Jedeme dál

Co se děje mezi kurzy - JEDEME DÁL

JEDEME DÁL… A co děláme v týdnu, kdy se aktivně nechodí a připravuje se nový kurz??? HOTOVO, část tras kolem rybníků vyčištěna! Odpadu své rozhodné NE!!! řekla desetičlenná TOTEMová skupina čtvrteční NW procházky, která měla za účel se projít na…

Nový XXI.turnus "JEDEME DÁL"

V pondělí 18.11.2019 začal další kurz „JEDEME DÁL“. Je to XXI.kurz v pořadí, který probíhá v termínu 18.11.2019 do 24.1.2020. V tomto kurzu budeme mít 14 dní volna na oslavu Vánoc a Nového roku a pak to pořádně rozjedeme až do 24.1.2020. Opět budeme…

Končí XX.turnus a začne XXI.turnus „JEDEME DÁL“

Minulý týden se nám nenápadně přehoupl z měsíce října do měsíce listopadu. Tento týden nám skončí jubilejní XX. kurz a po týdnu volna rozjedeme XXI.kurz „JEDEME DÁL“. Tento kurz nazýváme zimní a bude probíhat v termínu 18.11.2019 – 24.1.2020. Nový zimní…

„JEDEME DÁL“ připravuje nový zimní turnus kondičního chození.

Tento týden nám končí XX. kurz, ale nebuďte smutní. Po týdenním volnu nám začne XXI.kurz JEDEME DÁL. A tak je nejvyšší čas se poohlédnout po nové přihlášce. Pokud přemýšlíte o zdravém pohybu na zdravém vzduchu, neváhejte a přidejte se k nám. Zimní kurz…

Říjen končí "JEDEME DÁL"

Účastníci projektu „JEDEME DÁL“ vesele pochodují kolem boleveckých rybníků už sedmý týden v našem XX. turnuse. Pilně trénují a mají dobrou náladu a hodně uchozených šťastných kilometrů.Ze stromů pomalu mizí listí, a to je znamení, že nám začíná listopad…

Hole-základní nástroj pro kondiční chůzi "JEDEME DÁL"

V sedmém týdnu našeho projektu JEDEME DÁL si řekneme o základní nástroji, který využíváme při každé tréninkové vycházce a tím jsou NW hole, nebo jak mi říkáme hůlky na kondiční chůzi.Kondiční chůze je přirozená chůze s aktivním pohybem paží. Koordinujeme…

STÁTNÍ SVÁTEK 28.10. Den vzniku samostatného československého státu - JEDEME DÁL

Pozor, pozor !!!! NÁHRADA STÁTNÍHO SVÁTKU 28. 10. 2019 ( pondělí ) v projektu JEDEME DÁL. VŠECHNY PONDĚLNÍ NÁHRADNÍ HODINY ZA STÁTNÍ SVÁTEK 28.10.2019 PROBĚHNOU V PÁTEK 1.11.2097 V KLASICKÝCH ČASECH .....

Základem dobré chůze je obuv- JEDEME DÁL

V pondělí jsme rozjeli naplno šestý týden tohoto jubilejního XX. kurzu JEDEME DÁL. V minulých článcích jsme si řekli něco o rozdělení do výkonnostních skupin. Připomněli jsme si co to je kondiční chůze a jak se oblékat, aby se nám dobře chodilo. A tak…

JEDEME DÁL ať je teplo nebo zima

JEDEME DÁL - Jak se oblékat pro aktivitu kondiční chůze? Podzimní nebo jarní počasí? Pojďme si říci, jak se oblékat, aby nás počasí nezaskočilo. Kondiční chůze je celoroční pohybová aktivita. Výběr oděvu závisí na venkovní teplotě a počasí. Optimální…

Krasný podzim s JEDEME DÁL

Tento týden je už pátým týdnem XX. kurzu JEDEME DÁL a je přímo ukázkový svými letními teplotami. Ráno je často na cestách rosa a jsme rádi zachumlaní v bundách a odpoledne je to skoro na vykoupání v rybnících, které míjíme na svých trasách. Každý den…

JEDEME DÁL - rozdělení do skupin podle náročnosti

V JEDEME DÁL si najde každý svoji skupinu nejen podle přátel, ale i podle náročnosti. V našem podzimním kurzu máme 17 nováčků, a tak si pojďme povědět, jak máme rozdělené skupiny podle náročnosti. V pondělí od 10 hodin, ve středu od 13 hodin a ve…

Čtvrtý týden XX. turnusu „JEDEME DÁL“.

Tento týden je už čtvrtý v našem jubilejním XX. turnusu JEDEME DÁL.                                                                                                                                                  Podzimní týden nám začal velmi chladně,…

Pořád se něco děje – JEDEME DÁL.

Do Česka v pondělí dorazil silný vítr a s ním i nárazový prudký déšť, ale naše pondělní skupiny v trénování kondiční chůze, to neodradilo a vydaly se do terénu. Dešti i větru utekly, zacvičily si, posílily svaly celého těla. A to není vše, co se tento…

JEDEME DÁL kondiční chůze je pro každého.

JEDEME DÁL - kondiční chůze je pro každého.V půlce září jsme po přestávce vyrazili s JEDEME DÁL do terénu. Přidalo se k naší radosti 17 nováčků. Pro ty, kteří se rozhodují si pojďme postupně společně připomenout co je to ta KONDIČNÍ CHŮZE. Kondiční…

Dvacátý kurz JEDEME DÁL = 160 týdnů aktivní Nordic walking chůze

Dvacátý kurz JEDEME DÁL = 160 týdnů aktivní Nordic walking chůze Jak to u nás chodí? Minulý týden jsme rozjeli XX.kurz „ JEDEME DÁL“. Slavíme kulaté výročí a máme 16 nováčků, pojďme si tedy připomenout o čem je projekt „ JEDEME DÁL“ a jak to u nás…

JEDEME DÁL – podzimní počasí přeje nordic walking i našim seniorům.

Nový podzimní kurz JEDEME DÁL začal minulý týden. Už opět můžete na cestách kolem Boleveckých rybníků potkávat skupinky našich seniorů v plné kondici. Krásné počasí, dobrá nálada a tak to má být

Důležitá informace pro nováčky XX.kurzu projektu JEDEME DÁL

Pozor, pozor, nováčci. Batůžek s výbavou (pláštěnka, tričko, lahev na pití, čepice s kšiltem, potítko ) důležitou pro chození v projektu JEDEME DÁL, je pro vás připraven k vyzvednutí každý čtvrtek od 15:30 do 16:30 hodin v TOTEMu u odborného garanta…

Pozor, pozor, je tu už XX. kurz projektu JEDEME DÁL

A je to tady. Volný, odpočinkový měsíc srpen skončil, je tu září, a to je signál, že nám začal další kurz „JEDEME DÁL“. Podzimní kurz, který probíhá v termínu 16. 9. 2019 – 8. 11. 2019 je již kulatý XX. kurz v pořadí. Opět budeme vyrážet na tréniky NW…

Nová přihláška na XX. turnus JEDEME DÁL

A je to tady. Máme tu novou přihlášku na XX. kurz projektu. Pokud byste se chtěli přidat a vyrazit s námi na procházku, neváhejte a přidejte se k nám. Podzimní kurz proběhne 16.9. - 8.11.2019. Přihlášku si můžete stáhnout na webových stránkách www…

ZÁVĚR XIX.KURZU JEDEME DÁL

Ukončujeme XIX. kurz JEDEME DÁL a už se společně těšíme na podzim, protože od září JEDEME zas DÁL. Tento týden nám končí XIX. kurz JEDEME DÁL. Počasí je nádherně letní. Jednoduše řečeno, užíváme si krásného léta. Někdy jsou tropické teploty jindy jsou…

JEDEME DÁL – Technika chůze z kopce a do kopce

Máme tu dalších pár metodických rad pro naše účastníky NW chození. Krajina naší krásné české země má různý terén. Na cestách potkáme jak členitý s mírnými výškovými rozdíly, tak rovný pozvolný. Proto si pojďme říci, jak chodit s holemi do kopce a z kopce…

PROJEKT JEDEME DÁL PŘEJE KRÁSNÉ LÉTO

Lektoři projektu JEDEME DÁL a jejich nadšení účastníci si budou v srpnu užívat odpočinek od společného chození a posilování na strojích. Naši lektoři, Bohunka, Karel, Jitka, Míša a Veronika jsou velmi aktivní a pracovití lidé. Karel jezdí na kole, v létě…

JEDEME DÁL –NEJČASTĚJŠÍ CHYBY PŘI NW CHŮZI

JEDEME DÁL – při tréninku dbáme na techniku správné kondiční chůze. Letní XIX. kurz projektu „JEDEME DÁL“ je zhruba u konce a během našich vycházek jsme se výrazně zlepšili, zvládáme techniku chůze, kondice se nám postupně zvyšuje, přesto si při každém…

UPOZORNĚNÍ PRO NOVÁČKY XIX. KURZU PROJEKTU JEDEME DÁL.

Pozor, pozor, nováčci XIX. kurzu, kteří si nestačili vyzvednout startovací balíček na informační schůzce pro tento kurz projektu JEDEME DÁL, nebojte se. Batůžek s výbavou (pláštěnka, tričko, lahev na pití, čepice s kšiltem, potítko) důležitými pro…

JEDEME DÁL – jak správně chodit

V pondělí nám začal šestý týden letního XIX. Kurzu JEDEME DÁL čeká nás volný srpen a jak vás znám budete určitě cestovat a používat k chůzi NW hole, tak abychom byli opravdu připraveni připomeneme si co všechno je potřeba vědět, abychom dobře chodili. …

JEDEME DÁL – červencové počasí se umoudřilo.

Letní kurz tento týden už běží měsíc. Počasí bylo převážně tropické. Tento týden se, jak mávnutím proutku ochladilo cca o 12°C. Teploměr ukazuje okolo příjemných 22°C a fouká i studenější větřík. Toto je přesně ideální letní počadí na kondiční chůzi.…

JEDEME DÁL – co je to NW nebo -li Kondiční chůze

Projekt Jedeme dál jsou organizované kurzy aktivní chůze – NORDIC WALKING s následným využitím vybudovaných sportovišť MO Plzeň 1 probíhá v lokalitě Boleveckých rybníků. Dnes si připomeneme, co je to NW, nebo jak se u nás v projektu říká Kondiční chůze.…

JEDEME DÁL i v červenci.

Projekt „JEDEME DÁL“ zažívá už čtvrté léto. Zdá se, že nás počasí zkouší, co vše vydržíme, protože letní teploty stále stoupají. „ V pondělí jsem po dlouhé době vyrazila s našimi klienty s Pohodářskou skupinou. Bylo milé vidět, jak na vás nadšené ženy…

JEDEME DÁL – Jak se chovat na turistických cestách.

Prázdniny začaly. Na cestách kolem rybníků se objevilo opět více lidí, dětí, psů, cyklistů, sběračů borůvek. Užíváme si pravé tropické letní počasí. Tak se opět nabízí si připomenout, jak se chovat na turistických cestách a v přírodě. Příroda je…

JEDEME DÁL - A je tady léto .

Tento týden je poslední školní, začínají prázdniny a náš letní kurz už běží třetím týdnem. Současné horké počasí je snesitelnější v lese a kolem rybníků a v dopoledních hodinách. Naše lekce jsou méně kondiční a snažíme se tu kondici jen udržovat. Teď by…

JEDEME DÁL - správná výživa

V projektu JEDEME DÁL, kde jsou organizované kurzy aktivní chůze v krásné přírodě v okolí Boleveckých rybníků a účastníky kurzu jsou lidé nad 55+ věku jsme si minule připomněli pitný režim. Dnes si pojďme povědět ještě něco o výživě v tomto věku. Výživa…

Tropické dny v projektu JEDEME DÁL.

Minulý týden nám začal nový turnus projektu „JEDEME DÁL“ a s ním i tropické počasí. V tomto počasí a při fyzické námaze je nutné dbát především na pitný režim, aby nedošlo k dehydrataci organismu. Teplé letní počasí, které nás nyní provází, riziko…

POZOR - vzhledem k velkým vedrům- posun časů

Vzhledem k velmi náročným klimatickým podmínkám a s přihlédnutím, že účastníky kurzu JEDEME DÁL jsou také senioři přes 70 i 80 let, kteří už samozřejmě nejsou úplně zdravotně v kondici ( kardiaci, cukrovkáři, nemocní s dýchacími cestami),  jsme se s…

JEDEME DÁL A NW chůze a NW hole

Dnes si řekneme o základní nástroji, který využíváme při každé tréninkové vycházce a tím jsou NORDIC WALKING HOLE. Pojďme si připomenout co to je Nordic Walking chůze....? Jedná se o přirozenou chůzi s aktivním pohybem paží. Je to křížová koordinace…

Letní trénování chůze s NW holemi s „JEDEME DÁL“.

