počasí je nádherně letní, když náhodou sprchne, tak se brzy vyčasí. Jednoduše řečeno, léto jak má být. A…
JEDEME DÁL – chystá se XV. kurz ve znamení babího léta
JEDEME DÁL – chystá se XV. kurz ve znamení babího léta … a je to tady. Máme za sebou další - letní kurz červen-červenec 2018 a tak se chystá další pokračování JEDEME DÁL ve znamení babího léta. Pokud byste se chtěli přidat nebo máte ve svém okolí…
Projekt JEDEME DÁL podpořili TOTEM, z.s. v projektu OZP „Každý krok pomáhá“
Aktivní chodci v JEDEME DÁL podpořilo TOTEM, z.s. v projektu OZP „Každý krok pomáhá“ V sobotu 14.7.2018 proběhlo vyhodnocení Charitativní akce - Každý krok pomáhá - Plzeň. V soutěži TOTEM, z.s. obsadil 3. místo a OZP - Oborová zdravotní pojišťovna…
JEDEME DÁL i v létě
JEDEME DÁL v létě Začaly prázdniny a je to znát. Svit sluníčka nám rozsvěcuje úsměvy na tvářích. Někdy nás spláchne déšť. Naše kondička se zlepšuje, zdolané kilometry nám narůstají. Některé nadšené, aktivní chodkyně se domluvily a vyrazily na Šumavu na…
JEDEME DÁL - Letní turistika
JEDEME DÁL - Letní turistika Máme tu poslední tři týdny našeho letního kurzu. Užíváme si pravé letní počasí. Slunce, letní deštíky. V lese potkáváme cyklisty, děti, pejskaře a sběrače borůvek a malin. U rybníků i plavce. Frekvence lidí na cestách…
JEDEME DÁL možné chyby při chůzi s NW holemi.
JEDEME DÁL možné chyby při chůzi s NW holemi. Učíme se, učíme, chyb se snažíme vyvarovat. Lektoři nás hlídají a my JEDEME DÁL. Připomeňme si jakých chyb se můžeme dopustit. Nejčastější chyby : - Mimochodník, kdy vykračujeme stejnou rukou –…
JEDEME DÁL každým krokem pomáhá.
JEDEME DÁL každým krokem pomáhá. V pondělí nám začal druhý měsíc našeho letního kurzu. Protože rádi chodíme, rozhodli jsme se, že naše kroky pomůžou těm, kterým osud nepřál a zapojili jsme se do projektu „KAŽDÝ KROK POMÁHÁ“, kterou pořádá Oborová…
K procházce s JEDEME DÁL patří i strečink.
K procházce s JEDEME DÁL patří i strečink. Začátkem června 2018 jsme nastartovali už potřetí letní turnus „JEDEME DÁL“. A protože se k nám k naší radosti pokaždé přidává několik nováčků, pojďme si postupně společně připomenout co je to Nordic walking a…
JEDEME DÁL s letní pohodou
JEDEME DÁL s letní pohodou Letní počasí přináší letní pohodu do tréninků Nordic walking chůze. Na skupinách se zatím neprojevuje ani čas dovolených. Vždycky se někdo na cesty chystá, někdo na cestách právě je a někdo jiný se z cest vrací… Ať už se…
JEDEME DÁL - SPRÁVNÝ POSTOJ PŘI CHŮZI NW.
JEDEME DÁL = SPRÁVNÝ POSTOJ PŘI CHŮZI NW V pondělí 4. 6. 2018 jsme nastartovali už potřetí letní turnus „JEDEME DÁL“. A protože se k nám k naší radosti pokaždé přidává několik nováčků, pojďme si postupně společně připomenout co je to Nordic walking a co…
KAŽDÝ KROK POMÁHÁ i ty naše v JEDEME DÁL mohou pomoci díky projektu OZP
KAŽDÝ KROK POMÁHÁ i ty naše v JEDEME DÁL mohou pomoci díky projektu OZP TOTEM, z.s. byl v červnu zařazen mezi tři charitativní projekty z Plzeňského kraje, které na konci měsíce získají finanční dar od zdravotní pojišťovny OZP v rámci jejich projektu …
Na co vždycky dbáme v „JEDEME DÁL“ je pitný režim…
Na co vždycky dbáme v „JEDEME DÁL“ je pitný režim… V týdnu od 4. 6. 2018 nám začal nový turnus projektu „JEDEME DÁL“. Čtyři skupiny chodců s NW holemi se vydaly na trasu kolem Boleveckých rybníků. Protože teplota vzduchu se neustále zvyšuje, neměli…
JEDEME DÁL = NW pro každého
JEDEME DÁL = Nordic walking pro každého V pondělí 4. 6. 2018 jsme nastartovali už potřetí letní turnus „JEDEME DÁL“. A protože se k nám k naší radosti pokaždé přidává několik nováčků, pojďme si postupně společně připomenout co je to Nordic walking a co…
Porada lektorů JEDEME DÁL
Tento týden proběhla schůzka realizačního týmu "JEDEME DÁL". Ve středu 6.6.2018 se sešel realizační a lektorský tým na pravidelné startovací poradě. Probrali jsme vše důležité, předali si aktuální informace, upřesnili si rozdělení skupin. Získali…
Léto s JEDEME DÁL
Léto s „JEDEME DÁL“. Tento týden nám začal XIV. kurz projektu „JEDEME DÁL „, který bude probíhat od 4.6. do 27.7. 2018. Čeká nás osm týdnů letního toulání kolem boleveckých rybníků. Otevřeli jsme čtyři skupiny nadšenců pro chůzi Nordic walking, kteří se…
Pozvánka na informativní schůzku k projektu JEDEME DÁL
Pozvánka na informativní schůzku k projektu JEDEME DÁL Příští týden máme v projektu „JEDEME DÁL“ volný, odpočinkový. Pojďte přivítat léto s XIV. kurzem projektu JEDEME DÁL našimi procházkami a trénováním s NW holemi. Pokud jste se ještě nepřihlásili,…
JEDEME DÁL se už poslední týden „Toulá zaniklou Šumavou“
JEDEME DÁL se už poslední týden „Toulá zaniklou Šumavou“ Děkujeme lektorům, že účastníky JEDEME DÁL po celý jarní kurz provázeli slovem i obrazem překrásnou Šumavou, byť se prakticky nevzdálili z oblasti boleveckých rybníků. Ale i tak dostáváme zpětné…
Zveme všechny nadšené příznivce projektu JEDEME DÁL na SOUSEDSKÝ JARMARK v Bolevci.
Zveme všechny nadšené příznivce projektu JEDEME DÁL na SOUSEDSKÝ JARMARK v Bolevci. Poslední květnovou sobotu 26.5.2018 se od 14 hodin uskuteční popáté Sousedský jarmark v Bolevci. Zakončete jarní turnus projektu JEDEME DÁL sobotní tréninkovou…
Upozornění pro nováčky XIII. turnusu JEDEME DÁL.
Upozornění pro nováčky XIII. turnusu JEDEME DÁL. Pozor, pozor, ti nováčci, kteří si nestačili vyzvednout startovací balíček na informační schůzce, nebojte se. Batůžek s pláštěnkou a dalšími věcmi důležitými pro chození v projektu JEDEME DÁL si můžete…
„JEDEME DÁL“ připravuje nový turnus chození pro zájemce o Nordic walking
„JEDEME DÁL“ připravuje nový turnus chození pro zájemce o Nordic walking Čas nám rychle utíká a už se blíží nový kurz projektu JEDEME DÁL. A tak je nejvyšší čas se poohlédnout po nové přihlášce na XIV. kurz projektu. Pokud byste se chtěli přidat a…
JEDEME DÁL a naše imaginární „Toulání se Šumavou“ - 5. týden
Naše imaginární putování po Šumavě už běží 5.týden. Tento týden našich 85 nadšených turistů ušlo 61 kilometrů. V pondělí na trasu vyrazilo 22 lidí a ušli 18 km kilometrů. Ze zaniklé obce Josefův Důl skupina vyráží po modré turistické značce přesně po…
NÁHRADA STÁTNÍHO SVÁTKU 8.5. 2018 – Den vítězství
NÁHRADA STÁTNÍHO SVÁTKU 8.5. 2018 – Den vítězství OBĚ DVĚ NÁHRADNÍ HODINY ZA STÁTNÍ SVÁTEK 8.5.201, PROBĚHNOU VE středu 9.5.2018 V KLASICKÝCH ČASECH ..... TEDY OD 10:00 HOD. A OD 13:00 HOD.!!!!!!!!
JEDEME DÁL a naše imaginární „Toulání se Šumavou“ - 4. týden
JEDEME DÁL a naše imaginární „Toulání se Šumavou“ - 4. týden Naše imaginární putování po Šumavě už běží 4.týden. Tento týden našich 99 nadšených turistů ušlo 61 kilometrů. V pondělí na trasu vyrazilo 27 lidí a ušli 19 kilometrů. Z Bučiny první skupina…
POZOR ZMĚNA!! "JEDEME DÁL" 1. 05. 2018
NÁHRADA STÁTNÍHO SVÁTKU 1.5.2018 – 1. Máj OBĚ DVĚ NÁHRADNÍ HODINY ZA STÁTNÍ SVÁTEK 1.5.2018, PROBĚHNOU VE STŘEDU 2.5.2018 V KLASICKÝCH ČASECH. TEDY OD 10:00 HOD. A OD 13:00 HOD!!!!!!!!