V pondělí 10.6.2019 jsme vyrazili s „JEDEME DÁL“ na trasu dalšího dvouměsíčního kurzu v tomto roce. Čeká nás osm týdnů letního toulání kolem boleveckých rybníků. Otevřeli jsme tři skupiny nadšenců pro chůzi Nordic walking, kteří se chtějí s námi toulat a…

Týden volna v projektu JEDEME DÁL.

Týden od 3. 6. 2019 je v projektu JEDEME DÁL týdnem odpočinkovým.  Po chladných květnových týdnech je tento týden opravdu tropický. Zdá se, že nastává skutečné léto. Na letní XIX. kurz se přihlásilo 56 zájemců a tak  otevíráme tři tréninkové skupiny.…

Jedeme dál - otázka pro naši lektorku NW chůze Veroniku

Projektem JEDEME DÁL prošlo v průběhu 3,5 let jeho realizace 10 kvalifikovaných lektorů, kteří se věnovali více než 330 seniorům. Celkem proběhlo 18 dvouměsíčních kurzů a někteří senioři absolvovali bez vynechání téměř všechny. Zeptali jsme se našich…

POZVÁNKA NA INFORMATIVNÍ SCHŮZKU K LETNÍMU TURNUSU JEDEME DÁL

Příští týden máme v projektu „JEDEME DÁL“ odpočinkový. Pojďte přivítat léto s XIX. kurzem projektu JEDEME DÁL našimi procházkami a trénováním s NW holemi. Pokud jste se ještě nepřihlásili, neváhejte, přihlášky jsou na recepci v TOTEM, z.s. v Kaznějovské…

Jedeme dál - otázka pro naši lektorku NW chůze Jitku

Projektem JEDEME DÁL prošlo v průběhu 3,5 let jeho realizace 10 kvalifikovaných lektorů, kteří se věnovali více než 330 seniorům. Celkem proběhlo 18 dvouměsíčních kurzů a někteří senioři absolvovali bez vynechání téměř všechny. Zeptali jsme se našich…

Voda nahoře i dole…JEDEME DÁL

Poslední týden počasí ukazuje, že nemusí být vždycky slunečný máj… Ale my i naši senioři za každého počasí bereme NW hůlky a "JEDEME DÁL"...  Jestli rádi chodíte a baví vás společnost stejně naladěných lidí, právě teď je ten správný čas přidat se k nám.…

NOVÉ PŘIHLÁŠKY NA XIX. KURZ JEDEME DÁL

„JEDEME DÁL“ připravuje nový turnus chození pro zájemce o Nordic walking. Čas nám rychle utíká a už se blíží nový kurz projektu JEDEME DÁL. A tak je nejvyšší čas se poohlédnout po nové přihlášce na XIX. kurz projektu. Pokud byste se chtěli přidat a…

JEDEME DÁL - OTÁZKA PRO NAŠE LEKTORY NW CHŮZE

Projektem JEDEME DÁL prošlo v průběhu 3,5 let jeho realizace 10 kvalifikovaných lektorů, kteří se věnovali více než 330 seniorům. Celkem proběhlo 18 dvouměsíčních kurzů a někteří senioři absolvovali bez vynechání téměř všechny. Zeptali jsme se našich…

JEDEME DÁL - Vhodné oblečení při tréninku Nordick walking chůze

Turnus, který právě probíhá, je už XVIII. kurzem projektu JEDEME DÁL. Zažíváme už v pořadí čtvrté jaro a každé je jiné. Některé bylo horké, jiné přímo pravé aprílové a letos přestože byl duben chvílemi skoro letní, květen nám navrací velmi chladné dny. …

Jedeme dál - Otázka pro naši lektorku NW chůze Lucii Bolehovskou

Projektem JEDEME DÁL prošlo v průběhu 3,5 let jeho realizace 10 kvalifikovaných lektorů, kteří se věnovali více než 330 seniorům. Celkem proběhlo 18 dvouměsíčních kurzů a někteří senioři absolvovali bez vynechání téměř všechny. Zeptali jsme se našich…

Fitness seniorské hřiště a Jedeme dál – Lavice sedy - lehy

V představováním strojů na vybudovaném sportovišti MO Plzeň 1, které využíváme po našich trénincích jsme u konce. Tento týden si představíme poslední stroj. Tomuto stroji se říká Lavice sedy – lehy. Lavice slouží k posilování břišních a zádových svalů.…

Pozor změna!! "Jedeme dál" květnové státní svátky

Náhradní hodiny za květnové státní svátky. 1.5.2019 – 1. máj – Svátek práce – Trénink probíhající ve středu 1.5.2019 v 10:00 hodin, bude mít náhradní hodinu v pátek 3.5. 2019 v 10:00 hodin. 8.5. 2019 – Den vítězství - Trénink probíhající ve středu 8.5…

FITNESS SENIORSKÉ HŘIŠTĚ A JEDEME DÁL – BRADLA A ŽEBŘINY

Tento týden si představíme další (předposlední) stroj, který můžeme využívat při našich trénincích chůze s NW holemi. Bradla – žebřiny je jeden stroj se dvěma cvičebními prvky. Tento cvičební stroj nevyužíváme tak často, jako ostatní stroje, jelikož…

Připomenutí : náhrady státního svátku Velikonoce 22.4. 2019

Halóó, haloó , připomínáme , že náhradní hodiny za Státní svátek – PONDĚLÍ VELIKONOČNÍ proběhnou v pátek 26.4.2019 v klasických časech ….tedy v 9:30, ve 13:00 a 14:00 hod.

JEDEME DÁL přeje Veselé Velikonoce

      Veselé Velikonoce .       Přeje celý tým projektu " JEDEME DÁL"

FITNESS SENIORSKÉ HŘIŠTĚ A JEDEME DÁL – ZDVIHACÍ ZAŘÍZENÍ

V projektu JEDEME DÁL kromě aktivní chůze, využíváme i vybudovaná sportoviště MO Plzeň 1, která se nachází u rybníku Kameňák. Postupně si představujeme cvičební stroje, které nám pomáhají zvyšovat kondici, a dnes na nás čeká další cvičební prvek, který…

Aprílové počasí nám nevadí. JEDEME DÁL.

Právě nám běží druhý týden XVIII. kurzu JEDEME DÁL. Týden velikonoční. Počasí je opravdu aprílové, chvilku je nutná bunda, pak je to na tričko. Ráno mrazík, odpoledne sluníčko. Našim nadšeným účastníkům tyto rychlé změny počasí nevadí a po pilných…

FITNESS SENIORSKÉ HŘIŠTĚ A JEDEME DÁL – VÁHA

I v novém XVIII. kurzu budeme pokračovat s představováním strojů, které využíváme při našich trénincích chůze s NW holemi. A které vybudoval MO Plzeň 1 v blízkosti rybníku Kameňák. Máme tu další stroj, kde se můžeme posadit. A to nám jarní počasí už…

Vítáme jaro s XVIII. turnusem projektu „JEDEME DÁL“.

Týdnem od 8.4. jsme zahájili XVIII. dvouměsíční turnus projektu „JEDEME DÁL“. V novém jarním kurzu se otevřeny 4 skupiny a přihlásilo se na něj 78 chodců. Po cestách kolem Boleveckých rybníků se budeme až do konce května. V těchto dvou měsících nás…

Informativní schůzka k novému jarnímu turnusu JEDEME DÁL

  V pondělí 1.4.2019 v 15: 00 hodin proběhne informativní schůzka k novému jarnímu turnusu JEDMEME DÁL, který bude probíhat od 8.4.2019 – 31.5.2019. Přijďte se pozeptat, poradit, přihlásit do TOTEMu v Kaznějovské 51, v Plzni Bolevci... Těšíme se na Vás.

FITNESS SENIORSKÉ HŘIŠTĚ A JEDEME DÁL – KONÍK

V projektu Jedeme dál kromě aktivní chůze můžeme využívat vybudovaná sportoviště MO Plzeň 1, která se nachází u rybníku Kameňák. Stroje na těchto hřištích slouží ke cvičení ve stoje i v sedě. Máme tu konečně jaro, a tak je na čase představit stroj ke…

FITNESS SENIORSKÉ HŘIŠTĚ A JEDEME DÁL – TWIST

V projektu Jedeme dál kromě aktivní chůze můžeme využívat vybudovaná sportoviště MO Plzeň 1, která se nachází u rybníku Kameňák. Stroje na těchto hřištích slouží ke cvičení ve stoje i v sedě. Počasí nám zatím nedovoluje posedávat a tak si pojďme…

NOVÉ PŘIHLÁŠKY NA XVIII. KURZ JEDEME DÁL

A už je to tady. Příští týden (25.3.- 29.3.2019) je posledním týdnem v XVII. kurzu JEDEME DÁL. A tak je nejvyšší čas se poohlédnout po nové přihlášce na již XVIII. kurz projektu, který proběhne v termínu 8.4.2019 – 31.5.2019. Pokud byste se chtěli přidat…

FITNESS SENIORSKÉ HŘIŠTĚ A JEDEME DÁL – KORMIDLO

V projektu Jedeme dál kromě aktivní chůze můžeme po tréninku využívat vybudovaná sportoviště MO Plzeň 1, která se nachází u rybníku Kameňák. Dnes si představíme další cvičební stroj na vybudovaném sportovišti MO Plzeň 1, který jde využívat i když nám…

JEDEME DÁL – chystá se XVIII. kurz jarního chození.

Náš XVII. kurz se blíží ke konci a tak se chystá další pokračování JEDEME DÁL, nový již XVIII. kurz ve znamení jara. Pokud byste se chtěli přidat nebo máte ve svém okolí seniora, který nemá s kým vyrazit na procházku v přírodě, neváhejte a přidejte se k…

FITNESS SENIORSKÉ HŘIŠTĚ A JEDEME DÁL – VOLANT

V projektu JEDEME DÁL kromě aktivní chůze rádi využíváme i vybudovaná sportoviště MO Plzeň 1, která se nachází u rybníku Kameňák.   Dnes si představíme další cvičební stroj na vybudovaném sportovišti MO Plzeň 1, který jde využívat i když fouká. Tento…

Vyhlížíme jaro s JEDEME DÁL

Již druhým měsícem jsme znovu na trase s XVII. turnusem projektu „JEDEME DÁL“. Pravda, počasí, které nás minulý týden zavedlo do jara, s námi v pondělí 4.3. ještě trošku koketuje, ale začalo nám silně foukat. Naše nadšené chodce to ale neodradí od…

Upozornění pro nováčky XVII. kurzu projektu JEDEME DÁL.

Pozor, pozor, nováčci XVII kurzu, kteří si nestačili vyzvednout startovací balíček na informační schůzce pro tento kurz projektu JEDEME DÁL, nebojte se. Batůžek s výbavou (pláštěnka, tričko, lahev na pití, čepice s kšiltem, potítko) důležitými pro…

FITNESS SENIORSKÉ HŘIŠTĚ A JEDEME DÁL – SURF

V projektu JEDEME DÁL kromě aktivní chůze rádi využíváme i vybudovaná sportoviště MO Plzeň 1, která se nachází u rybníku Kameňák.   Dnes si představíme další cvičební stroj na vybudovaném sportovišti MO Plzeň 1, který jde využívat i v tomto počasí.…

„JEDEME DÁL“ vyhlížíme jaro.

Třetí týden XVII. kurzu je tu a s ním jarní počasí. Vydrží nebo se zima ještě vrátí? To nikdo netuší. Sluníčko nás láká do terénu, ale chřipková epidemie má za následek menší účast na našich trénincích. Pro ty co je chřipka neschvátila, dávejte pozor na…

Fitness seniorské hřiště a JEDEME DÁL – Běžecké lyže.

V projektu Jedeme dál kromě aktivní chůze rádi využíváme i vybudovaná sportoviště MO Plzeň 1, která se nachází u rybníku Kameňák…

Fitness seniorské hřiště a JEDEME DÁL.

V projektu Jedeme dál kromě aktivní chůze můžeme po tréninku využívat vybudovaná sportoviště MO Plzeň 1, která se nachází u rybníku Kameňák.                  …

Počasí jak na houpačce „JEDEME DÁL“

Nový XVII. kurz běží už druhým týdnem a počasí se mění jak na houpačce. V minulém týdnu jsme se brodili ve sněhu, klouzali na ledu a vyhýbali se lesním porostům, aby na nás nespadla větev. Tento týden je bez sněhu, dokonce i vykukuje sluníčko. Každé…

Startovací balíčky pro nováčky v XVII. kurzu „JEDEME DÁL“

Pozor, pozor, pro nováčky jsou připraveny startovací balíčky. Balíček obsahuje batůžek s pláštěnkou, tričkem, kšiltovkou a dalšími věcmi důležitými pro chození v projektu JEDEME DÁL.  Vyzvednout si ho můžete každý čtvrtek od 15:00 do 16:00 hod  v TOTEMu…

XVII. turnus projektu JEDEME DÁL začíná v bílé stopě

V pondělí 4.2.2019 v 9:30 vyrazila první skupina nového turnusu JEDEME DÁL na naše trasy. V novém XVII. turnusu, který bude probíhat od 4.2.2019 – 29.3.2019 jsou otevřeny 4 skupiny. Užijeme si zimu a přivítáme jaro. Měsíc únor nás přivítal krásnou…

JEDEME DÁL -Nový kurz- nový časy

POZOR, POZOR v novém kurzu JEDEME DÁL dochází ke změně času pondělní dopolední skupiny. V novém XVII. kurzu dochází ke změně času v pondělní dopolední skupině. Ve skupině, která probíhala v čase 8:30 se posouvá čas na 9:30 a povede ji Michaela Rubášová.…

JEDEME DÁL - poslední týden XVI.kurzu

A máme to tady, je tu poslední týden XVI. kurzu projektu „JEDEME DÁL“. Jak to nakonec rychle uteklo a to přesto, že tento kurz byl díky vánočním svátkům delší. Kurz probíhal od 19.11.2018 do 25.1.2019. Celkový počet přihlášených nadšenců bylo 80 , zcela…

JEDEME DÁL - Nejčerstvější informace od realizačního týmu

Nejčerstvější informace od realizačního týmu "JEDEME DÁL".  Předstartovní informační schůzka je naplánována na pondělí 28.1.2019 v 15:00 hod v TOTEMu v Kaznějovské 51 v Bolevci. Je vám víc než 55, rádi chodíte v přírodě nebo třeba máte nějaké zdravotní…

JEDEME DÁL - nová přihláška na XVII.kurz

JEDEME DÁL - přihlášky na nový kurz Nordic walking chůze jsou připraveny.I v roce 2019 čas rychle utíká. A u nás v projektu JEDEME DÁL taky. Příští týden vyrážíme naposled na cesty kolem Boleveckých rybníků a máme konec XVI. kurzu, který ukončíme 25.1…

JEDEME DÁL - chystá se nový turnus

JEDEME DÁL – připravujeme nový cyklus chození NW únor - březen 2019. Jak ten čas rychle utíká, přelomový kurz, který začal v roce 2018 a přešel do roku 2019, nám za pár dní skončí. A tak je nejvyšší čas začít připravovat další. Pokud byste se chtěli…

JEDEME DÁL CELÝ ROK 2019

V pondělí 7.1.2019 jsme opět, po velké přestávce, vyrazili do terénu kolem krásných boleveckých rybníků. I v roce 2019 Vám budou naši instruktoři a celý tým pomáhat udržovat se ve fyzické kondici a dobré náladě. Těšíme se, že nás objeví a zapojí se mezi…

Tři Králové a JEDEME DÁL

Máme tu první týden chození v lednu, v prosinci jsme měli adventní rozjímání a jelikož nedávno bylo 6.1. Tři krále, pojďme si o nich něco říci. Zmínka o Třech králích sahá až do 6. století. Tradice tříkrálové sbírky potom vznikla ve středověku, s…

PF 2019 - JEDEME DÁL

  Do nového roku 2019 přejeme Všem účastníkům projektu JEDEME DÁL hodně zdraví, pohody a úspěchů, spoustu nachozených kilometrů a dobré nálady. V novém roce se na Vás moc těšíme!   Váš tým JEDEME DÁL

JEDEME DÁL přeje všem šťastné a veselé Vánoce

Všem účastníkům projektu JEDEME DÁL, stejně tak jako instruktorům a v neposlední řadě celému realizačnímu týmu přejeme ŠŤASTNÉ A VESELÉ VÁNOCE. Tým JEDEME DÁL.

JEDEME DÁL - poslední adventní rozjímání

Jak ten čas rychle letí. Při tréninku „JEDEME DÁL“ máme čas a probíráme vždycky spoustu věcí… Co se právě děje v rodině, kam se chystáme o víkendu, jaké jsme viděli představení v divadle… No a v poslední době často mluvíme o vánočních zvycích, rituálech……

POZOR ! Vánoční termíny - JEDEME DÁL

    POZOR !!! POZOR !!! Vánoce a vítání roku 2019 jsou za dveřmi, a tak připomínáme všem nadšencům NW chůze termíny v tomto XVI. turnuse. Náš turnus přerušíme, ale vše si nahradíme. V tomto týdnu ( 17.12. až 21.12.) ukončíme chození v tomto , tak…

Druhá adventní neděle a JEDEME DÁL

V neděli 9.12. jsme měli druhou adventní neděli. Této neděli říkáme bronzová. Zapalovali jsme druhou svíčku, která se jmenuje Mír. V lesích okolo Boleveckých rybníků, kam chodíme trénovat NW chůzi a vyčistit si hlavu a nabrat sílu, můžeme vidět na…

NW POHODÁŘI – JEDEME DÁL

Ve čtvrtém týdnu zimního turnusu si představíme skupinu, která se jmenuje POHODÁŘI. Tato skupina vyráží do terénu v pondělí a ve čtvrtek odpoledne. Tréning je zaměřený na rovnoměrné rozpohybování celého těla, duševní odpočinek v přírodě se stejně…

NW PRO ZDRAVÍ a KONDICI - JEDEME DÁL

A je tu další týden zimního turnusu JEDEME DÁL, a tedy i představení další skupiny, která chodí PRO ZDRAVÍ A KONDICI.                                                                              Tato skupina chodí v pondělí a v úterý odpoledne, ve středu…

JEDEME DÁL – adventní rozjímání

Tento týden našeho chození je už prosincový. Máme po první, železné adventní neděli. Pojďme si říci co to znamená Advent. Slovo advent pochází z latinského adventus, tedy příchod. Symbolem adventu je adventní věnec.  Kruhový tvar představuje boží věčnost…

JEDEME DÁL – zima už se hlásí.

JEDEME DÁL – zima už se hlásí. V druhém týdnu našeho zimního turnusu se začala hlásit zima. Nesněží (zatím), ale začalo se ochlazovat. Najdeme tedy čepice a rukavice a nenecháme se odradit a vyrazíme na naše pravidelné tréningy. Proč? Protože v těch…

NW PRO ZDRAVÍ s projektem JEDEME DÁL

NW PRO ZDRAVÍ s projektem JEDEME DÁL Máme za sebou první týden zimního turnusu, pojďme si připomenout, jak máme rozdělené skupiny a na co jsou zaměřené.  Dnes si povíme něco o skupině, která chodí PRO ZDRAVÍ. Tato skupina chodí v pondělí dopoledne, ve…

Nováčci XVI. kurzu JEDEME DÁL - POZOR

Upozornění pro nováčky v JEDEME DÁL. Pozor, pozor, nováčci. Batůžek s pláštěnkou a dalšími věcmi důležitými pro chození v projektu JEDEME DÁL je pro vás připraven k vyzvednutí každý čtvrtek od 15 do 16 hod v TOTEMu u odborného garanta Lucie. Můžete si…

NOVÝ ZAČÁTEK XVI. turnusu „JEDEME DÁL“.

NOVÝ ZAČÁTEK XVI. turnusu „JEDEME DÁL“. Dnešním dnem 19.11.2018 jsme zahájili XVI. dvouměsíční turnus programu Jedeme dál! Počasí nám pro ranní skupinu ukázalo, že zima už je tady. Snížek lehoučce poletoval, ale neodradil nás od oblíbené chůze Nordic…

Týden volna a po něm hurá 19.11. opět vyrážíme a JEDEME DÁL.

Týden volna a po něm hurá 19.11. opět vyrážíme “ JEDEME DÁL. „ … a je to tady. Máme za sebou XV.turnus a po týdnu volna nás čeká XVI.turnus, který začíná 19.11.2018 a končí 25.1.2019. Zdá se Vám, že je nový zimní turnus delší, než byly ty turnusy minulé…

Podzimní kurz končí, my JEDEME DÁL

Podzimní kurz končí, ale my JEDEME DÁL. Je tu poslední týden XV. kurzu JEDEME DÁL, který byl ve znamení podzimu. Počasí bylo velmi přívětivé. V září jsme se potýkali ještě s vyššími letními teplotami. V říjnu nám slunce stále svítilo a pilně barvilo…

Říjen končí a my JEDEME DÁL

Říjen končí a my JEDEME DÁL. Měsíc říjen nám končí. I když je venku počasí, že by psa nevyhnali, naši svěřenci pilně trénují a mají jak jinak než dobrou náladu. Tak hodně šťastných kilometrů a JEDEME DÁL.

JEDEME DÁL – pozor, pozor, je tu XVI. kurz LISTOPAD 2018 - LEDEN 2019

Přihláška a základní informace na XVI. kurz JEDEME DÁL. Kurz proběhne v termínu 19.11.2018 – 25.1.2019. Přihláška je ke stažení na webových stránkách www.jedemedal.cz, FB stránkách JEDEME DÁL, nebo k vyzvednutí na recepci TOTEMu, Kaznějovská 51 již teď.…

JEDEME DÁL, ani déšť nám vlastně nevadí…

JEDEME DÁL, ani déšť nám vlastně nevadí… Mohlo by se zdát, že počasí našim tréninkům NW chůze kolem Boleveckých rybníků nefandí… Nevadí. Důležité je, že jim fandíme my a tak bereme pláštěnky a hurá na trasu. Potkáte nás každé pondělí, úterý, středu i ve…

JEDEME DÁL - Strečink je důležitý

JEDEME DÁL - Strečink je důležitý Připomeňme si, že i při chůzi NW musí následně dojít k protažení neboli strečinku. Protáhnout se musí celé tělo a zejména svaly na nohou i na rukou. Strečink je vhodné aplikovat na zahřáté svaly.                       …

JEDEME DÁL – trénink je potrava pro tělo i duši

JEDEME DÁL – trénink je potrava pro tělo i duši Včerejší velmi krásné podzimní tréninkové ráno. Trenérka Jitka popsala cestu velmi krásně "Ujdeme krásných 8 km, po cestě se kocháme barvami podzimu, zacvičíme si a protáhneme svaly. Zastavíme u naučné…

JEDEME DÁL- technika chůze z kopce i do kopce

JEDEME DÁL – máme tu dalších pár metodických rad pro naše účastníky NW chození. Krajina v okolí Boleveckých rybníků je krásná a terén je zde členitý s mírnými výškovými rozdíly. Proto si pojďme říci jak chodit s holemi do kopce a z kopce. TECHNIKA…

JEDEME DÁL - TECHNIKA CHŮZE S HOLEMI

JEDEME DÁL – pár metodických rad pro naše účastníky i pro individuální zájemce o podzimní chození v přírodě V pondělí 17.9. 2018 jsme nastartovali podzimní turnus „JEDEME DÁL“. Přidalo se k nám 11 nováčků, pojďme si proto společně připomenout co všechno…

JEDEME DÁL -POCHODUJEME A MÁME PŘEHLED

POCHODUJEME A MÁME PŘEHLED Měsíc říjen je vždy nejbarevnější měsícem v projektu „ JEDEME DÁL". Začal nám čtvrtý týden tréninku NW v projektu JEDEME DÁL a všechny skupiny pilně trénují a postupně získávají fyzickou kondici.  Naši lektoři používají při…

Správný postoj

SPRÁVNÝ POSTOJ PŘI CHŮZI NW V pondělí 17.9. 2018 jsme nastartovali podzimní turnus „JEDEME DÁL“. Přidalo se k nám 11 nováčků, pojďme si proto společně připomenout co všechno je potřeba vědět, abychom dobře chodili. Dnes si připomeneme správné držení…

Měsíc říjen s JEDEME DÁL

Měsíc říjen s „JEDEME DÁL“. Všimli jste si, že se nám v lesích vybarvují listy? Začíná nám podzim a ten je krásný zejména v lesích kolem Boleveckých rybníků. My máme tu možnost si barevného podzimu užít na našich procházkách. Máme za sebou už dva týdny…

JEDEME DÁL chyby při chůzi s NW holemi.