JEDEME DÁL a naše imaginární „Toulání se Šumavou“ - 3. týden
JEDEME DÁL a naše imaginární „Toulání se Šumavou“ - 3. týden Tak jsme zase o kus dál na naší imaginární cestě po Šumavě. Minulý týden, již už třetím v našem jarním kurzu jsme se dostali o dalších 55 kilometrů dál a pochodovalo nás 86 nadšených turistů. …
Upozornění pro nováčky XIII. kurzu projektu JEDEME DÁL
Upozornění pro nováčky XIII. kurzu projektu JEDEME DÁL. Pozor, pozor, nováčci, kteří si nestačili vyzvednout startovací balíček na informační schůzce pro XIII. kurz projektu JEDEME DÁL, nebojte se. Batůžek s výbavou (pláštěnka, tričko, lahev na pití,…
Objevte zapomenuté kouty na Šumavě - JEDEME DÁL
Objevte zapomenuté kouty na Šumavě JEDEME DÁL a naše imaginární „Toulání se Šumavou“ - 2. týden Máme za sebou další, 2.týden putování po naší krásné vlasti. V pondělí se na trasu vydalo 24 lidí a urazilo 17.6 km. Po osvěžení léčivou vodou spěcháme…
Tipy a triky pro aktivní účast v jarním kurzu JEDEME DÁL
Tipy a triky pro aktivní účast v jarním kurzu JEDEME DÁL Jaro je tady, počasí je nádherné. Pojďme si připomenout, jak se oblékat, když počasí je jeden den chladné a za dva dny přímo letně tropické. Výběr oděvu závisí na venkovní teplotě a počasí.…
JEDEME DÁL a naše imaginární „Toulání se Šumavou“
JEDEME DÁL a naše imaginární „Toulání se Šumavou“. Začal nám další týden našeho jarního turnusu JEDEME DÁL a máme tu první výsledky našeho „Toulání se Šumavou“. Za 1.týden našich toulek Šumavou ušlo našich pět skupin 69 km a pochodovalo celkem 86 lidí.…
Jak to u nás chodí? … aneb základní informace o jarním XIII. Kurzu „JEDEME DÁL“
Jak to u nás chodí? … aneb základní informace o jarním XIII. Kurzu „JEDEME DÁL“ Sraz účastníků dle rozdělení ve skupinách vždy na parkovišti u železniční zastávky Plzeň - Bolevec, kde čeká instruktor s hůlkami na NW. Rozdělení skupin a rozvrh časů ke…
S jarním sluncem v zádech „JEDEME DÁL“
S jarním sluncem v zádech „JEDEME DÁL“ Tento týden nám začal jarní už XIII. kurz projektu „JEDEME DÁL „, který bude probíhat od 2.4. do 25.5. 2018. Čeká nás osm týdnů plné jarního probouzení, ale těšíme se už i na úplný jarní rozkvět přírody. Přihlásilo…
Veselé Velikonoce přeje tým "JEDEME DÁL"
Veselé Velikonoce, spoustu sluníčka, radost, smích a krásné vycházky s JEDEME DÁL. Přeje celý tým projektu " JEDEME DÁL"
Informativní schůzka projektu JEDEME DÁL
Příští týden máme v projektu „JEDEME DÁL“ volný , odpočinkový. Na kurz XIII. s kterým snad už přivítáme jaro je už 86 přihlášených nadšenců pro chůzi Nordic walking a tak už moc volných míst nezbývá. Pokud jste se ještě nepřihlásili, neváhejte, přihlášky…
Zima se nechce vzdát své vlády a zkouší to i na náš projekt JEDEME DÁL.
V úterý 20. 3. 2018 v 17:30 hod. začalo astronomické jaro (jarní rovnodennost), což je znatelně později než loňský rok, kdy k nám jaro dorazilo už v 8:00hod ráno. Jarní rovnodennost je okamžik, kdy Slunce vstoupí do znamení Berana. My z projektu “…
Zeptali jsme se přímo účastníků JEDEME DÁL č.2
Zeptali jsme se přímo účastníků JEDEME DÁL Od poloviny února se naši lektoři ptají účastníků projektu „JEDEME DÁL“ na pár otázek, které jsou jakýmsi vyhodnocením toho, jestli se naplňují cíle, které jsme si na podzim 2015 směrem ke zvyšování fyzické…
Ať je mráz, slunce či déšť my JEDEME DÁL
Ze zimy do jara s JEDEME DÁL V pondělí 12.3. 2018 začal předposlední týden XII. kurzu JEDEME DÁL. A jak už jsme několikrát zmiňovali, pořád se něco děje a počasí si s námi hraje. Po mrazech v polovině února na nás minulý týden vykouklo předjarní slunce…
Chystá se nový kurz JEDEME DÁL
V pondělí 5.3.2018 se sešli naši lektoři na poradě. Probrali vše důležité, předali si aktuální informace a připravili nové přihlášky na XIII.kurz JEDEME DÁL, který bude probíhat v duchu putování po krásách České republiky. Pokud uvažujete o tom, přidat…
Zeptali jsme se přímo účastníků JEDEME DÁL
Zeptali jsme se přímo účastníků JEDME DÁL Od poloviny února se naši lektoři ptají účastníků projektu „JEDEME DÁL“ na pár otázek, které jsou jakýmsi vyhodnocením toho, jestli se naplňují cíle, které jsme si na podzim 2015 směrem ke zvyšování fyzické…
V projektu JEDEME DÁL se pořád něco děje
V projektu JEDEME DÁL se pořád něco děje … Jak ten čas rychle utíká, zvláště když se něco děje. A u nás v projektu JEDEME DÁL se pořád něco děje. Za čtrnáct dní nám končí XII. kurz, který odstartoval 29.1.2018 a končí 23.3.2018. Každý týden se našimi…
Holomrazy a JEDEME DÁL
Máme tu pátý týden zimo-jarního kurzu „JEDEME DÁL“, týden na přelomu února a března. Tento týden nám začaly holomrazy a teploty nám klesají dosti pod nulu. Měsíc únor je přitom považován za předzvěst jara. Odpovídá tomu i název odvozený od „noření“ tedy…
POZOR, POZOR!!!! Změna startovního místa „ JEDEME DÁL“.
POZOR, POZOR!!!! Změna startovního místa „ JEDEME DÁL“. Mezi Plzní a Orlíkem začali přípravné práce výpadovky na Most z dvouproudé na čtyřproudou silnici. Začali se kácet městské lesy po obou stranách silnice. Po cestách se začala pohybovat těžká…
I na českých horách a přímo ve sněhu chodí naši lidé z JEDEME DÁL .
I na českých horách a přímo ve sněhu chodí naši lidé z JEDEME DÁL . V Plzni jsou jarní prázdniny a někteří Plzeňáci ji opouští a frčí na hory. I naše lektorka Lucie vyrazila směr Železná Ruda a její výbavou jsou běžky a NW výbava. A nestačí se divit,…
Na Kameňáku se těží dřevo, ale my stále JEDEME DÁL.
Na Kameňáku se těží dřevo, ale my stále JEDEME DÁL. Přestože se nám momentálně trošku znesnadnily podmínky pro trénink NW v projektu „JEDEME DÁL“, stále jsme na trase… Někdy potkáme traktor, někde na nás číhá hromada dřeva… ale cest je kolem krásných…
Zima nezvykle příznivá pro JEDEME DÁL
Tento týden nám běží třetí týden našeho dvouměsíčního zimo-jarního kurzu JEDEME DÁL. Počasí je neurčité, chvíli zima, chvíli skoro jaro. V loňském roce v tuto dobu byla všude ledovka a naši klienti statečně zdolávali nástrahy paní Zimy. Terén byl pod…
Nové NW hole pro projekt JEDEME DÁL
Dne 14.2.2018 dostal projekt JEDEME DÁL od Městského obvodu Plzeň 1, který je donátorem projektu, sadu 20 krásných modrých, zejména však kvalitních NW holí. První radost po podpisu předávacího protokolu měly manažerka projektu Vlasta Faiferlíková a…
JEDEME DÁL aneb kdo se stará, abyste správně a hlavně rádi chodili? Vlasta Faiferlíková
JEDEME DÁL aneb kdo se stará, abyste správně a hlavně rádi chodili? V minulých týdnech jsme udělali anketu pro naše lektory. Dnes bych chtěla poprosit o rozhovor ředitelku TOTEMu Vlastu Faiferlíkovou, která se, i když není aktivním lektorem ve skupině,…
JEDEME DÁL - kde se vzal NW
JEDEME DÁL - Kde se vzal nordic walking? Blíží se nám XXIII. Zimní olympijské hry. A proč se o nich zmiňujeme? Je to jednoduché, jedna z disciplín zimních OH je běh na lyžích. Nordic Walking neboli severská chůze vznikla pravděpodobně tak, že při jednom…
Projekt JEDEME DÁL nás připraví na letní aktivní dovolenou
V pondělí 29.1.2018 nám začal Zimní kurz a už je zcela zaplněn. Kdyby se chtěl někdo přidat v březnu 2018 na překrásné jarní toulání, je možné zanechat předběžnou rezervaci na recepci v TOTEM, z.s., Kaznějovská 51, Bolevec. Jarním touláním v našem…
XII. kurz JEDEME DÁL odstartoval v pondělí 29.1.2018
XII. kurz JEDEME DÁL startoval 29.1.2018 A už je to opět tady… V pátek 19.1.2017 jsme ukončili úžasný XI. kurz JEDEME DÁL. V týdnu volna proběhla v dopoledních hodinách předstartovní schůzka nových i stálých zájemců o NW chůzi. V tomto kurzu nás čeká…
Dobré zprávy o projektu JEDEME DÁL
Projekt JEDEME DÁL už běží nějaký ten rok a slýcháme pochvaly od účastníků, které nám samozřejmě dělají radost a také statistiky projektu začínají být velmi pozitivní. A tak nastal čas se s nimi začít chlubit. Pár čísel z realizace projektu JEDEME…
JEDEME DÁL – už teď se můžete přihlásit na nový kurz leden - březen 2018.
Jak ten čas rychle utíká, přelomový kurz, který začal v roce 2017 a přešel do roku 2018, nám tento týden končí. A tak je nejvyšší čas se poohlédnout po nové přihlášce. Pokud byste se chtěli přidat nebo máte ve svém okolí seniora, který nemá s kým…
JEDEME DÁL aneb kdo se stará, abyste správně a hlavně rádi chodili? Michaela Rubášová
JEDEME DÁL aneb kdo se stará, abyste správně a hlavně rádi chodili? Pokračování Ankety, kterou postupně představujeme lektory projektu JEDEME DÁL . Tentokrát přidáváme pár informací o Míše Rubášové, která do projektu a našeho lektorského týmu naskočila…
Jak na Nový rok, tak po celý rok aneb první kroky JEDEME DÁL v roce 2018
Jak na Nový rok, tak po celý rok. Počátek našeho chození s NW holemi, začal hned v prvním týdnu nového roku 2018. Jsme všichni rádi, že v JEDEME DÁL pořekadlo „Jak na Nový Rok, tak po celý rok“ neplatilo po celý týden. A proč? Protože hned v začátku…
JEDEME DÁL má mezisvátkové volno
Tento týden jsme měli mezisvátkové volno. Užíváme si přátel, příbuzných,dobrého jídla a pití. Zkoušíme dárky co jsme dostali pod stromeček. Ale nebojte se, že ty kila nevychodíte. Hned v úterý 2.1. 2018 ve 13 hodin startují naše tréninkové, dvouhodinové…
PF 2018 - JEDEME DÁL
Krásný Nový rok 2018 s JEDEME DÁL. Všem účastníkům projektu JEDEME DÁL přejeme krásný nadcházející nový rok 2018. Hodně zdraví, štěstí a všeho dobrého. A taky samozřejmě spoustu krásných zážitků a nádherných kilometrů s námi a NW hůlkami...Váš tým JEDEME…
JEDEME DÁL přeje všem šťastné Vánoce a štastný Nový rok 2018
JEDEME DÁL přeje všem šťastné Vánoce a štastný Nový rok 2018 Všem účastníkům projektu JEDEME DÁL, stejně tak jako instruktorům a v neposlední řadě celému realizačnímu týmu přejeme krásné prožití vánočních svátků a do Nového roku 2018 hodně zdraví,…
Jak ten čas tak rychle utíká s JEDEME DÁL
Jak ten čas tak rychle utíká. Ani jsme se nenadáli a už máme polovinu zimního kurzu odchozenou. Listí nám v tomto kurzu opadalo, blátem jsme se už taky brodili, už nám i přimrzlo a to hlavně v ranních trénincích a od minulého týdne si užíváme i sníh a i…
JEDEME DÁL je plný zralých žen
Projekt JEDEME DÁL je plný krásných zralých žen, které jsou aktivní, veselé a zkušené… Rádi bychom nabídli našim aktivním účastnicím, a nejen jim, zda by nechtěly uplatnit svoji životní energii, kterou posilují na našich procházkách s NW holemi, v…
JEDEME DÁL i ve sněhu
„Sláva byl tu sníh“, těšila se lektorka a garantka projektu JEDEME DÁL Lucie „V neděli pozdě večer bylo bílo všude, kam oko pohlédlo. Těšila jsem se, že naši senioři našeho projektu JEDEME DÁL budou v pondělí ráno už běhat ve sněhových závějích a…
Prosinec s " JEDEME DÁL"
Prosinec s „JEDEME DÁL“. A je tu prosinec. Na jedné straně měsíc uklízení, pečení, nakupování, ale i měsíc plný očekávání a radosti. Je tu čas i regenerovat síly a proto hurá do lesa s „JEDEME DÁL“. Naši „chodci“ v projektu začali už třetí týden…
Upozornění pro nováčky v JEDEME DÁL
Upozornění pro nováčky v JEDEME DÁL Pozor, pozor, ti nováčci, kteří si nestačili vyzvednout startovací balíček na informační schůzce, nebojte se. Batůžek s pláštěnkou a dalšími věcmi důležitými pro chození v projektu JEDEME DÁL je pro vás připraven…
Proč se přidat k projektu JEDEME DÁL?
Proč se přidat k projektu JEDEME DÁL? Chůze je ten nejzákladnější pohyb, jaký lidé dělají. Pokud nemáme nějaká tělesná postižení, bereme ho jako něco zcela přirozeného. A proto bychom chůzi neměli ignorovat a to hlavně s přibývajícím věkem. Přínos…
Lektorský tým JEDEME DÁL na trase kolem Boleveckých rybníků
Lektorský tým JEDEME DÁL na trase kolem Boleveckých rybníků I lektoři se rádi učí…V pátek 24.11.2017v odpoledních hodinách si naší lektoři Karel, Lucie, Veronika, Petra, Jitka a Míša, vzali hůlky a sešli se u Kameňáku. Na rozehřátí si společně prošli…
První pondělí nového kurzu na trasách JEDEME DÁL
V pondělí 20.11. 2017 vyrazily do terénu tři skupiny JEDEME DÁL. Skupina co chodí „pro zdraví a kondici“ odstartovala v 9 hodin ráno a to s velkou účastí 13 účastníků. Druhá skupina, která „chodí pro zdraví“ si u Kameňáku v počtu 11 od své lektorky…
Start zimního kurzu" JEDEME DÁL"
Zimní kurz JEDEME DÁL startoval od 20.11.2017 A už je to opět tady… V pátek 10.11.2017 jsme ukončili úžasný podzimní kurz JEDEME DÁL. V týdnu volna jsme ale nelenili. V úterý 14.11.2017 proběhla v dopoledních hodinách předstartovní schůzka nových zájemců…
JEDEME DÁL aneb kdo se stará, abyste správně a hlavně rádi chodili?
JEDEME DÁL aneb kdo se stará, abyste správně a hlavně rádi chodili? Pokračování Ankety, kterou postupně představujeme lektory projektu JEDEME DÁL . Tentokrát přidáváme pár informací o Jitce Batkové, která do projektu a našeho lektorského týmu naskočila…
Účastníci projektu „JEDEME DÁL“ neřeší počasí a vesele pochodují
Účastníci projektu „JEDEME DÁL“ neřeší počasí a vesele pochodují kolem boleveckých rybníků Lesy kolem našich rybníků se už skoro obnažily ze svých barevných obleků a to je znamení, že je tu listopad a začne zima. Začalo pršet, padat mlha a kombinace…
Aktivní účastníci projektu JEDEME DÁL dobrovolníky při sportovní akci.
Aktivní účastníci projektu JEDEME DÁL dobrovolníky při sportovní akci. Pod TOTEMovým heslem „Pomáháme, kde je třeba… Pomáhají s námi!!!“ se v prosinci zapojí aktivní účastníci z projektu JEDEME DÁL i do dobrovolnické činnosti. Pro organizaci Český svaz…
Ani orkán nás nezastaví "JEDEME DÁL"
Pondělní, dopolední skupinu chodců NW neodradil ani orkán z nedělního dne a vydala se hrdinně do lesů kolem Kamenného rybníka. Nejenže se musela potýkat s překážkami v podobě spadlých větví, ale ušla i 7,5km. Zacvičila si, posílila svaly celého těla a…
JEDEME DÁL aneb kdo se stará, abyste správně a hlavně rádi chodili?
JEDEME DÁL aneb kdo se stará, abyste správně a hlavně rádi chodili? Pokračování Ankety, kterou postupně představujeme lektory projektu JEDEME DÁL . Tentokrát přidáváme pár informací o Petře, která do projektu a našeho lektorského týmu naskočila v říjnu…
Pozvánka na nový kurz JEDEME DÁL
Podzimní kurz „JEDEMEDÁL“ už nám běží pomalu do cíle. Naposledy vyrazíme okolo Boleveckých rybníků 10.11. 2017 a tak je nejvyšší čas se poohlédnout po nové přihlášce. Skupiny, které nabízíme, jsou rozděleny podle výkonnosti, takže na trasu s námi se…
Nejčerstvější informace "JEDEME DÁL"
Nejčerstvější informace od realizačního týmu "JEDEME DÁL". Připravujeme další etapu Nordicwalking tréninku, která bude probíhat v měsících listopad 2017 a kousíčkem zasáhne do ledna 2018. Předstartovní informační schůzka je naplánována na úterý 14.11…
Babí léto s JEDEME DÁL
Babí léto se posunulo do října a je to znát i u Kameňáku. V pondělí 16.10.2017 bylo na trase našich procházek s NW hůlkami opravdu velký počet účastníků. Dopoledne 16 odvážných, kteří se nenechali odradit hustou mlhou, zahnali ji a urazili 6,8km.…
Měsíc říjen je v plném proudu a podzimní turnus projektu „ JEDEME DÁL“ taky.
Měsíc říjen je v plném proudu a podzimní turnus projektu „ JEDEME DÁL“ taky. Skupina Pohodářů pilně trénuje a postupně získává fyzickou kondici, ale i ostatní skupiny na sobě pracují a trénují. I když už máme po ránu mlhy, dopolední skupiny v účasti na…
Změna času I.skupiny 16.10.17- JEDEME DÁL
V PONDĚLÍ 16. 10. 2017 - I.SKUPINA DOPOLEDNE - ZMĚNA ČASU. POZOR, POZOR!!! 16.10.2017 pondělní dopolední skupina bude začínat o hodinu déle, tedy v 10:00. hod. Lektorka se na vás bude těšit na známém místě na Kameňáku...