JEDEME DÁL možné chyby při chůzi s NW holemi. Učíme se, učíme, chyb se snažíme vyvarovat. Lektoři nás hlídají a my JEDEME DÁL. Připomeňme si jakých chyb se můžeme dopustit.   Nejčastější chyby : -       Mimochodník, kdy vykračujeme stejnou rukou –…

JEDEME DÁL - Podzim ťuká na dveře

PODZIM ŤUKÁ NA DVEŘE. Začal nám druhý týden XV. podzimního turnusu. První týden našeho chození s NW už máme za sebou, počasí bylo přímo letní. Každý den našeho rozvrhu, se nás sešlo více jak 10 chodících nadšenců. Stále máme dvě volná místa u Pohodářů.…

Důležitá informace pro účastníky projektu JEDEME DÁL

Důležitá informace pro účastníky projektu JEDEME DÁL Pozor, pozor, nováčci. Batůžek s výbavou (pláštěnka, tričko, lahev na pití, čepice s kšiltem, potítko ) důležitými pro chození v projektu JEDEME DÁL, je pro vás připraven k vyzvednutí každý čtvrtek od…

JEDEME DÁL – pozor, pozor, je tu XV. kurz ZÁŘÍ – LISTOPAD 2018

JEDEME DÁL – pozor, pozor, je tu XV. kurz ZÁŘÍ – LISTOPAD 2018 A je to tady. Máme tu září a to je ten nejvyšší čas opět vyrazit na procházku v přírodě s naším projektem „JEDEME DÁL“.                                                                       …

Lektoři projektu JEDEME DÁL - jak tráví svůj volný čas?

Lektoři projektu JEDEME DÁL - jak tráví svoje volné dny.   Naši lektoři, Bohunka, Karel, Jitka, Lucka, Petra, Míša a Veronika jsou velmi aktivní lidé. Co dělají, když zrovna nepochodují s námi v lese? Karel byl už několikrát na kole po Čechách. V…

Přihláška na XV.kurz JEDEME DÁL

Přihláška na XV. Kurz JEDEME DÁL. Kurz  proběhne v termínu 17.9.2018 – 9.11.2018. Přihláška je ke stažení na webových stránkách www.jedemedal.cz, FB stránkách JEDEME DÁL, nebo k vyzvednutí na recepci TOTEMu, Kaznějovská 51 již v týdnu od 23.7.2018.…

Závěr XIV.kurzu JEDEME DÁL

Ukončujeme XIV. kurz JEDEME DÁL a už se společně těšíme na podzim, protože od září JEDEME zas DÁL Tento týden nám končí XIV. kurz JEDEME DÁL. Počasí je nádherně letní, když náhodou sprchne, tak se brzy vyčasí. Jednoduše řečeno, léto jak má být. A…

JEDEME DÁL – chystá se XV. kurz ve znamení babího léta

JEDEME DÁL – chystá se XV. kurz ve znamení babího léta   … a je to tady. Máme za sebou další - letní kurz červen-červenec 2018 a tak se chystá další pokračování JEDEME DÁL ve znamení babího léta. Pokud byste se chtěli přidat nebo máte ve svém okolí…

Projekt JEDEME DÁL podpořili TOTEM, z.s. v projektu OZP „Každý krok pomáhá“

Aktivní chodci v JEDEME DÁL podpořilo TOTEM, z.s. v projektu OZP  „Každý krok pomáhá“ V sobotu 14.7.2018 proběhlo vyhodnocení Charitativní akce - Každý krok pomáhá - Plzeň​. V soutěži TOTEM, z.s. obsadil 3. místo a OZP - Oborová zdravotní pojišťovna​…

JEDEME DÁL i v létě

JEDEME DÁL v létě Začaly prázdniny a je to znát. Svit sluníčka nám rozsvěcuje úsměvy na tvářích. Někdy nás spláchne déšť. Naše kondička se zlepšuje, zdolané kilometry nám narůstají. Některé nadšené, aktivní chodkyně se domluvily a vyrazily na Šumavu na…

JEDEME DÁL - Letní turistika

JEDEME DÁL - Letní turistika   Máme tu poslední tři týdny našeho letního kurzu. Užíváme si pravé letní počasí. Slunce, letní deštíky. V lese potkáváme cyklisty, děti, pejskaře a sběrače borůvek a malin. U rybníků i plavce. Frekvence lidí na cestách…

JEDEME DÁL možné chyby při chůzi s NW holemi.

JEDEME DÁL možné chyby při chůzi s NW holemi. Učíme se, učíme, chyb se snažíme vyvarovat. Lektoři nás hlídají a my JEDEME DÁL. Připomeňme si jakých chyb se můžeme dopustit.   Nejčastější chyby : -       Mimochodník, kdy vykračujeme stejnou rukou –…

JEDEME DÁL každým krokem pomáhá.

JEDEME DÁL každým krokem pomáhá. V pondělí nám začal druhý měsíc našeho letního kurzu. Protože rádi chodíme, rozhodli jsme se, že naše kroky pomůžou těm, kterým osud nepřál a zapojili jsme se do projektu „KAŽDÝ KROK POMÁHÁ“, kterou pořádá Oborová…

K procházce s JEDEME DÁL patří i strečink.

K procházce s JEDEME DÁL patří i strečink. Začátkem června 2018 jsme nastartovali už potřetí letní turnus „JEDEME DÁL“. A protože se k nám k naší radosti pokaždé přidává několik nováčků, pojďme si postupně společně připomenout co je to Nordic walking a…

JEDEME DÁL s letní pohodou

JEDEME DÁL s letní pohodou Letní počasí přináší letní pohodu do tréninků Nordic walking chůze. Na skupinách se zatím neprojevuje ani čas dovolených. Vždycky se někdo na cesty chystá, někdo na cestách právě je  a někdo jiný se z cest vrací… Ať už se…

JEDEME DÁL - SPRÁVNÝ POSTOJ PŘI CHŮZI NW.

JEDEME DÁL = SPRÁVNÝ POSTOJ PŘI CHŮZI NW V pondělí 4. 6. 2018 jsme nastartovali už potřetí letní turnus „JEDEME DÁL“. A protože se k nám k naší radosti pokaždé přidává několik nováčků, pojďme si postupně společně připomenout co je to Nordic walking a co…

KAŽDÝ KROK POMÁHÁ i ty naše v JEDEME DÁL mohou pomoci díky projektu OZP

KAŽDÝ KROK POMÁHÁ i ty naše v JEDEME DÁL mohou pomoci díky projektu OZP TOTEM, z.s. byl v červnu zařazen mezi tři charitativní projekty z Plzeňského kraje, které na konci měsíce získají finanční dar od zdravotní pojišťovny OZP v rámci jejich projektu …

Na co vždycky dbáme v „JEDEME DÁL“ je pitný režim…

Na co vždycky dbáme v „JEDEME DÁL“ je pitný režim… V týdnu od 4. 6. 2018 nám začal nový turnus projektu „JEDEME DÁL“. Čtyři skupiny chodců s NW holemi se vydaly na trasu kolem Boleveckých rybníků. Protože teplota vzduchu se neustále zvyšuje, neměli…

JEDEME DÁL = NW pro každého

JEDEME DÁL = Nordic walking pro každého V pondělí 4. 6. 2018 jsme nastartovali už potřetí letní turnus „JEDEME DÁL“. A protože se k nám k naší radosti pokaždé přidává několik nováčků, pojďme si postupně společně připomenout co je to Nordic walking a co…

Porada lektorů JEDEME DÁL

Tento týden proběhla schůzka realizačního týmu "JEDEME DÁL".   Ve středu 6.6.2018 se sešel realizační a lektorský tým na pravidelné startovací poradě. Probrali jsme vše důležité, předali si aktuální informace, upřesnili si rozdělení skupin. Získali…

Léto s JEDEME DÁL

Léto s „JEDEME DÁL“. Tento týden nám začal XIV. kurz projektu „JEDEME DÁL „, který bude probíhat od 4.6. do 27.7. 2018. Čeká nás osm týdnů letního toulání kolem boleveckých rybníků. Otevřeli jsme čtyři skupiny nadšenců pro chůzi Nordic walking, kteří se…

Pozvánka na informativní schůzku k projektu JEDEME DÁL

Pozvánka na informativní schůzku k projektu JEDEME DÁL Příští týden máme v projektu „JEDEME DÁL“ volný, odpočinkový. Pojďte přivítat léto s XIV. kurzem projektu JEDEME DÁL našimi procházkami a trénováním s NW holemi. Pokud jste se ještě nepřihlásili,…

JEDEME DÁL se už poslední týden „Toulá zaniklou Šumavou“

JEDEME DÁL se už poslední týden „Toulá zaniklou Šumavou“ Děkujeme lektorům, že účastníky JEDEME DÁL po celý jarní kurz provázeli slovem i obrazem překrásnou Šumavou, byť se prakticky nevzdálili z oblasti boleveckých rybníků. Ale i tak dostáváme zpětné…

Zveme všechny nadšené příznivce projektu JEDEME DÁL na SOUSEDSKÝ JARMARK v Bolevci.

Zveme všechny nadšené příznivce projektu JEDEME DÁL na SOUSEDSKÝ JARMARK v Bolevci. Poslední květnovou sobotu 26.5.2018 se od 14 hodin uskuteční popáté Sousedský jarmark v Bolevci. Zakončete jarní turnus projektu JEDEME DÁL sobotní tréninkovou…

Upozornění pro nováčky XIII. turnusu JEDEME DÁL.

Upozornění pro nováčky XIII. turnusu JEDEME DÁL. Pozor, pozor, ti nováčci, kteří si nestačili vyzvednout startovací balíček na informační schůzce, nebojte se. Batůžek s pláštěnkou a dalšími věcmi důležitými pro chození v projektu JEDEME DÁL si můžete…

„JEDEME DÁL“ připravuje nový turnus chození pro zájemce o Nordic walking

„JEDEME DÁL“ připravuje nový turnus chození pro zájemce o Nordic walking Čas nám rychle utíká a už se blíží nový kurz projektu JEDEME DÁL. A tak je nejvyšší čas se poohlédnout po nové přihlášce na XIV. kurz projektu. Pokud byste se chtěli přidat a…

JEDEME DÁL a naše imaginární „Toulání se Šumavou“ - 5. týden

Naše imaginární putování po Šumavě už běží 5.týden. Tento týden našich 85 nadšených turistů ušlo 61 kilometrů. V pondělí na trasu vyrazilo 22 lidí a ušli 18 km kilometrů. Ze zaniklé obce Josefův Důl skupina vyráží po modré turistické značce přesně po…

NÁHRADA STÁTNÍHO SVÁTKU 8.5. 2018 – Den vítězství

NÁHRADA STÁTNÍHO SVÁTKU 8.5. 2018 – Den vítězství OBĚ DVĚ NÁHRADNÍ HODINY ZA STÁTNÍ SVÁTEK 8.5.201, PROBĚHNOU VE středu 9.5.2018 V KLASICKÝCH ČASECH ..... TEDY OD 10:00 HOD. A OD 13:00 HOD.!!!!!!!!

JEDEME DÁL a naše imaginární „Toulání se Šumavou“ - 4. týden

JEDEME DÁL a naše imaginární „Toulání se Šumavou“ - 4. týden Naše imaginární putování po Šumavě už běží 4.týden. Tento týden našich 99 nadšených turistů ušlo 61 kilometrů. V pondělí na trasu vyrazilo 27 lidí a ušli 19 kilometrů. Z Bučiny první skupina…

POZOR ZMĚNA!! "JEDEME DÁL" 1. 05. 2018

NÁHRADA STÁTNÍHO SVÁTKU 1.5.2018 – 1. Máj OBĚ DVĚ NÁHRADNÍ HODINY ZA STÁTNÍ SVÁTEK 1.5.2018, PROBĚHNOU VE STŘEDU 2.5.2018 V KLASICKÝCH ČASECH. TEDY OD 10:00 HOD. A OD 13:00 HOD!!!!!!!!

JEDEME DÁL a naše imaginární „Toulání se Šumavou“ - 3. týden

JEDEME DÁL a naše imaginární „Toulání se Šumavou“ - 3. týden Tak jsme zase o kus dál na naší imaginární cestě po Šumavě. Minulý týden, již už třetím v našem jarním kurzu jsme se dostali o dalších 55 kilometrů dál a pochodovalo nás 86 nadšených turistů. …

Upozornění pro nováčky XIII. kurzu projektu JEDEME DÁL

Upozornění pro nováčky XIII. kurzu projektu  JEDEME DÁL. Pozor, pozor, nováčci, kteří si nestačili vyzvednout startovací balíček na informační schůzce pro XIII. kurz projektu JEDEME DÁL, nebojte se. Batůžek s výbavou (pláštěnka, tričko, lahev na pití,…

Objevte zapomenuté kouty na Šumavě - JEDEME DÁL

Objevte zapomenuté kouty na Šumavě JEDEME DÁL a naše imaginární „Toulání se Šumavou“ - 2. týden Máme za sebou další, 2.týden putování po naší krásné vlasti. V pondělí se na trasu vydalo 24 lidí a urazilo 17.6 km. Po osvěžení léčivou vodou spěcháme…

Tipy a triky pro aktivní účast v jarním kurzu JEDEME DÁL

Tipy a triky pro aktivní účast v jarním kurzu JEDEME DÁL Jaro je tady, počasí je nádherné. Pojďme si připomenout, jak se oblékat, když počasí je jeden den chladné a za dva dny přímo letně tropické. Výběr oděvu závisí na venkovní teplotě a počasí.…

JEDEME DÁL a naše imaginární „Toulání se Šumavou“

JEDEME DÁL a naše imaginární „Toulání se Šumavou“. Začal nám další týden našeho jarního turnusu JEDEME DÁL a máme tu první výsledky našeho „Toulání se Šumavou“. Za 1.týden našich toulek Šumavou ušlo našich pět skupin 69 km a pochodovalo celkem 86 lidí.…

Jak to u nás chodí? … aneb základní informace o jarním XIII. Kurzu „JEDEME DÁL“

Jak to u nás chodí? … aneb základní informace o jarním XIII. Kurzu „JEDEME DÁL“ Sraz účastníků dle rozdělení ve skupinách vždy na parkovišti u železniční zastávky Plzeň - Bolevec, kde čeká instruktor s hůlkami na NW. Rozdělení skupin a rozvrh časů ke…

S jarním sluncem v zádech „JEDEME DÁL“

S jarním sluncem v zádech „JEDEME DÁL“ Tento týden nám začal jarní už XIII. kurz projektu „JEDEME DÁL „, který bude probíhat od 2.4. do 25.5. 2018. Čeká nás osm týdnů plné jarního probouzení, ale těšíme se už i na úplný jarní rozkvět přírody. Přihlásilo…

Veselé Velikonoce přeje tým "JEDEME DÁL"

Veselé Velikonoce, spoustu sluníčka, radost, smích a krásné vycházky s JEDEME DÁL. Přeje celý tým projektu " JEDEME DÁL"

Informativní schůzka projektu JEDEME DÁL

Příští týden máme v projektu „JEDEME DÁL“ volný , odpočinkový. Na kurz XIII. s kterým snad už přivítáme jaro je už 86 přihlášených nadšenců pro chůzi Nordic walking a tak už moc volných míst nezbývá. Pokud jste se ještě nepřihlásili, neváhejte, přihlášky…

Zima se nechce vzdát své vlády a zkouší to i na náš projekt JEDEME DÁL.

  V úterý 20. 3. 2018 v 17:30 hod. začalo astronomické jaro (jarní rovnodennost), což je znatelně později než loňský rok, kdy k nám jaro dorazilo už v 8:00hod ráno. Jarní rovnodennost je okamžik, kdy Slunce vstoupí do znamení Berana. My z projektu “…

Zeptali jsme se přímo účastníků JEDEME DÁL č.2

Zeptali jsme se přímo účastníků JEDEME DÁL Od poloviny února se naši lektoři ptají účastníků projektu „JEDEME DÁL“ na pár otázek, které jsou jakýmsi vyhodnocením toho, jestli se naplňují cíle, které jsme si na podzim 2015 směrem ke zvyšování fyzické…

Ať je mráz, slunce či déšť my JEDEME DÁL

Ze zimy do jara s JEDEME DÁL V pondělí 12.3. 2018 začal předposlední týden XII. kurzu JEDEME DÁL. A jak už jsme několikrát zmiňovali, pořád se něco děje a počasí si s námi hraje. Po mrazech v polovině února na nás minulý týden vykouklo předjarní slunce…

Chystá se nový kurz JEDEME DÁL

V pondělí 5.3.2018 se sešli naši lektoři na poradě. Probrali vše důležité, předali si aktuální informace a připravili nové přihlášky na XIII.kurz JEDEME DÁL, který bude probíhat v duchu putování po krásách České republiky. Pokud uvažujete o tom, přidat…

Zeptali jsme se přímo účastníků JEDEME DÁL

Zeptali jsme se přímo účastníků JEDME DÁL Od poloviny února se naši lektoři ptají účastníků projektu „JEDEME DÁL“ na pár otázek, které jsou jakýmsi vyhodnocením toho, jestli se naplňují cíle, které jsme si na podzim 2015 směrem ke zvyšování fyzické…

V projektu JEDEME DÁL se pořád něco děje

V projektu JEDEME DÁL se pořád něco děje …   Jak ten čas rychle utíká, zvláště když se něco děje. A u nás v projektu JEDEME DÁL se pořád něco děje. Za čtrnáct dní nám končí XII. kurz, který odstartoval 29.1.2018 a končí 23.3.2018. Každý týden se našimi…

Holomrazy a JEDEME DÁL

Máme tu pátý týden zimo-jarního kurzu „JEDEME DÁL“, týden na přelomu února a března. Tento týden nám začaly holomrazy a teploty nám klesají dosti pod nulu. Měsíc únor je přitom považován za předzvěst jara. Odpovídá tomu i název odvozený od „noření“ tedy…

POZOR, POZOR!!!! Změna startovního místa „ JEDEME DÁL“.

POZOR, POZOR!!!! Změna startovního místa „ JEDEME DÁL“. Mezi Plzní a Orlíkem začali přípravné práce výpadovky na Most z dvouproudé na čtyřproudou silnici. Začali se kácet městské lesy po obou stranách silnice. Po cestách se začala pohybovat těžká…

I na českých horách a přímo ve sněhu chodí naši lidé z JEDEME DÁL .

I na českých horách a přímo ve sněhu chodí naši lidé z JEDEME DÁL . V Plzni jsou jarní prázdniny a někteří Plzeňáci ji opouští a frčí na hory.  I naše lektorka Lucie vyrazila směr Železná Ruda a její výbavou jsou běžky a NW výbava. A nestačí se divit,…

Na Kameňáku se těží dřevo, ale my stále JEDEME DÁL.

Na Kameňáku se těží dřevo, ale my stále JEDEME DÁL. Přestože se nám momentálně trošku znesnadnily podmínky pro trénink NW v projektu „JEDEME DÁL“, stále jsme na trase… Někdy potkáme traktor, někde na nás číhá hromada dřeva… ale cest je kolem krásných…

Zima nezvykle příznivá pro JEDEME DÁL

Tento týden nám běží třetí týden našeho dvouměsíčního zimo-jarního kurzu JEDEME DÁL. Počasí je neurčité, chvíli zima, chvíli skoro jaro. V loňském roce v tuto dobu byla všude ledovka a naši klienti statečně zdolávali nástrahy paní Zimy. Terén byl pod…

Nové NW hole pro projekt JEDEME DÁL

Dne 14.2.2018 dostal projekt JEDEME DÁL  od Městského obvodu Plzeň 1, který je donátorem projektu, sadu 20 krásných modrých, zejména však kvalitních NW holí. První radost po podpisu předávacího protokolu měly manažerka projektu Vlasta Faiferlíková a…

JEDEME DÁL aneb kdo se stará, abyste správně a hlavně rádi chodili? Vlasta Faiferlíková

JEDEME DÁL aneb kdo se stará, abyste správně a hlavně rádi chodili? V minulých týdnech jsme udělali anketu pro naše lektory. Dnes bych chtěla poprosit o rozhovor ředitelku TOTEMu Vlastu Faiferlíkovou, která se, i když není aktivním lektorem ve skupině,…

JEDEME DÁL - kde se vzal NW

JEDEME DÁL - Kde se vzal nordic walking? Blíží se nám XXIII. Zimní olympijské hry. A proč se o nich zmiňujeme? Je to jednoduché, jedna z disciplín zimních OH je běh na lyžích. Nordic Walking neboli severská chůze vznikla pravděpodobně tak, že při jednom…

Projekt JEDEME DÁL nás připraví na letní aktivní dovolenou

V pondělí 29.1.2018 nám začal Zimní kurz a už je zcela zaplněn. Kdyby se chtěl někdo přidat v březnu 2018 na překrásné jarní toulání, je možné zanechat předběžnou rezervaci na recepci v TOTEM, z.s., Kaznějovská 51, Bolevec. Jarním touláním v našem…

XII. kurz JEDEME DÁL odstartoval v pondělí 29.1.2018

XII. kurz JEDEME DÁL startoval  29.1.2018 A už je to opět tady… V pátek 19.1.2017 jsme ukončili úžasný XI. kurz JEDEME DÁL. V týdnu volna proběhla v dopoledních hodinách předstartovní schůzka nových i stálých zájemců o NW chůzi. V tomto kurzu nás čeká…

Dobré zprávy o projektu JEDEME DÁL

  Projekt JEDEME DÁL už běží nějaký ten rok a slýcháme pochvaly od účastníků, které nám samozřejmě dělají radost a také statistiky projektu začínají být velmi pozitivní.  A tak nastal čas se s nimi začít chlubit. Pár čísel z realizace projektu JEDEME…

JEDEME DÁL – už teď se můžete přihlásit na nový kurz leden - březen 2018.

Jak ten čas rychle utíká, přelomový kurz, který začal v roce 2017 a přešel do roku 2018, nám tento týden končí.  A tak je nejvyšší čas se poohlédnout po nové přihlášce. Pokud byste se chtěli přidat nebo máte ve svém okolí seniora, který nemá s kým…

JEDEME DÁL aneb kdo se stará, abyste správně a hlavně rádi chodili? Michaela Rubášová

JEDEME DÁL aneb kdo se stará, abyste správně a hlavně rádi chodili? Pokračování Ankety, kterou postupně představujeme lektory projektu JEDEME DÁL . Tentokrát přidáváme pár informací o Míše Rubášové, která do projektu a našeho lektorského týmu naskočila…

Jak na Nový rok, tak po celý rok aneb první kroky JEDEME DÁL v roce 2018

Jak na Nový rok, tak po celý rok. Počátek našeho chození s NW holemi, začal hned v prvním týdnu nového roku 2018. Jsme všichni rádi, že v JEDEME DÁL pořekadlo „Jak na Nový Rok, tak po celý rok“ neplatilo po celý týden. A proč? Protože hned v začátku…

JEDEME DÁL má mezisvátkové volno

Tento týden jsme měli mezisvátkové volno. Užíváme si přátel, příbuzných,dobrého jídla a pití. Zkoušíme dárky co jsme dostali pod stromeček. Ale nebojte se, že ty kila nevychodíte. Hned v úterý 2.1. 2018 ve 13 hodin startují naše tréninkové, dvouhodinové…

PF 2018 - JEDEME DÁL

Krásný Nový rok 2018 s JEDEME DÁL. Všem účastníkům projektu JEDEME DÁL přejeme krásný nadcházející nový rok 2018. Hodně zdraví, štěstí a všeho dobrého. A taky samozřejmě spoustu krásných zážitků a nádherných kilometrů s námi a NW hůlkami...Váš tým JEDEME…

JEDEME DÁL přeje všem šťastné Vánoce a štastný Nový rok 2018

JEDEME DÁL přeje všem šťastné Vánoce a štastný Nový rok 2018 Všem účastníkům projektu JEDEME DÁL, stejně tak jako instruktorům a v neposlední řadě celému realizačnímu týmu přejeme krásné prožití vánočních svátků a do Nového roku 2018 hodně zdraví,…

Jak ten čas tak rychle utíká s JEDEME DÁL

Jak ten čas tak rychle utíká. Ani jsme se nenadáli a už máme polovinu zimního kurzu odchozenou. Listí nám v tomto kurzu opadalo, blátem jsme se už taky brodili, už nám i přimrzlo a to hlavně v ranních trénincích a od minulého týdne si užíváme i sníh a i…

JEDEME DÁL je plný zralých žen

Projekt JEDEME DÁL je plný krásných zralých žen, které jsou aktivní, veselé a zkušené… Rádi bychom nabídli našim aktivním účastnicím, a nejen jim, zda by nechtěly uplatnit svoji životní energii, kterou posilují na našich procházkách s NW holemi, v…

JEDEME DÁL i ve sněhu

„Sláva byl tu sníh“,  těšila se lektorka a garantka projektu JEDEME DÁL Lucie „V neděli pozdě večer bylo bílo všude, kam oko pohlédlo. Těšila jsem se, že naši senioři našeho projektu  JEDEME DÁL budou v pondělí ráno už běhat ve sněhových závějích a…

Prosinec s " JEDEME DÁL"

Prosinec s „JEDEME DÁL“. A je tu prosinec. Na jedné straně měsíc uklízení, pečení, nakupování, ale i měsíc plný očekávání a radosti. Je tu čas i regenerovat síly a proto hurá do lesa s „JEDEME DÁL“.  Naši „chodci“ v projektu začali už třetí týden…

Upozornění pro nováčky v JEDEME DÁL

Upozornění pro nováčky v JEDEME DÁL Pozor, pozor, ti nováčci, kteří si nestačili vyzvednout startovací balíček na informační schůzce, nebojte se. Batůžek s pláštěnkou a dalšími věcmi důležitými pro chození v projektu JEDEME DÁL  je pro vás připraven…

Proč se přidat k projektu JEDEME DÁL?