Jak se vede Pohodářům v JDEDME DÁL
Jak se vede skupině Pohodářů v projektu JEDEME DÁL? Je tu říjen, měsíc padajícího listí a mlhy a naše nová skupina Pohodářů má za sebou 4 lekce chození. Lekce chození s hůlkami v září nebylo jen o technice, která je důležitá, ani o kondičce, kterou…
Startovací balíčky JEDEME DÁL
Důležitá informace pro nováčky v projektu JEDEME DÁL. Máme za sebou už dva týdny chození s NW holemi a v lese kolem Kamenného rybníka se více a více objevují žluté batůžky.Ti nováčci, kteří si nestačili vyzvednout startovací balíček na info schůzce,…
Státní svátek 28.9. _ JEDEME DÁL
Pozor, pozor !!!! NÁHRADA STÁTNÍHO SVÁTKU 28. 09. 2017 v projektu JEDEME DÁL OBĚ DVĚ NÁHRADNÍ HODINY ZA STÁTNÍ SVÁTEK VE ČTVRTEK 28.9.2017 PROBĚHNOU V PÁTEK 29.9.2017 V KLASICKÝCH ČASECH ..... TEDY OD 10 HOD A OD 13 HOD!!!!!!!!
Barevný podzim s JEDEME DÁL
Všimli jste si, že se už vybarvují listy? S krásným podzimem „ JEDEME DÁL“. Pondělním ránem nám začal druhý týden podzimního turnusu Nordic walking tréninku s „JEDEME DÁL“. První týden našeho společného „chození“ už máme za sebou. A i když nám počasí…
JEDEME DÁL aneb kdo se stará, abyste správně a hlavně rádi chodili?
JEDEME DÁL aneb kdo se stará, abyste správně a hlavně rádi chodili? V minulých týdnech jsme udělali anketu pro naše lektory. Dnes bych chtěla poprosit o rozhovor ředitelku TOTEMu Vlastu Faiferlíkovou, která se, i když není aktivním lektorem ve skupině,…
„JEDEME DÁL“ po letní přestávce opět trase…
„JEDEME DÁL“ po letní přestávce opět trase… Dnes ráno při pohledu na zamračenou oblohu a s vydatným deštěm, který mne doprovázel na cestě k Šídlováku, jsem si říkala, jestli nebudeme muset tu naši první cestu s „JEDEME DÁL“ zrušit. První pohlazení…
POZOR ZMĚNA!!!! - časy ve IV.supině
POZOR , POZOR!!!!!! Vzhledem k velkému zájmu o kurz JEDEME DÁL jsme museli upravit rozvrh hodin. Jedná se o časy ve IV. skupině. I.skupina Pondělí 9,00 - 11,00hod. Středa 13,00 - 15,00hod. II.skupina …
JEDEME DÁL na informativní schůzku
Zveme všechny současné a budoucí účastníky projektu JEDEME DÁL na informativní schůzku dne 11.09. 2017 ve 13:00 hod do prostor TOTEMu, z.s., Kaznějovská 51, Plzeň. Přijďte se seznámit s instruktory, poslechnout si vše o projektu, co Vás v průběhu…
JEDEME DÁL – pozor, pozor je tu nový kurz ZÁŘÍ – LISTOPAD 2017
A je to tady. Máme tu září a to je ten nejvyšší čas si podat novou přihlášku na nový turnus s JEDEME DÁL. Pokud byste se chtěli přidat nebo máte ve svém okolí seniora, který nemá s kým vyrazit na procházku v přírodě, neváhejte a přidejte se k nám. …
JEDEME DÁL trošku jinak
JEDEME DÁL trošku jinak aneb TOTEMovýtým na trase NW Blíží se nový turnus projektu JEDEME DÁL (18. 9. 2017 - 10. 11. 2017) a tak se lektorky Lucka a Veronika vydali společně s TOTEMovým týmem na trošku netradiční lekci Nordicwalking tréninku. Protože…
POZOR ZMĚNA!!!! „ JEDEME DÁL“.
POZOR ZMĚNA!!!! „ JEDEME DÁL“. Z důvodu nízkého zájmu o účast v měsíci srpnu pro turnus 7. 8. - 29. 9.2017 se nový turnus projektu „JEDEME DÁL“ odkládá na měsíc září 2017. Turnus začne 18. 9. 2017 a potrvá do 10. 11. 2017. Termín informativní schůzky…
JEDEME DÁL- pozor !!!!
POZOR ZMĚNA!!!! „ JEDEME DÁL“. Z důvodu odložení turnusu 7. 8. - 29. 9.2017 projektu „JEDEME DÁL“ na měsíc září 2017 se ruší informační schůzka, která se měla konat 31.7. 2017 Veškeré aktuální informace najdete na www.jedemedal.cz. V případě…
JEDEME DÁL – malé metodické minimum
JEDEME DÁL – malé metodické minimum SPRÁVNÝ POSTOJ PŘI CHŮZI Nordic Walking. Účastníci kurzu „JEDEME DÁL“ už nachodili desítky kilometrů při našem trénování Nordic Walking chůze. Přesto si dnes připomeneme správné držení těla při chůzi. Při správném…
Přemýšlíte o tom, že se přidáte k účastníkům projektu „JEDEME DÁL“? ce
Přemýšlíte o tom, že se přidáte k účastníkům projektu „JEDEME DÁL“? Máte už přihlášku a zajímají vás konkrétní informace? Termín: 7.8.2017 - 29.9.2017 Rozvrh skupin: I. Skupina (Lucka a Bohunka) Pondělí 9,00 - 11,00hod. …
JEDEME DÁL – na techniku správné chůze se zaměřují naši lektoři po celou dobu tréninku
JEDEME DÁL – na techniku správné chůze se zaměřují naši lektoři po celou dobu tréninku Právě se nacházíme na konci IX. dvouměsíčního turnusu červen - červenec 2017 kontinuálního tréninku NW chůze JEDEME DÁL. Společně chodíme už téměř 2 roky. Během…
Anketa pro lektory JEDEME DÁL- Bohunka
JEDEME DÁL aneb kdo se stará, abyste správně a hlavně rádi chodili? Bohunka Vacková… V prvním červencovém týdnu tu máme Anketu pro naší poslední lektorku Bohunu Vackovou. Co tě přivedlo k NW? A jak dlouho ho provozuješ? Stejně jako můj manžel Karel…
JEDEME DÁL _už teď se můžete přihlásit na nový kurz SRPEN _ ZÁŘÍ 2017
JEDEME DÁL – už teď se můžete přihlásit na nový kurz SRPEN – ZÁŘÍ 2017 A je to tady. Máme za sebou opět půlku kurzu červen-červenec a tak je nejvyšší čas si podat novou přihlášku na nový turnus s JEDEME DÁL. Pokud byste se chtěli přidat nebo máte ve…
Léto s JEDEME DÁL
Léto s JEDEME DÁL Utíká to, utíká a máme už za sebou půlku kurzu červen-červenec. Začaly prázdniny a je to znát. Už nechodíme v lese samy. V lese je nádherně. Dozrávají lesní jahůdky a už se i modrají borůvky, vzhledem k velkým vedrům jsou jak…
POZOR státní svátky !!
POZOR 5.7.a 6.7. 2017 jsou státní svátky!!! Ve středu 5.7.2017 a ve čtvrtek 6.7.2017 se nekonají kurzy JEDEME DÁL z důvodu Státního svátku Cyrila a Metoděje a Státního svátku Dne upálení Jana Husa. Náhradní hodiny jsou vypsány za 5.7.2017 na pátek 7.7…
POZOR, změna časů na měsíc červenec!!!
POZOR, změna časů na měsíc červenec!!! Vzhledem k velmi náročným klimatickým podmínkám jsme se s lektorským týmem JEDEME DÁL rozhodli pro změnu času v jednotlivých skupinách JEDEME DÁL. Posunuli jsme všechny začátky na ranní hodiny, abychom v terénu…
Anketa pro lektory JEDEME DÁL- Karel
JEDEME DÁL aneb kdo se stará, abyste správně a hlavně rádi chodili? A je tu další náš oblíbený lektor, se kterým bychom veřejnost rádi seznámili. Je to jediný muž v našem týmu JEDEME DÁL Karel Vacek. Je velmi oblíbený, hlavně ženy chodkyně si ho nemůžou…
JEDEME DÁL skvělá příprava na letní turistiku
Máme tu poslední týden červnového chození s JEDEME DÁL. Už od 24.6. si užíváme i oficiální léto. A tak se nabízí si říci něco o turistice, protože naše tréninky s NW používáme právě k turistickým výletům. Příroda je společným bohatstvím a měla by…
JEDEME DÁL i ve velkých vedrech
Máme tady třetí týden letního turnusu JEDEME DÁL. Teploty jsou stále vyšší a vyšší, tak si připomeneme pitný režim a jak o sebe pečovat při sportu. Před samotným sportovním výkonem je nutné vypít nejméně sklenici vody nebo bylinného čaje, minerální vody…
Anketa pro lektory JEDEME DÁL- Veronika
Je tu další týden našeho chození JEDEME DÁL a máme tu Anketu s další lektorkou, nejmladším členem našeho týmu a to Veronikou Máslovou. Otázka Č.1. – Veroniko, co tě přivedlo k NW? A jak dlouho ho provozuješ? Byla jsem oslovena pro doplnění týmu…
JEDEME DÁL aneb kdo se stará, abyste správně a hlavně rádi chodili?