Proč se přidat k projektu JEDEME DÁL? Chůze je ten nejzákladnější pohyb, jaký lidé dělají. Pokud nemáme nějaká tělesná postižení, bereme ho jako něco zcela přirozeného. A proto bychom chůzi neměli ignorovat a to hlavně s přibývajícím věkem. Přínos…

Lektorský tým JEDEME DÁL na trase kolem Boleveckých rybníků

Lektorský tým JEDEME DÁL na trase kolem Boleveckých rybníků I lektoři se rádi učí…V pátek 24.11.2017v odpoledních hodinách si naší lektoři Karel, Lucie, Veronika, Petra, Jitka a Míša, vzali hůlky a sešli se u Kameňáku. Na rozehřátí si společně prošli…

První pondělí nového kurzu na trasách JEDEME DÁL

  V pondělí 20.11. 2017 vyrazily do terénu tři skupiny JEDEME DÁL. Skupina co chodí „pro zdraví a kondici“ odstartovala v 9 hodin ráno a to s velkou účastí 13 účastníků. Druhá skupina, která „chodí pro zdraví“ si u Kameňáku v počtu 11 od své lektorky…

Start zimního kurzu" JEDEME DÁL"

Zimní kurz JEDEME DÁL startoval od 20.11.2017 A už je to opět tady… V pátek 10.11.2017 jsme ukončili úžasný podzimní kurz JEDEME DÁL. V týdnu volna jsme ale nelenili. V úterý 14.11.2017 proběhla v dopoledních hodinách předstartovní schůzka nových zájemců…

JEDEME DÁL aneb kdo se stará, abyste správně a hlavně rádi chodili?

JEDEME DÁL aneb kdo se stará, abyste správně a hlavně rádi chodili? Pokračování Ankety, kterou postupně představujeme lektory projektu JEDEME DÁL . Tentokrát přidáváme pár informací o Jitce Batkové, která do projektu a našeho lektorského týmu naskočila…

Účastníci projektu „JEDEME DÁL“ neřeší počasí a vesele pochodují

Účastníci projektu „JEDEME DÁL“ neřeší počasí a vesele pochodují kolem boleveckých rybníků Lesy kolem našich rybníků se už skoro obnažily ze svých barevných obleků a to je znamení, že je tu listopad a začne zima. Začalo pršet, padat mlha a kombinace…

Aktivní účastníci projektu JEDEME DÁL dobrovolníky při sportovní akci.

Aktivní účastníci projektu JEDEME DÁL dobrovolníky při sportovní akci. Pod TOTEMovým heslem „Pomáháme, kde je třeba… Pomáhají s námi!!!“ se v prosinci zapojí aktivní účastníci z projektu JEDEME DÁL i do dobrovolnické činnosti. Pro organizaci Český svaz…

Ani orkán nás nezastaví "JEDEME DÁL"

Pondělní, dopolední skupinu chodců NW neodradil ani orkán z nedělního dne a vydala se hrdinně do lesů kolem Kamenného rybníka. Nejenže se musela potýkat s překážkami v podobě spadlých větví, ale ušla i 7,5km. Zacvičila si, posílila svaly celého těla a…

JEDEME DÁL aneb kdo se stará, abyste správně a hlavně rádi chodili?

JEDEME DÁL aneb kdo se stará, abyste správně a hlavně rádi chodili? Pokračování Ankety, kterou postupně představujeme lektory projektu JEDEME DÁL . Tentokrát přidáváme pár informací o Petře, která do projektu a našeho lektorského týmu naskočila v říjnu…

Pozvánka na nový kurz JEDEME DÁL

Podzimní kurz „JEDEMEDÁL“ už nám běží pomalu do cíle. Naposledy vyrazíme okolo Boleveckých rybníků 10.11. 2017 a tak je nejvyšší čas se poohlédnout po nové přihlášce. Skupiny, které nabízíme, jsou rozděleny podle výkonnosti, takže na trasu s námi se…

Nejčerstvější informace "JEDEME DÁL"

Nejčerstvější informace od realizačního týmu "JEDEME DÁL". Připravujeme další etapu Nordicwalking tréninku, která bude probíhat v měsících listopad 2017 a kousíčkem zasáhne do ledna 2018. Předstartovní informační schůzka je naplánována na úterý 14.11…

Babí léto s JEDEME DÁL

Babí léto se posunulo do října a je to znát i u Kameňáku. V pondělí 16.10.2017 bylo na trase našich procházek s NW hůlkami opravdu velký počet účastníků. Dopoledne 16 odvážných, kteří se nenechali odradit hustou mlhou, zahnali ji a urazili 6,8km.…

Měsíc říjen je v plném proudu a podzimní turnus projektu „ JEDEME DÁL“ taky.

Měsíc říjen je v plném proudu a podzimní turnus projektu „ JEDEME DÁL“ taky. Skupina Pohodářů pilně trénuje a postupně získává fyzickou kondici, ale i ostatní skupiny na sobě pracují a trénují. I když už máme po ránu mlhy, dopolední skupiny v účasti na…

Změna času I.skupiny 16.10.17- JEDEME DÁL

V PONDĚLÍ 16. 10. 2017 - I.SKUPINA DOPOLEDNE - ZMĚNA ČASU. POZOR, POZOR!!! 16.10.2017 pondělní dopolední skupina bude začínat o hodinu déle, tedy v 10:00. hod. Lektorka se na vás bude těšit na známém místě na Kameňáku...  

Jak se vede Pohodářům v JDEDME DÁL

Jak se vede skupině Pohodářů v projektu JEDEME DÁL? Je tu říjen, měsíc padajícího listí a mlhy a naše nová skupina Pohodářů má za sebou 4 lekce chození. Lekce chození s hůlkami v září nebylo jen o technice, která je důležitá, ani o kondičce, kterou…

Startovací balíčky JEDEME DÁL

Důležitá informace pro nováčky v projektu JEDEME DÁL. Máme za sebou už dva týdny chození s NW holemi a v lese kolem Kamenného rybníka se více a více objevují žluté batůžky.Ti nováčci, kteří si nestačili vyzvednout startovací balíček na info schůzce,…

Státní svátek 28.9. _ JEDEME DÁL

Pozor, pozor !!!! NÁHRADA STÁTNÍHO SVÁTKU 28. 09. 2017 v projektu JEDEME DÁL OBĚ DVĚ NÁHRADNÍ HODINY ZA STÁTNÍ SVÁTEK VE ČTVRTEK 28.9.2017 PROBĚHNOU V PÁTEK 29.9.2017 V KLASICKÝCH ČASECH ..... TEDY OD 10 HOD A OD 13 HOD!!!!!!!!

Barevný podzim s JEDEME DÁL

Všimli jste si, že se už vybarvují listy? S krásným podzimem „ JEDEME DÁL“. Pondělním ránem nám začal druhý týden podzimního turnusu Nordic walking tréninku s „JEDEME DÁL“. První týden našeho společného „chození“ už máme za sebou. A i když nám počasí…

JEDEME DÁL aneb kdo se stará, abyste správně a hlavně rádi chodili?

JEDEME DÁL aneb kdo se stará, abyste správně a hlavně rádi chodili? V minulých týdnech jsme udělali anketu pro naše lektory. Dnes bych chtěla poprosit o rozhovor ředitelku TOTEMu Vlastu Faiferlíkovou, která se, i když není aktivním lektorem ve skupině,…

„JEDEME DÁL“ po letní přestávce opět trase…

„JEDEME DÁL“ po letní přestávce opět trase… Dnes ráno při pohledu na zamračenou oblohu a s vydatným deštěm, který mne doprovázel na cestě k Šídlováku, jsem si říkala, jestli nebudeme muset tu naši první cestu s „JEDEME DÁL“ zrušit. První pohlazení…

POZOR ZMĚNA!!!! - časy ve IV.supině

POZOR , POZOR!!!!!! Vzhledem k velkému zájmu o kurz JEDEME DÁL jsme museli  upravit rozvrh hodin. Jedná se o časy ve IV. skupině.       I.skupina Pondělí     9,00 - 11,00hod. Středa       13,00 - 15,00hod.       II.skupina …

JEDEME DÁL na informativní schůzku

Zveme všechny současné a budoucí účastníky projektu JEDEME DÁL na informativní schůzku dne 11.09. 2017 ve 13:00 hod do prostor TOTEMu, z.s., Kaznějovská 51, Plzeň. Přijďte se seznámit s instruktory, poslechnout si vše o projektu, co Vás v průběhu…

JEDEME DÁL – pozor, pozor je tu nový kurz ZÁŘÍ – LISTOPAD 2017

  A je to tady. Máme tu září a to je ten nejvyšší čas si podat novou přihlášku na nový turnus s JEDEME DÁL. Pokud byste se chtěli přidat nebo máte ve svém okolí seniora, který nemá s kým vyrazit na procházku v přírodě, neváhejte a přidejte se k nám. …

JEDEME DÁL trošku jinak

JEDEME DÁL trošku jinak aneb TOTEMovýtým na trase NW Blíží se nový turnus projektu JEDEME DÁL (18. 9. 2017 - 10. 11. 2017) a tak se lektorky Lucka a Veronika vydali společně s TOTEMovým týmem na trošku netradiční lekci Nordicwalking tréninku. Protože…

POZOR ZMĚNA!!!! „ JEDEME DÁL“.

POZOR ZMĚNA!!!! „ JEDEME DÁL“. Z důvodu nízkého zájmu o účast v měsíci srpnu pro turnus 7. 8. - 29. 9.2017 se nový turnus projektu „JEDEME DÁL“ odkládá na měsíc září 2017. Turnus začne 18. 9. 2017 a potrvá do 10. 11. 2017. Termín informativní schůzky…

JEDEME DÁL- pozor !!!!

POZOR ZMĚNA!!!! „ JEDEME DÁL“. Z důvodu odložení turnusu  7. 8. - 29. 9.2017  projektu „JEDEME DÁL“  na měsíc září 2017 se ruší informační schůzka, která se měla konat 31.7. 2017 Veškeré aktuální informace najdete na www.jedemedal.cz. V případě…

JEDEME DÁL – malé metodické minimum

JEDEME DÁL – malé metodické minimum SPRÁVNÝ POSTOJ PŘI CHŮZI Nordic Walking. Účastníci kurzu „JEDEME DÁL“ už nachodili desítky kilometrů při našem trénování Nordic Walking chůze. Přesto si dnes připomeneme správné držení těla při chůzi. Při správném…

Přemýšlíte o tom, že se přidáte k účastníkům projektu „JEDEME DÁL“? ce

Přemýšlíte o tom, že se přidáte k účastníkům projektu „JEDEME DÁL“?   Máte už přihlášku a zajímají vás konkrétní informace? Termín: 7.8.2017 - 29.9.2017   Rozvrh skupin:         I. Skupina (Lucka a Bohunka) Pondělí     9,00 - 11,00hod. …

JEDEME DÁL – na techniku správné chůze se zaměřují naši lektoři po celou dobu tréninku

JEDEME DÁL – na techniku správné chůze se zaměřují naši lektoři po celou dobu tréninku Právě se nacházíme na konci IX. dvouměsíčního turnusu červen - červenec 2017 kontinuálního tréninku NW chůze  JEDEME DÁL. Společně chodíme už téměř 2 roky. Během…

Anketa pro lektory JEDEME DÁL- Bohunka

JEDEME DÁL aneb kdo se stará, abyste správně a hlavně rádi chodili? Bohunka Vacková… V prvním červencovém týdnu tu máme Anketu pro naší poslední lektorku Bohunu Vackovou. Co tě přivedlo k NW? A jak dlouho ho provozuješ? Stejně jako můj manžel Karel…

JEDEME DÁL _už teď se můžete přihlásit na nový kurz SRPEN _ ZÁŘÍ 2017

JEDEME DÁL – už teď se můžete přihlásit na nový kurz SRPEN – ZÁŘÍ 2017   A je to tady. Máme za sebou opět půlku kurzu červen-červenec a tak je nejvyšší čas si podat novou přihlášku na nový turnus s JEDEME DÁL. Pokud byste se chtěli přidat nebo máte ve…

Léto s JEDEME DÁL

Léto s JEDEME DÁL Utíká to, utíká a máme už za sebou půlku kurzu červen-červenec. Začaly prázdniny a je to znát. Už nechodíme v lese samy. V lese je nádherně. Dozrávají lesní jahůdky a už se i modrají borůvky, vzhledem k velkým vedrům jsou jak…

POZOR státní svátky !!