JEDEME DÁL aneb kdo se stará, abyste správně a hlavně rádi chodili? Po pěti měsících našeho chození, kdy se počet aktivně chodících na procházky s projektem JEDEME DÁL pohybuje kolem 80 lidí jsme se rozhodli, že uděláme Anketu pro vaše oblíbené lektory…
JEDEME DÁL- co je to Nordic walking
JEDEME DÁL = Nordic walking pro každého V pondělí 12.6. jsme rozjeli už druhý týden letního turnusu JEDEME DÁL. Teploty vzduchu jsou téměř letní, odhazujeme svršky, nasazujeme letní oblečení a pravidelně zvyšujeme kondičku. V turnusu červen- červenec…
Nový turnus s JEDEME DÁL
V pondělí 5.6.2017 jsme vyrazili s „JEDEME DÁL“ na trasu dalšího, již už třetího dvouměsíčního kurzu v tomto roce. V nové etapě projetu „JEDEME DÁL“, která bude probíhat od 5.6.2017 – 28.7.2017 máme za cíl si pěkně protáhnout těla a ujít další kilometry…
JEDEME DÁL je poctivý dvouměsíční trénink chození
JEDEME DÁL je poctivý dvouměsíční trénink chození v překrásné přírodě kolem Boleveckých rybníků. Kromě přátelské atmosféry přináší skvělou kondičku pro náročnější turistiku. V TOTEMU začal toto pondělí 5.6.2017 nový cyklus NW chození. Trénink s NW…
Zapojení Domova sv.Aloise do projektu JEDEME DÁL.
Zapojení Domova sv.Aloise do projektu JEDEME DÁL. Jsme velmi rádi, že se do projektu Jedeme dál zapojil Domov sv.Aloise, který se přidá do skupiny kde už s námi pochodují účastníci z Domovinky. První tréninková vycházka Nordic Walking je čeká už…
„JEDEME DÁL“ poslední týden naší cesty do Fátimy.
„JEDEME DÁL“ poslední týden naší cesty do Fátimy. A máme tu poslední týden jarního cyklu projektu Jedeme dál a zároveň našeho pomyslného putování do Portugalské Fátimy. Uteklo to jako voda. A co vše jsme za těch osm týdnů našeho chození zažili a…
„JEDEME DÁL“ třetí májový týden na naší trase do Fátimy.
Třetí týden v květnu, na naší pomyslné cestě do portugalské Fátimy, jsme začali v centru Španělska v krásném městě Madrid. Na naší imaginární trase jsme urazili dalších pěkných 522 km. Počasí nám přeje a tak vyrážíme. První navštívené krásné město je…
INFORMATIVNÍ SCHŮZKA pro příznivce projektu „JEDEME DÁL“ (turnus 5.6.2017- 28.7. 2017)
Zveme všechny současné a budoucí účastníky projektu JEDEME DÁL na informativní schůzku dne 29.05. 2017 v 11:00 hod do prostor TOTEMu, z.s., Kaznějovská 51, Plzeň. Přijďte se seznámit s instruktory, poslechnout si vše o projektu, co Vás v průběhu…
Přijďte si vyzkoušet, jak JEDEME DÁL přímo do TOTEMu…
Přijďte si vyzkoušet, jak JEDEME DÁL přímo do TOTEMu… V rámci tradiční akce SOUSEDSKÝ JARMARK v Bolevci aneb SRDCEM PRO DRUHÉ, konaném poslední květnovou sobotu 27.5.2017 od 14:00 v okolí Mezigeneračního a dobrovolnického centra TOTEM, z.s.…
„JEDEME DÁL“ další dva týdny na naší trase do Fátimy.
„JEDEME DÁL“ další dva týdny na naší trase do Fátimy. V měsíci dubnu jsme dorazili na hranice Španělska. Na naší pomyslné trase do Fátimy nám zbývá ujít nejkratší trasou už jen 850 km. Máme na to celý měsíc a tak jsme se rozhodli, že si Španělskou…
PŘIHLÁŠKY NA NOVÝ KURZ ČERVEN- ČERVENEC !!!!!!!
Jarní turnus je v plném proudu, jsme už za půlkou našeho chození s NW a tak je nejvyšší čas si podat novou přihlášku na nový, letní turnus s JEDEME DÁL. Již od dnešního dne můžete vyplňovat a odevzdávat novou přihlášku na třetí turnus v roce 2017, který…
„JEDEME DÁL“ měsíc na trase do portugalské Fátimy.
„Jedeme dál“ první měsíc na trase do portugalské Fátimy. Máme tu krásný jarní měsíc květen, měsíc plný lásky, květů a svěží jarní vůně. Na našem pomyslném putování do portugalského města Fátima už nás čeká jen 500 km, abychom mohli přejít…
měsíc duben s JEDEME DÁL
Měsíc duben s „ JEDEME DÁL“. Měsíc duben pro tento rok byl opravdu aprílový. Pranostika pro duben, ještě tam budeme je trefná, ovšem ne pro účastníky projektu „JEDEME DÁL“. Jeden den jsme vyráželi v rukavicích a čepicích, zima nás chtěla asi trošičku…
Pozor "JEDEME DÁL" 8. 05. 2017
NÁHRADA STÁTNÍHO SVÁTKU 8.5. 2017 – Den vítězství OBĚ DVĚ NÁHRADNÍ HODINY ZA STÁTNÍ SVÁTEK 8.5.2017, PROBĚHNOU V PÁTEK 12.5.2017 V KLASICKÝCH ČASECH ..... TEDY OD 9,00 HOD. A OD 13,00 HOD.!!!!!!!!
„JEDEME DÁL“ již třetí týden na trase do portugalské Fátimy.
„JEDEME DÁL“ již třetí týden na trase do portugalské Fátimy. Měsíc duben se nám chýlí ke konci a naše pomyslné putování do portugalského města Fátima se posouvá dál. Vzhledem k nepříznivému počasí v minulém týdnu se naše cesta zpomalila. Na třetí…
Pozor změna!! "JEDEME DÁL" 1. 05. 2017
NÁHRADA STÁTNÍHO SVÁTKU 1.5. 2017 – 1. Máj OBĚ DVĚ NÁHRADNÍ HODINY ZA STÁTNÍ SVÁTEK 1.5.2017, PROBĚHNOU V PÁTEK 5.5.2017 V KLASICKÝCH ČASECH ..... TEDY OD 9,00 HOD. A OD 13,00 HOD.!!!!!!!!
„JEDEME DÁL“ výlet na Svatobor
„JEDEME DÁL“ seniory podporuje, trénuje i aktivizuje… … a my všichni v TOTEM, z.s. z toho máme radost… S pozitivním výsledkem projektu „JEDEME DÁL“ jsme se setkali o tomto svátečním Velkém pátku. Lektorka Lucie byla pozvána na velikonoční výlet…
„JEDEME DÁL“ druhá část trasy do Fátimy.
„JEDEME DÁL“ další týden na trase do Fátimy. Velikonočním týdnem jsme začali další část naší cesty do portugalské Fátimy. Na cestu, která tentokrát měřila 420 km, vyrazilo nás 80 aktivních chodců. Trasu jsme odstartovali v Heilbronnu,ve městě, které se…
Veselé Velikonoce
Veselé Velikonoce, spoustu sluníčka, radost, smích a krásné vycházky s JEDEME DÁL. Přejí lektoři Bohunka, Karel, Veronika a Lucka
Máme nové posily v JEDEME DÁL
Máme nové posily v JEDEME DÁL. V jarním turnusu „ JEDEME DÁL“ jsme opět po dlouhé zimě, přivítali naše přátele z Domovinky, kteří z velkým nadšením přijali naši výzvu společně s námi dojít na poutní místo do Fátimy. Tým lektorů posílila Veronika…
Startujeme do Fátimy. "JEDEME DÁL"
Start do Fátimy s JEDEME DÁL. Již druhý týden jsme znovu na trase s JEDEME DÁL. Jarní kurz, který pracovně nazýváme „Cesta do Fátimy“, jsme začali s krásným počasím a s nadšením všech, kteří se rozhodli s námi dojít až do Portugalska. Minulý týden i…
Pozor změna!! "JEDEME DÁL"
NÁHRADA STÁTNÍHO SVÁTKU 17.4. 2017 - Velikonoce OBĚ DVĚ NÁHRADNÍ HODINY ZA STÁTNÍ SVÁTEK 17.4.2017 PROBĚHNOU V PÁTEK 21.4.2017 V KLASICKÝCH ČASECH ..... TEDY OD 9,00 HOD. A OD 13,00 HOD. !!!!!!!!
Jarní turnus " JEDEME DÁL "
V pondělí 3.4.2017 jsme vyrazili s „JEDEME DÁL“ na trasu. V nové jarní etapě projetu „JEDEME DÁL“, která bude probíhat od 3.4.2017 – 26.5.2017 máme za cíl dorazit do Fátimy v Portugalsku, jednoho z nejznámějších poutních míst na světě. Cesta bude mít…
" JEDEME DÁL" - POZOR, POZOR změna !!
Aktualizace skupin v turnusu 3.4.-26.5.2017 V pondělí 3.4.2017 jsme zahájili nový turnus tréninkového chození s Nordic walking hůlkami. V tomto okamžiku máme přihlášených rekordních 79 zájemců o jarní putování s JEDEME DÁL a máme z toho velikou radost.…
Nový turnus JEDEME DÁL začíná 3.4.2017
Nový turnus JEDEME DÁL začíná 3.4.2017 V pondělí 3.4.2017 vycházíme na trasu „JEDEME DÁL“ a už v plném jarním počasí. V nové etapě projetu „JEDEME DÁL“, která bude probíhat od 3.4.-26.5.2017 budeme otvírat další skupiny těch, kteří chtějí posílit…
JEDEME DÁL -27.3. předstartovní schůzka.
JEDEME DÁL - předstartovní schůzka. V pondělí 27.3.2017 proběhla v Mezigeneračním a dobrovolnickém centru TOTEM, z.s. předstartovní schůzka k nové etapě projektu JEDEME DÁL, který se koná od 3.4.do 26.5.2017. Potkali jsme se všichni, co mají naše…
Základní informace ke kurzu v termínu 3.4.2017 - 26.5.2017
INFORMATIVNÍ SCHŮZKA JEDEME DÁL PRO TURNUS 3.4.-26.5.2017
INFORMATIVNÍ SCHŮZKA JEDEME DÁL PRO TURNUS 3.4.-26.5.2017 Zveme všechny současné a budoucí účastníky projektu JEDEME DÁL na informativní schůzku dne 27.03. 2017 v 11hod do prostor TOTEMu, z.s., Kaznějovská 51, Plzeň. Přijďte se seznámit s instruktory,…
Zimní turnus 30.1.-24.3. 2017 JEDEME DÁL končí.
Zimní turnus 30.1.-24.3. 2017 JEDEME DÁL končí. Poslední týden zimního turnusu začal prvním jarním dnem. Nálada je skvělá, fyzička je čím dál větší. Počet zdolaných kilometrů se zvyšuje. Rozdávají se přihlášky na další turnus Hurááááááá JEDEME DÁL. …
Předposlední týden turnusu 30.1.- 24.3.2017
Předposlední týden turnusu 30.1.- 24.3.2017 Utíká to jako voda. Máme tu předposlední týden turnusu 30.1.- 24.3.2017 s JEDEME DÁL. Turnus plný změn počasí a kvality terénu. V pondělí dopoledne začala skupinka 11 účastnic hned zostra a ušly krásných 7,5…
PŘIHLÁŠKY NA NOVÝ KURZ DUBEN - KVĚTEN!!!!
PŘIHLÁŠKY NA NOVÝ KURZ DUBEN - KVĚTEN!!!! Již od dnešního dne můžete vyplňovat a odevzdávat novou přihlášku na druhý turnus v roce 2017, který začíná 3.dubna 2017 a končí 26.května 2017. Přihlášku si můžete stáhnout na webových stránkách www.jedemedal…
Pitný režim - JEDEME DÁL
Jaro je tady a tak se do našeho chození pořádně opřeme. Už víme co si obléknout, obout a co mít v batůžku a teď probereme, co si můžeme dát do lahví na pití. S jarem se zlepšil terén na chození a tím pádem i rychlost a výkonnost naší chůze. I teplota…
Aktualizace termínů – Kurz 30. 01. 2017 – 24. 03. 2017
Aktualizace termínů v právě probíhajícím kurzu Jedeme dál Vzhledem k tomu, že jsme chodili i během jarních prázdnin, se kterými se původně nepočítalo, bude současný kurz Jedeme dál končit místo 31.3.2017 o týden dříve a to 24.3.2017. Společenské…
Další vhodné vybavení na NW.
Další vhodné vybavení na NW. Součástí vybavení na NW může být i lehký batoh s prsním zapínáním do kterého uložíte případnou větrovku a náhradní oblečení, pláštěnku. Batoh používáme na delší a náročnější trasy. Batoh by měl mít zádový systém…
"JEDEME DÁL " vítá jaro
Máme tu pátý týden „JEDEME DÁL“, týden na přelomu února a března. Únor byl ve znamení sněhu a hlavně ledu. Čeká nás březen a my všichni si přejeme, ať je jako dnešní pondělní den. Modrá obloha a slunce v plné síle. Ledovka nikde, cesty hezky bahnité. To…
Nordic Walking Rukavice, ponožky
Nordic Walking – rukavice, ponožky Pro naše pohodlí při chůzi NW jsou velmi důležité i ponožky a rukavice. Vhodný výběr nám zajistí pohodlí, dobrý pocit při chůzi a velkou radost z pohybu. Rukavice na NW mají vetšinou "ustřižené" prsty jako cyklo…
Čtvrtý týden JEDEME DÁL
Začal nám už čtvrtý týden našeho chození "JEDEME DÁL". Cesty jsou pořád z velké části pod ledem, ale ptačí štěbetání nám naznačuje, že jaro už se blíží. I na nás je znát, že se na jaro těšíme. Jsme všichni nedočkaví až se do toho chození a cvičení opět s…
Speciální a praktické vybavení na NW.
Speciální a praktické vybavení na NW. Další součástí výbavy můžou být nesmeky. Je to jednoduchá a lehce aplikovatelná pomůcka na obuv. Pomáhá k bezpečné chůzi na chodnících a na cestách pokrytých námrazou, sněhem, ledem, blátem nebo mokrou trávou.…
JEDEME DÁL a pořád zima kolem dokola.
Další týden našeho chození JEDEME DÁL začal a pořád zima kolem dokola. Sluníčko se snaží a svítí jak o život. Statečně zdoláváme nástrahy paní zimy a nedočkavě vyhlížíme jaro. Terén kolem Kamenného rybníka je pod ledem jen v lese se najdou vhodné…
Vhodná obuv - základ dobré chůze
Vhodná obuv – základ dobré chůze NW V minulém týdnu jsme si řekli něco o vhodném oblečení. Dnes si rozšíříme znalosti i o vhodnou obuv. Dobrá obuv je minimálně stejně důležitá jako Vaše hole. Pro chůzi s holemi je důležitá pohodlná obuv, nikdy ne však…
Zima nás nezastaví "JEDEME DÁL"
"JEDEME DÁL" - zima nás nezastaví V projektu „JEDEME DÁL“ nastal druhý týden tréninkového procesu. Přestože si s námi počasí v minulém týdnu pohrávalo a udeřila pravá zima, nic nás nezastavilo a my JEDEME DÁL. Naše cesty se nacházejí jeden den pod…
Neexistuje špatné počasí.....
Neexistuje špatné počasí, pouze špatné oblečení. A proto si o oblečení na Nordic Walking něco povíme. Nordic Walking je celoroční pohybová aktivita. Podle svých pocitů, klimatických podmínek a potřeby tělesného komfortu můžeme jednotlivé vrstvy…
„JEDEME DÁL“ ZPÁTKY NA TRASE KOLEM KAMENNÉHO RYBNÍKA …
„JEDEME DÁL“ ZPÁTKY NA TRASE KOLEM KAMENNÉHO RYBNÍKA … Týden volna nám skončil a 30. 1. 2017 v 9 hod jsme vyrazili opět do terénu. Jednoduše a stručně JEDEME DÁL. Začal nový dvouměsíční turnus. Připravili jsme 3 skupiny, které budou vycházet 2 x týdně…
Nový turnus začíná 30.1.2017
V pondělí 30.1.2017 vycházíme na trasu „JEDEME DÁL“ V nové etapě projetu „JEDEME DÁL“, která bude probíhat od 30.1.2017 – 31.3.2017 budeme otevírat 3 skupiny těch, kteří chtějí posílit svoji kondici fyzickou i psychickou, najít společnost stejně…
JEDEME DÁL - předstartovní schůzka.
JEDEME DÁL - předstartovní schůzka. V pondělí 23.1.2017 proběhla v Mezigeneračním a dobrovolnickém centru TOTEM, z.s. předstartovní schůzka k nové etapě projektu JEDEME DÁL. Potkali se zde lektoři, přihlášení nováčkové, ale i pravidelní a zkušení…
Informativní schůzka pro příznivce JEDEME DÁL
INFORMATIVNÍ SCHŮZKA JEDEME DÁL PRO TURNUS 30.01.2017- 31.03. 2017 Zveme všechny současné a budoucí účastníky projektu JEDEME DÁLna informativní schůzku dne 23.01. 2017 v 11hod do prostor TOTEM, z.s., Kaznějovská 51, Plzeň. Přijďte se seznámit s…
JEDEME DÁL v bílém...
Pondělní krásné sněhové hůlkovaní. Byla to pohádka. Naše stopy byly první v té zimní krajině. Smekáme před všemi co dorazili. Terén byl uklouzaný a zrádný, díky za hůlky, byly všem velkou oporou. Taky jsme konečně okoukli (i muži) nový stroj a moc se na…
Přírodní fitness hřiště u Boleveckých rybníků
„JEDEME DÁL“ představujeme postupně přírodní fitness hřiště u Boleveckých rybníků – Zdvihací zařízení Již dlouho jsme si nepředstavili další cvičební prvek, který se nachází na fitness hřišti u Kamenného rybníka a který je v rámci projektu „JEDEME DÁL“,…
MRAZIVÉ VYCHÁZKY S JEDEME DÁL
I přes velmi mrazivé počasí jsme se minulý týden scházeli v hojném počtu a užívali si dokonale ledem a sněhem zmrzlé krajiny okolo nás. V novém roce 2017 jsme všichni plni elánu a chuti zdokonalovat naše těla po fyzické stránce. Na 7,5 km dlouhém…
JAK NA NOVÝ ROK, TAK PO CELÝ ROK
Jak na Nový rok tak po celý rok a to jedině s JEDEME DÁL I v roce 2017 s Vámi bude projekt JEDEME DÁL. Naši instruktoři a celý tým Vám bude i nadále pomáhat udržovat Vás ve fyzické kondici. S Vašimi novými přáteli, které jste v minulých turnusech…
ŠŤASTNÝ NOVÝ ROK 2017 S JEDEME DÁL
Krásný Nový rok 2017 s JEDEME DÁL Všem účastníkům projektu JEDEME DÁL přejeme krásný Nový rok 2017, spoustu zdraví, štěstí a osobní spokojenosti. No a samozřejmě, aby jste s projektem JEDEME DÁL zažili spoustu krásný zážitků, nachodily tréninkovou…
Rok s JEDEME DÁL
Tak Jedeme dál - jaro, léto, podzim, zima. Se sluncem, v dešti, na sněhu, v blátě, to vše zvládáme a šlapem dále.