POZOR 5.7.a 6.7. 2017 jsou státní svátky!!! Ve středu 5.7.2017 a ve čtvrtek 6.7.2017 se nekonají kurzy JEDEME DÁL z důvodu Státního svátku Cyrila a Metoděje a Státního svátku Dne upálení Jana Husa. Náhradní hodiny jsou vypsány za 5.7.2017 na pátek 7.7…

POZOR, změna časů na měsíc červenec!!!

POZOR, změna časů na měsíc červenec!!! Vzhledem k velmi náročným klimatickým podmínkám jsme se s lektorským týmem JEDEME DÁL  rozhodli pro změnu času v jednotlivých skupinách JEDEME DÁL. Posunuli jsme všechny začátky na ranní hodiny, abychom v terénu…

Anketa pro lektory JEDEME DÁL- Karel

JEDEME DÁL aneb kdo se stará, abyste správně a hlavně rádi chodili? A je tu další náš oblíbený lektor, se kterým bychom veřejnost rádi seznámili. Je to jediný muž v našem týmu JEDEME DÁL Karel Vacek. Je velmi oblíbený, hlavně ženy chodkyně si ho nemůžou…

JEDEME DÁL skvělá příprava na letní turistiku

Máme tu poslední týden červnového chození s JEDEME DÁL.  Už  od 24.6. si užíváme i oficiální léto.    A tak se nabízí si říci něco o turistice, protože naše tréninky s NW používáme právě k turistickým výletům. Příroda je společným bohatstvím a měla by…

JEDEME DÁL i ve velkých vedrech

Máme tady třetí týden letního turnusu JEDEME DÁL.  Teploty jsou stále vyšší a vyšší, tak si připomeneme pitný režim a jak o sebe pečovat při sportu. Před samotným sportovním výkonem je nutné vypít nejméně sklenici vody nebo bylinného čaje, minerální vody…

Anketa pro lektory JEDEME DÁL- Veronika

Je tu další týden našeho chození JEDEME DÁL a máme tu Anketu s další lektorkou,  nejmladším členem našeho týmu a to Veronikou Máslovou. Otázka Č.1. –  Veroniko, co tě přivedlo k NW? A jak dlouho ho provozuješ? Byla jsem oslovena pro doplnění týmu…

JEDEME DÁL aneb kdo se stará, abyste správně a hlavně rádi chodili?

JEDEME DÁL aneb kdo se stará, abyste správně a hlavně rádi chodili? Po pěti měsících našeho chození, kdy se počet aktivně chodících na procházky s projektem JEDEME DÁL pohybuje kolem 80 lidí jsme se rozhodli, že uděláme Anketu pro vaše oblíbené lektory…

JEDEME DÁL- co je to Nordic walking

JEDEME DÁL = Nordic walking pro každého V pondělí 12.6. jsme rozjeli už druhý týden letního turnusu JEDEME DÁL. Teploty vzduchu jsou téměř letní, odhazujeme svršky, nasazujeme letní oblečení a pravidelně zvyšujeme kondičku. V turnusu červen- červenec…

Nový turnus s JEDEME DÁL

V pondělí 5.6.2017 jsme vyrazili s „JEDEME DÁL“ na trasu dalšího, již už třetího dvouměsíčního kurzu v tomto roce. V nové etapě projetu „JEDEME DÁL“, která bude probíhat od 5.6.2017 – 28.7.2017 máme za cíl si pěkně protáhnout těla a ujít další kilometry…

JEDEME DÁL je poctivý dvouměsíční trénink chození

JEDEME DÁL je poctivý dvouměsíční trénink chození v překrásné přírodě kolem Boleveckých rybníků. Kromě přátelské atmosféry přináší skvělou kondičku pro náročnější turistiku. V TOTEMU začal toto pondělí  5.6.2017 nový cyklus NW chození. Trénink s NW…

Zapojení Domova sv.Aloise do projektu JEDEME DÁL.

Zapojení Domova sv.Aloise do projektu JEDEME DÁL. Jsme velmi rádi, že se do projektu Jedeme dál zapojil Domov sv.Aloise, který se přidá do skupiny kde už s námi pochodují  účastníci z Domovinky.   První tréninková vycházka Nordic Walking je čeká už…

„JEDEME DÁL“ poslední týden naší cesty do Fátimy.

„JEDEME DÁL“ poslední týden naší cesty do Fátimy.   A máme tu poslední týden jarního cyklu projektu Jedeme dál a zároveň našeho pomyslného putování do Portugalské Fátimy. Uteklo to jako voda. A co vše jsme za těch osm týdnů našeho chození zažili a…

„JEDEME DÁL“ třetí májový týden na naší trase do Fátimy.

  Třetí týden v květnu, na naší pomyslné cestě do portugalské Fátimy, jsme začali v centru Španělska v krásném městě Madrid. Na naší imaginární trase jsme urazili dalších pěkných 522 km. Počasí nám přeje a tak vyrážíme. První navštívené krásné město je…

INFORMATIVNÍ SCHŮZKA pro příznivce projektu „JEDEME DÁL“ (turnus 5.6.2017- 28.7. 2017)

Zveme všechny současné a budoucí účastníky projektu JEDEME DÁL na informativní schůzku dne 29.05. 2017 v 11:00 hod do prostor TOTEMu, z.s., Kaznějovská 51, Plzeň. Přijďte se seznámit s instruktory, poslechnout si vše o projektu, co Vás v průběhu…

Přijďte si vyzkoušet, jak JEDEME DÁL přímo do TOTEMu…

Přijďte si vyzkoušet, jak JEDEME DÁL  přímo do TOTEMu… V rámci tradiční akce SOUSEDSKÝ JARMARK v Bolevci aneb SRDCEM PRO DRUHÉ, konaném poslední květnovou sobotu 27.5.2017 od 14:00  v okolí Mezigeneračního a dobrovolnického centra TOTEM, z.s.…

„JEDEME DÁL“ další dva týdny na naší trase do Fátimy.

„JEDEME DÁL“  další dva týdny na naší trase do Fátimy.  V měsíci dubnu jsme dorazili na hranice Španělska. Na naší pomyslné trase do Fátimy nám zbývá ujít nejkratší trasou už jen 850 km. Máme na to celý měsíc a tak jsme se rozhodli, že si Španělskou…

PŘIHLÁŠKY NA NOVÝ KURZ ČERVEN- ČERVENEC !!!!!!!

Jarní turnus je v plném proudu, jsme už za půlkou našeho chození s NW a tak je nejvyšší čas si podat novou přihlášku na nový, letní turnus s JEDEME DÁL. Již od dnešního dne můžete vyplňovat a odevzdávat novou přihlášku na třetí turnus v roce 2017, který…

„JEDEME DÁL“ měsíc na trase do portugalské Fátimy.

  „Jedeme dál“ první měsíc na trase do portugalské Fátimy. Máme tu krásný jarní měsíc květen, měsíc plný lásky, květů a svěží jarní vůně. Na našem pomyslném putování do portugalského města Fátima už nás čeká jen 500 km, abychom mohli přejít…

měsíc duben s JEDEME DÁL

Měsíc duben s „ JEDEME DÁL“. Měsíc duben pro tento rok byl opravdu aprílový. Pranostika pro duben, ještě tam budeme je trefná, ovšem ne pro účastníky projektu „JEDEME DÁL“. Jeden den jsme vyráželi v rukavicích a čepicích, zima nás chtěla asi trošičku…

Pozor "JEDEME DÁL" 8. 05. 2017

NÁHRADA STÁTNÍHO SVÁTKU 8.5. 2017 – Den vítězství OBĚ DVĚ NÁHRADNÍ HODINY ZA STÁTNÍ SVÁTEK 8.5.2017, PROBĚHNOU V PÁTEK 12.5.2017 V KLASICKÝCH ČASECH ..... TEDY OD 9,00 HOD. A OD 13,00 HOD.!!!!!!!!

„JEDEME DÁL“ již třetí týden na trase do portugalské Fátimy.

„JEDEME DÁL“ již třetí týden na trase do portugalské Fátimy.   Měsíc duben se nám chýlí ke konci a naše pomyslné putování do portugalského města Fátima se posouvá dál. Vzhledem k nepříznivému počasí v minulém týdnu se naše cesta zpomalila. Na třetí…

Pozor změna!! "JEDEME DÁL" 1. 05. 2017

    NÁHRADA STÁTNÍHO SVÁTKU 1.5. 2017 – 1. Máj OBĚ DVĚ NÁHRADNÍ HODINY ZA STÁTNÍ SVÁTEK 1.5.2017, PROBĚHNOU V PÁTEK 5.5.2017 V KLASICKÝCH ČASECH ..... TEDY OD 9,00 HOD. A OD 13,00 HOD.!!!!!!!!

„JEDEME DÁL“ výlet na Svatobor

„JEDEME DÁL“ seniory podporuje, trénuje i   aktivizuje…   … a my všichni v TOTEM, z.s. z toho máme radost… S pozitivním výsledkem projektu „JEDEME DÁL“ jsme se setkali o tomto svátečním Velkém pátku. Lektorka Lucie byla pozvána na velikonoční výlet…

„JEDEME DÁL“ druhá část trasy do Fátimy.

„JEDEME DÁL“ další týden na trase do Fátimy. Velikonočním týdnem jsme začali další část naší cesty do portugalské Fátimy. Na cestu, která tentokrát měřila 420 km, vyrazilo nás 80 aktivních chodců. Trasu jsme odstartovali v Heilbronnu,ve městě, které se…

Veselé Velikonoce

Veselé Velikonoce, spoustu sluníčka, radost, smích a krásné vycházky s JEDEME DÁL. Přejí lektoři Bohunka, Karel, Veronika a Lucka

Máme nové posily v JEDEME DÁL

Máme nové posily v JEDEME DÁL. V  jarním turnusu „ JEDEME DÁL“ jsme opět po dlouhé zimě, přivítali naše přátele z Domovinky, kteří z velkým nadšením přijali naši výzvu společně s  námi dojít na poutní místo do Fátimy. Tým lektorů posílila Veronika…

Startujeme do Fátimy. "JEDEME DÁL"

Start do Fátimy s JEDEME DÁL. Již druhý týden jsme znovu na trase s JEDEME DÁL. Jarní kurz, který pracovně nazýváme „Cesta do Fátimy“, jsme začali s krásným počasím a s nadšením všech, kteří se rozhodli s námi dojít až do Portugalska. Minulý týden i…

Pozor změna!! "JEDEME DÁL"

NÁHRADA STÁTNÍHO SVÁTKU 17.4. 2017 - Velikonoce OBĚ DVĚ NÁHRADNÍ HODINY ZA STÁTNÍ SVÁTEK 17.4.2017 PROBĚHNOU V PÁTEK 21.4.2017 V KLASICKÝCH ČASECH ..... TEDY OD 9,00 HOD. A OD 13,00 HOD. !!!!!!!!

Jarní turnus " JEDEME DÁL "

V pondělí 3.4.2017 jsme vyrazili s „JEDEME DÁL“ na trasu. V nové jarní etapě projetu „JEDEME DÁL“, která bude probíhat od 3.4.2017 – 26.5.2017 máme za cíl dorazit do Fátimy v Portugalsku, jednoho z nejznámějších poutních míst na světě. Cesta bude mít…

" JEDEME DÁL" - POZOR, POZOR změna !!