MEZISVÁTKOVÁ PAUZA
Užíváte si mezisvátkového volna dle Vašich představ? Přinesl Vám Ježíšek napříkad pohodlné sportovní botičky, které hned v příštím týdnu vyzkoušíte na první tréninkové dvouhodinovce Nordic walking chůze a cvičení na ftness hřišti? Každopádně, jestli…
JEDEME DÁL PŘEJE ŠŤASTNÉ VÁNOCE
JEDEME DÁL přeje všem šťastné Vánoce a štastný Nový rok 2017 Všem účastníkům projektu JEDEME DÁL, stejně tak jako instruktorům a v neposlední řadě celému realizačnímu týmu přejeme krásné prožití vánočních svátků, bohatého Ježíška a do Nového roku 2017…
POSLEDNÍ TÝDEN V ROCE 2016 s projektem JEDEME DÁL
Tento týden jsme zahájili poslední tréninkové vycházky Nordic walking a cvičení na seniorském fitness hřišti u Kamenného rybníka v Plzni pro rok 2016. První skupina nafotila krásnou fotku, která přesně vypovídá, jak lze trávit pohodový předvánoční čas…
VÝKONNOSTNÍ TECHNIKA NORDIC WALKING
Již třikrát jsme si psali o technikách a přínosech Nordic walking chůze, která je společně se cvičením na venkovním fitness hřišti hlavní náplní projektu JEDEME DÁL. Dnes si představíme poslední techniku a tou je technika výkonnostní. Jedná se o velmi…
FITNESS TECHNIKA NORDIC WALKING CHŮZE
Nordic walking chůze v projektu JEDEME DÁL Po minulém týdnu plném čertů, Mikulášů a andělů Vám opět přinášíme pokračování povídání o Nordic walking chůzi a jejích technikách. Dnes se zaměříme na fitness techniku. Fitness Technika má vysoký vliv na…
PŘIHLÁŠKY NA NOVÝ TURNUS
Již od dnešního dne můžete vyplňovat a odevzdávat novou přihlášku na první turnus v roce 2017, který bude začínat 30.ledna 2017. Přihlášku si můžete stáhnout na webových stránkách www.jedemedal.cz, facebookových stránkách nebo osobně vyzvednout na…
MIKULÁŠSKÁ NADÍLKA
I přes velmi mrazivé počasí se nás v pondělí 5.12.2016 sešlo opět mnoho, obešli jsme krásnou trasu okolo Kolomazné pece a na fitness hřišti na nás čekala velmi příjemná návštěva.....Čert, Mikuláš a Anděl ... píši příjemná, protože jsme byli všichni celý…
ZDRAVOTNÍ TECHNIKA NORDIC WALKING CHŮZE
Zdravotní technika: Technika není složitá a je vhodná a tím pádem snadná na naučení i pro začátečníky. Fyzická náročnost také není nijak vysoká. Tepová frekvence se při chůzi příliš nezvyšuje. Ekonomická technika vhodná pro delší vzdálenosti. Tréninkový…
NORDIC WALKING HOLE A CHŮZE
JEDEME DÁL A NORDIC WALKING CHŮZE Dnes malinko opustíme od představování prvků na našem fitness hřišti u Kamenného rybníka a řekneme si o základní nástroji, který využíváme při každé tréninkové vycházce a tím jsou NORDIC WALKING HOLE. V příštích…
CVIČEBNÍ PRVEK - VOLANT
CVIČEBNÍ PRVEK VOLANT – CVIČENÍ V RÁMCI PROJEKTU JEDEME DÁL I v tomto 2 měsíčním období si budeme nadále představovat cvičební prvky používané na seniorském hřišti u Kamenného rybníka. Dnešním prvkem je VOLANT. Tento posilovací stroj rozvíjí a…
NOVÝ ZAČÁTEK JEDEME DÁL
NOVÝ ZAČÁTEK JEDEME DÁL V pondělí jsme odstartovali nový dvouměsíční turnus projektu JEDEME DÁL. Počasí je k nám zatím milosrdné a tak si můžeme vychutnávat tréninkové procházky Nordic walking a nezasněžené posilovací stroje na našem venkovním fitness…
UKONČENÝ TURNUS
Včerejším dnem jsme úspěšně zakončili další turnus projektu JEDEME DÁL! Zažili jsme mnoho nádherných tréninkových vycházek Nordic walking, cvičení na seniorském hřišti u Kamenného rybníka, na našich trasách sbírali houby, brusinky, kochali se lučním…
CVIČEBNÍ PRVEK - KONÍK
..... dalším prvkem navazujeme na představování senior fitness hřiště, které po každé tréninkové vycházce využíváme k procvičení jednotlivých partií těla ..... KONÍK .....Na tomto stroji se posiluje a rozvíjí svalstvo horních končetin, zadní oblasti…
JEDEME DÁL informativní schůzka
INFORMATIVNÍ SCHŮZKA JEDEME DÁL PRO TURNUS 21.11.2016-21.1.2017 Zveme všechny současné a budou účastníky projektu JEDEME DÁL na informativní schůzku dne 14.11.2016 v 15hod do prostor TOTEM, z.s., Kaznějovská 51, Plzeň. Přijďte se seznámit s instruktory,…
PRAVIDELNÝ TRÉNINK
Domovinka v akci .... krásný kometář jedné z účastnic projektu Jedeme dál ....."Hůlky špacírky nezahálely a pomohly nám obejít celý Kamenný rybník a mrknout i na Kolomaznou pec. Dneska jsme ušli fakt velký kus a jsme na to pyšní".....co dodat víc???....…
CVIČEBNÍ PRVEK - TWIST
Máme zde pokračování v představování seniorského hřiště u Kamenného rybníka ..... druhý cvičební prvek je TWIST ......Při tomto cvičení používáme svalstvo pánevního pletence, oblasti břicha a bederní oblasti. Čili zjednodušeně při tomto cvičení nejen…
CVIČEBNÍ PRVEK - BRUSLE
Pojďme si postupně představit všechny cvičební prvky na našem seniorském hřišti u Kamenného rybníka! A dnes začínáme prvním ..... má krásné příznačné jméno BRUSLE! Pohyby nohou vpřed a vzad cvičenka simuluje bruslení, přičemž je velmi důležité držet tělo…
PŘIHLÁŠKY NA NOVÝ KURZ LISTOPAD - LEDEN
PŘIHLÁŠKY NA NOVÝ KURZ LISTOPAD - LEDEN!!!!V pondělí 21.11.2016 začínáme NOVÝ KURZ „JEDEME DÁL“ Pokud byste se chtěli přidat nebo máte ve svém okolí seniora, který nemá parťáky na procházku v přírodě, neváhejte a přidejte se k nám. Přihlášku si můžete…
Ani počasí nás nezastaví!!!!
I přes sychravé počasí a malinko mlhavo účastníky projektu Jedeme dál neopouští jejich nadšení z tréninkových procházek Nordic Walking a cvičení na seniorském hřišti, které je nedílnou závěrečnou součástí každé vycházky!
Jedeme dál a Domovinka
Nová skupina pro „začátečníky“projektu JEDEME DÁL se vydává pravidelně na trasu… „Ačkoliv ráno mrholilo a vypadalo to na déšť, počasí se nakonec ustálilo a i při 5°C jsme vyjeli na další ťapkání v Bolevci. Bohunka krotitelka nám dala hůlčičky a ušli…
BAREVNÝ PODZIM
Dopolední hůlkovaní .... tak už nám to žloutne a nejen batůžkama. Až si z toho instruktorka zmohla koleno. Přejeme Lucce brzké uzdavení!!!! Jedeme dál.
DALŠÍ TÝDEN ZA NÁMI
Počasí si s s námi tento týden opět malinko pohrávalo...tedy, jak řekla jedna účastnice " Déšť a sluníčko, teplo a zima si z nás dělají šprťouchlata :-)".......ale ani to neodradilo od pravidelných tréninkových vycházek! V případě deště je součástí…
PONDĚLNÍ DOPOLEDNÍ TRÉNINKOVÁ VYCHÁZKA
Včerejší velmi krásné a rozmanité tréninkové ráno! Trenérka Lucka popsala cestu velmi krásně "Ušli jsme krásných 6 km, po cestě se kochali krásným kvítím, zakopávali o houby, které jsme v lese samozřejmě nemohli nechat a ve finále jsme…
NÁHRADA STÁTNÍHO SVÁTKU
OBĚ DVĚ NÁHRADNÍ HODINY ZA STÁTNÍ SVÁTEK 28.9.2016 PROBĚHNOU V PÁTEK 30.9.2016 V KLASICKÝCH ČASECH ..... TEDY OD 10 HOD A OD 13 HOD!!!!!!!!
Zapojení DOMOVINKY do našeho projektu
Jsme velmi rádi, že se do projektu Jedeme dál zapojila DOMOVINKA! Využitím jejich nového auta tak mohli přijmout naše pozvání a velmi rádi přijela na první tréninkovou vycházku Nordic walking. První "šlapáníčko" bylo opatrné, ale všichni účastníci byli…
NOVÝ ZAČÁTEK!
V pondělí 19.9.2016 v 9 hodin vyrazila první početná skupina na svoji trasu! V počtu 18 lidí se svoji instruktorkou Luckou ušli krásný počet kilometrů a samozřejmě nezapomněli na závěrečné cvičení a protažení na seniorském hřišti. Po letní pauze bylo…
ZMĚNA ČASU II. KURZU V ÚTERÝ ODPOLEDNE
PRO VŠECHNY, KTEŘÍ SE PŘIHLÁSILI DO II. SKUPINY!!!!! ZMĚNA ČASU KURZU KAŽDÉHO ÚTERÝ ODPOLEDNE, ZAČÁTEK JE PŘESUNUT NA 14.HODINU! DĚKUJEME ZA POCHOPENÍ!!!!
JEDEME DÁL startovní schůzka
V pondělí 12.9.2016 proběhla v TOTEMu předstartovní schůzka k nové etapě projektu JEDEME DÁL... Kromě důležitých organizačních informací jsme probíraly zážitky s těmi, kteří jsou projektu věrní už delší dobu... Bylo milé slyšet ženy, které chodily i o…
NOVÉ TRASY!!!! NOVÉ ZÁŽITKY!!!
NOVÉ TRASY!!!! NOVÉ ZÁŽITKY!!!!! NORDIC WALKING CHŮZE!!! CVIČENÍ NA SENIOR HŘIŠTI!!!! .... TO VŠE NA VÁS ČEKÁ OD PŘÍŠTÍHO PONDĚLÍ 19.9.2016! VYUŽIJTE POSLEDNÍ ŠANCI SE PŘIHLÁSIT V MEZIGENERAČNÍM CENTRUMU TOTEM!!!!! PŘIDEJTE SE K NÁM...TĚŠÍ SE NA VÁS…
UŽITEČNÉ INFORMACE
Velmi užitečné informace pro každého z Vás ještě před začátkem našich kurzů!!!!!
19.9.2016 OPĚT ZAČÍNÁME
19.9.2016 opět začínáme chůzi Nordic walking a cvičení na senior fitness hřišti v rámci projektu Jedeme dál!!!!! Nezapomeňte odevzdat na recepci TOTEMu vyplněnou a podepsanou přihlášku!!!! Těší se na Vás všichni instruktoři Jedeme dál!!!!
DOBRÁ ZPRÁVA PRO VŠEHNY PŘÍZNIVCE JEDEME DÁL
V letních měsících červenec - srpen pro Vás TOTEM, z.s. otevírá speciáoní kurzy Nordic walking chůze v okolí Bolevckých rybníků. Sejdeme se na známém místě (restaurace) u Kamenného rybníka každé pondělí a středu od 8,30hod. Nezoufejte, pokud hlídáte…
5. a 6.7.2016
V úterý 5.7 a a ve středu 6.7.2016 se nekonají kurzy Jedeme dál a náhradní hodiny jsou vypsány na čtvrtek 7.6.2016!!!!
KAREL VACEK
Instruktor Karel dříve pracoval jako policista. Je aktivní hudebník, hraje na několik hudebních nástrojů a rád zpívá. Má rád cestování, tramping a turistiku, zejména pěší. S tím souvisí další jeho koníček, provozuje celosvětovou hru Geocaching - hledání…
DEŠŤOVÉ PROCHÁZKY
Tak nám začátek nového kurzu doprovází dešťové přeháňky, no popravdě řečeno, občas i velké přeháňky, ale to nás nemůže rozházet a zrušit nám naše vycházky! My si Nordic walking neodpustíme ani v dešti! :-)
INFORMATIVNÍ SCHŮZKA 9.5.2016
Zvažujete a uvažujete, že se k nám přidáte? Nebo jste se již rozhodli? Pro Vás všechny jsme připravili informativní schůzku o tom, co Vás čeká, co máme připraveno a jak se s námi chodí... NEVÁHEJTE, JE PŘED NÁMI NEJKRÁSNĚJŠÍ OBDOBÍ… Budeme se na Vás…
PŘIHLÁŠKA NA KURZ 16.5-11.7.2015
PŘIHLÁŠKY NA NOVÝ KURZ 16.5-11.7.2015 PROSÍM VYPLŇTE A ODEVZDEJTE DO RECEPCE TOTEMU! TĚŠÍME SE NA DALŠÍ POKRAČOVÁNÍ NAŠICH TRÉNINKOVÝCH PROKÁZEK! TÝM JEDEME DÁL
BOHUMILA VACKOVÁ
A máme tu další medailonek....tentokrát Bohumila Vacková ... podívejte si "Našich aktivit" a o Vaší oblíbené Bohunce se dozvíte i něco navíc, co jste ještě nevěděli!
Krásný nástup slunečného počasí
Minulý týden jsme začali v nepříliš hezkém počasí, ale každým dnem se oteplovalo a vylézalo sluníčko a my jsme postupně odhazovali své svršky a užívali si tréninkové procházky Nordic walking a cvičení na fitness hřišti v záplavě slunečných paprsků!…
MEDAILONKY INSTRUKTORŮ
Již několik měsíců chodíte na společné tréninkové vycházky s instruktory, Monikou, Luckou, Bohunkou, Karlem a Pavlem, které jste si velmi oblíbili a oni Vás! Z procházek o nich určitě víte spoustu informací, ale my Vám je ještě dopředstavíme formou…
VELIKONOČNÍ TRÉNINK
Ani našemu tréninku v rámci projektu Jedeme dál se nevyhnuly Velikonoce! Účastníci a trenér si stylově, kromě klasických holí Nordic walking, vzali s sebou i pomlázky a kromě tréninkové chůze si rozproudili krev i tradičním "nášupem" vrbovým proutím :-)
ZNOVU NA TRASE
Již druhým týdnem jsme znovu na trase :-) Další kurz připravený a schválený MO Plzeň 1 odstartoval v pondělí 14. 3. 2016 v 9:00 hod ráno s 19 odvážnými a vytrvalýmichodci připravených k akci ... Pravda, jaro, které jsme slibovali s námi ještě trošku…
ZRUŠENÉ SPOLEČENSKÉ ODPOLEDNE
Z důvodu malého zájmu o tuto událost je společenské odpoledne zrušené! Vám přihlášeným se omlouváme!
INFORMATIVNÍ SCHŮZKA 7.3.2016
DOBRÁ ZPRÁVA PRO TY, CO RÁDI A ZDRAVĚ CHODÍ... pro všechny, kteří uvažují, že se přidají, i pro ty už rozhodnuté, jsme připravili informativní schůzku o tom, co je čeká, co máme připraveno a jak se s námi chodí... NEVÁHEJTE, ČEKÁ NÁS NEJKRÁSNĚJŠÍ OBDOBÍ…
POTŘEBNÉ INFORMACE
A přikládáme potřebné informace do začátku! Kde sraz, co s sebou a kontakty na Vaše instruktory! :-)
PŘIHLÁŠKA NA DALŠÍ TURNUS
Přihláška na nový turnus je přidána! prosím, vyplňte ji a v nejbližší době odevzdejte!!! :-)
ZÁVĚREČNÝ VEČÍREK
Už máte vyplněnou a podanou přihlášku na Společenský večer? Tak neváhejte ....V sobotu 5.3.2016 od 16 hod v prostorách TOTEM, z.s., Kaznějovská 51, Plzeň uskutečníme závěrečné společenské posezení s občerstvením a hudbou pro všechny účastníky tohoto…
ZIMA NEBO JARO? :-)
Tento týden si s námi počasí pohrálo! V pondělí ještě všude bílo, sníh, péřové bundy, čepice, rukavice a mínus 10 stupňů a ve středu skoro jarní oblečení a k tomu plus 10 stupňů. Každé počasí má svoje kouzlo, ale na trenérech kondiční chůze Nordic…
ZASNĚŽENÉ HŘIŠTĚ
Naše venkovní fitness hřiště v těchto mrazech smutně čeká, až ustanou mrazy, odtaje sníh a seniorky a senioři si na něm opět budou moci zacvičit. Nicméně i přes velké mrazy se na Kameňáku stále schází spousta seniorek a seniorů, aby vyrazili na svoji…
IV.skupina tohoto turnusu
Z důvodu nenaplnění příslušného počtu zájemců nebyl IV.kurz ve dnech Úterý 10:00 - 12:00 hod a Čtvrtek 14:00 - 16:00 hod otevřen! Ostatní skupiny již úspěšně začaly ve svých procházkách!
A JSME OPĚT NA TRASE
Dnešním dnem 11.1.2016 jsme zahájili další dvouměsíční turnusy programu Jedeme dál! Počasí nám pro ranní skupinu přálo, ale ani odpolední deštíček druhou skupinu neodradil od oblíbené chůze Nordic walking v okolí Kamenného rybníka. V případě zájmu se…
INFORMATIVNÍ SCHŮZKA 6.1.2016 od 10hod
Dovolujeme si pozvat všechny zájemce a přihlášené účastníky Jedeme dál na informativní schůzku ve středu dne 6.1.2016 v 10 hodin v Totem, z.s., Kaznějovská 51 Plzeň. Přijďte na dobrý čaj a informace, co společného nás čeká. Těšíme se na Vás
11.1.2016 OPĚT ZAČÍNÁME
11.1.2016 začínáme NOVÝ KURZ „JEDEME DÁL“ Pokud byste se chtěli přidat nebo máte ve svém okolí seniora, který nemá parťáky na procházku v přírodě, neváhejte a přidejte se k nám. Přihlášku si můžete stáhnout z web. stránek TOTEMu, či se přihlásit…
INFORMATIVNÍ SCHŮZKA PRO DALŠÍ TURNUS 21.11.2016-21.1.2017
INFORMATIVNÍ SCHŮZKA JEDEME DÁL PRO TURNUS 21.11.2016-21.1.2017 Zveme všechny současné a budou účastníky projektu JEDEME DÁL na informativní schůzku dne 14.11.2016 v 15hod do prostor TOTEM, z.s., Kaznějovská 51, Plzeň. Přijďte se seznámit…
JEDEME DÁL- jak to u nás chodí
Jak to u nás chodí? … aneb základní informace o podzimním XV. kurzu „JEDEME DÁL“. Sraz účastníků dle rozdělení ve skupinách vždy na parkovišti u železniční zastávky Plzeň - Bolevec, kde čeká instruktor s hůlkami na NW. Odborný garant projektu…