Aktualizace skupin v turnusu 3.4.-26.5.2017 V pondělí 3.4.2017 jsme zahájili nový turnus tréninkového chození s Nordic walking hůlkami. V tomto okamžiku máme přihlášených rekordních 79 zájemců o jarní putování s JEDEME DÁL a máme z toho velikou radost.…

Nový turnus JEDEME DÁL začíná 3.4.2017

Nový turnus JEDEME DÁL začíná 3.4.2017   V pondělí 3.4.2017 vycházíme na trasu „JEDEME DÁL“ a už v plném jarním počasí. V nové etapě projetu „JEDEME DÁL“, která bude probíhat od 3.4.-26.5.2017 budeme otvírat další skupiny těch, kteří chtějí posílit…

JEDEME DÁL -27.3. předstartovní schůzka.

JEDEME DÁL  - předstartovní schůzka. V pondělí 27.3.2017 proběhla v Mezigeneračním a dobrovolnickém  centru TOTEM, z.s. předstartovní schůzka k nové etapě projektu JEDEME DÁL, který se koná od 3.4.do 26.5.2017. Potkali jsme se všichni, co mají naše…

Základní informace ke kurzu v termínu 3.4.2017 - 26.5.2017

INFORMATIVNÍ SCHŮZKA JEDEME DÁL PRO TURNUS 3.4.-26.5.2017

INFORMATIVNÍ SCHŮZKA JEDEME DÁL PRO TURNUS 3.4.-26.5.2017 Zveme všechny současné a budoucí účastníky projektu JEDEME DÁL na informativní schůzku dne 27.03. 2017 v 11hod do prostor TOTEMu, z.s., Kaznějovská 51, Plzeň. Přijďte se seznámit s instruktory,…

Zimní turnus 30.1.-24.3. 2017 JEDEME DÁL končí.

Zimní turnus 30.1.-24.3. 2017 JEDEME DÁL končí.  Poslední týden zimního turnusu začal prvním jarním dnem. Nálada je skvělá, fyzička je čím dál větší. Počet zdolaných kilometrů se zvyšuje. Rozdávají se přihlášky na další turnus Hurááááááá JEDEME DÁL. …

Předposlední týden turnusu 30.1.- 24.3.2017

Předposlední týden turnusu 30.1.- 24.3.2017 Utíká to jako voda. Máme tu předposlední týden turnusu 30.1.- 24.3.2017 s  JEDEME DÁL. Turnus plný změn počasí a kvality terénu. V pondělí dopoledne začala skupinka 11 účastnic hned zostra a ušly krásných 7,5…

PŘIHLÁŠKY NA NOVÝ KURZ DUBEN - KVĚTEN!!!!

PŘIHLÁŠKY NA NOVÝ KURZ DUBEN - KVĚTEN!!!! Již od dnešního dne můžete vyplňovat a odevzdávat novou přihlášku na druhý turnus v roce 2017, který začíná 3.dubna 2017 a končí 26.května 2017. Přihlášku si můžete stáhnout na webových stránkách www.jedemedal…

Pitný režim - JEDEME DÁL

Jaro je tady a tak se do našeho chození pořádně opřeme. Už víme co si obléknout, obout a co mít v batůžku a teď probereme, co si můžeme dát do lahví na pití. S jarem se zlepšil terén na chození a tím pádem i rychlost a výkonnost naší chůze. I teplota…

Aktualizace termínů – Kurz 30. 01. 2017 – 24. 03. 2017

Aktualizace termínů v právě probíhajícím kurzu Jedeme dál Vzhledem k tomu, že jsme chodili i během jarních prázdnin, se kterými se původně nepočítalo, bude současný kurz Jedeme dál končit místo 31.3.2017 o týden dříve a to 24.3.2017. Společenské…

Další vhodné vybavení na NW.

Další  vhodné vybavení na NW. Součástí vybavení  na NW může být i  lehký batoh s prsním zapínáním do kterého uložíte případnou větrovku a náhradní oblečení, pláštěnku. Batoh používáme na delší a náročnější trasy. Batoh by měl mít zádový systém…

"JEDEME DÁL " vítá jaro

 Máme tu pátý týden „JEDEME DÁL“, týden na přelomu února a března. Únor byl ve znamení sněhu a hlavně ledu. Čeká nás březen a my všichni si přejeme, ať je jako dnešní pondělní den. Modrá obloha a slunce v plné síle. Ledovka nikde, cesty hezky bahnité. To…

Nordic Walking Rukavice, ponožky

Nordic Walking – rukavice, ponožky Pro naše pohodlí při chůzi NW jsou velmi důležité i ponožky a rukavice. Vhodný výběr nám zajistí pohodlí, dobrý pocit při chůzi a velkou radost z pohybu. Rukavice na NW mají vetšinou "ustřižené" prsty jako cyklo…

Čtvrtý týden JEDEME DÁL

Začal nám už čtvrtý týden našeho chození "JEDEME DÁL". Cesty jsou pořád z velké části pod ledem, ale ptačí štěbetání nám naznačuje, že jaro už se blíží. I na nás je znát, že se na jaro těšíme. Jsme všichni nedočkaví až se do toho chození a cvičení opět s…

Speciální a praktické vybavení na NW.

Speciální  a praktické vybavení na NW. Další součástí výbavy můžou být nesmeky. Je to jednoduchá a lehce aplikovatelná pomůcka na obuv. Pomáhá k bezpečné chůzi na chodnících a na cestách pokrytých námrazou, sněhem, ledem, blátem nebo mokrou trávou.…

JEDEME DÁL a pořád zima kolem dokola.

Další týden našeho chození JEDEME DÁL začal a pořád zima kolem dokola. Sluníčko se snaží a svítí jak o život. Statečně zdoláváme nástrahy paní zimy a nedočkavě vyhlížíme jaro. Terén kolem Kamenného rybníka je pod ledem jen v lese se najdou vhodné…

Vhodná obuv - základ dobré chůze

Vhodná obuv – základ dobré chůze NW V minulém týdnu jsme si řekli něco o vhodném oblečení. Dnes si rozšíříme znalosti i o vhodnou obuv. Dobrá obuv je minimálně stejně důležitá jako Vaše hole. Pro chůzi s holemi je důležitá pohodlná obuv, nikdy ne však…

Zima nás nezastaví "JEDEME DÁL"

"JEDEME DÁL"  - zima nás nezastaví V projektu „JEDEME DÁL“ nastal druhý týden tréninkového procesu. Přestože si s námi počasí v minulém týdnu pohrávalo a udeřila pravá zima, nic nás nezastavilo a my JEDEME DÁL. Naše cesty se nacházejí jeden den pod…

Neexistuje špatné počasí.....

Neexistuje špatné počasí, pouze špatné oblečení. A proto si o oblečení na Nordic Walking něco povíme. Nordic Walking je celoroční pohybová aktivita. Podle svých pocitů, klimatických podmínek a potřeby tělesného komfortu můžeme jednotlivé vrstvy…

„JEDEME DÁL“ ZPÁTKY NA TRASE KOLEM KAMENNÉHO RYBNÍKA …

„JEDEME DÁL“  ZPÁTKY NA TRASE KOLEM KAMENNÉHO RYBNÍKA … Týden volna nám skončil a 30. 1. 2017 v 9 hod jsme vyrazili opět do terénu. Jednoduše a stručně JEDEME DÁL. Začal nový dvouměsíční turnus. Připravili jsme 3 skupiny, které budou vycházet 2 x týdně…

Nový turnus začíná 30.1.2017

V pondělí 30.1.2017 vycházíme na trasu „JEDEME DÁL“ V nové etapě projetu „JEDEME DÁL“, která bude probíhat od 30.1.2017 – 31.3.2017 budeme otevírat 3 skupiny těch, kteří chtějí posílit svoji kondici fyzickou i psychickou, najít společnost stejně…

JEDEME DÁL - předstartovní schůzka.

JEDEME DÁL  - předstartovní schůzka. V pondělí 23.1.2017 proběhla v Mezigeneračním a dobrovolnickém  centru TOTEM, z.s. předstartovní schůzka k nové etapě projektu JEDEME DÁL. Potkali se zde lektoři, přihlášení nováčkové, ale i pravidelní a zkušení…

Informativní schůzka pro příznivce JEDEME DÁL

INFORMATIVNÍ SCHŮZKA JEDEME DÁL PRO TURNUS 30.01.2017- 31.03. 2017 Zveme všechny současné a budoucí účastníky projektu JEDEME DÁLna informativní schůzku dne 23.01. 2017 v 11hod do prostor TOTEM, z.s., Kaznějovská 51, Plzeň. Přijďte se seznámit s…

JEDEME DÁL v bílém...

Pondělní krásné sněhové hůlkovaní. Byla to pohádka. Naše stopy byly první v té zimní krajině. Smekáme před všemi co dorazili. Terén byl uklouzaný a zrádný, díky za hůlky, byly všem velkou oporou. Taky jsme konečně okoukli (i muži) nový stroj a moc se na…

Přírodní fitness hřiště u Boleveckých rybníků

„JEDEME DÁL“ představujeme postupně přírodní fitness hřiště u Boleveckých rybníků – Zdvihací zařízení Již dlouho jsme si nepředstavili další cvičební prvek, který se nachází na fitness hřišti u Kamenného rybníka a který je v rámci projektu „JEDEME DÁL“,…

MRAZIVÉ VYCHÁZKY S JEDEME DÁL

I přes velmi mrazivé počasí jsme se minulý týden scházeli v hojném počtu a užívali si dokonale ledem a sněhem zmrzlé krajiny okolo nás.  V novém roce  2017 jsme všichni plni elánu a chuti zdokonalovat naše těla po fyzické stránce. Na 7,5 km dlouhém…

JAK NA NOVÝ ROK, TAK PO CELÝ ROK

Jak na Nový rok tak po celý rok a to jedině s JEDEME DÁL I v roce 2017 s Vámi bude projekt JEDEME DÁL. Naši instruktoři a celý tým Vám bude i nadále pomáhat udržovat Vás ve fyzické kondici. S Vašimi novými přáteli, které jste v minulých turnusech…

ŠŤASTNÝ NOVÝ ROK 2017 S JEDEME DÁL

Krásný Nový rok 2017 s JEDEME DÁL       Všem účastníkům projektu JEDEME DÁL přejeme krásný Nový rok 2017, spoustu zdraví, štěstí a osobní spokojenosti. No a samozřejmě, aby jste s projektem JEDEME DÁL zažili spoustu krásný zážitků, nachodily tréninkovou…

Rok s JEDEME DÁL

Tak Jedeme dál - jaro, léto, podzim, zima. Se sluncem, v dešti, na sněhu, v blátě, to vše zvládáme a šlapem dále.

MEZISVÁTKOVÁ PAUZA

Užíváte si mezisvátkového volna dle Vašich představ? Přinesl Vám Ježíšek napříkad pohodlné sportovní botičky, které hned v příštím týdnu vyzkoušíte na první tréninkové dvouhodinovce Nordic walking chůze a cvičení na ftness hřišti? Každopádně, jestli…

JEDEME DÁL PŘEJE ŠŤASTNÉ VÁNOCE

JEDEME DÁL přeje všem šťastné Vánoce a štastný Nový rok 2017 Všem účastníkům projektu JEDEME DÁL, stejně tak jako instruktorům a v neposlední řadě celému realizačnímu týmu přejeme krásné prožití vánočních svátků, bohatého Ježíška a do Nového roku 2017…

POSLEDNÍ TÝDEN V ROCE 2016 s projektem JEDEME DÁL

Tento týden jsme zahájili poslední tréninkové vycházky Nordic walking a cvičení na seniorském fitness hřišti u Kamenného rybníka v Plzni pro rok 2016. První skupina nafotila krásnou fotku, která přesně vypovídá, jak lze trávit pohodový předvánoční čas…

VÝKONNOSTNÍ TECHNIKA NORDIC WALKING

Již třikrát jsme si psali o technikách a přínosech Nordic walking chůze, která je společně se cvičením na venkovním fitness hřišti hlavní náplní projektu JEDEME DÁL. Dnes si představíme poslední techniku a tou je technika výkonnostní. Jedná se o velmi…

FITNESS TECHNIKA NORDIC WALKING CHŮZE

Nordic walking chůze v projektu JEDEME DÁL Po minulém týdnu plném čertů, Mikulášů a andělů Vám opět přinášíme pokračování povídání o Nordic walking chůzi a jejích technikách. Dnes se zaměříme na fitness techniku. Fitness Technika má vysoký vliv na…

PŘIHLÁŠKY NA NOVÝ TURNUS

Již od dnešního dne můžete vyplňovat a odevzdávat novou přihlášku na první turnus v roce 2017, který bude začínat 30.ledna 2017. Přihlášku si můžete stáhnout na webových stránkách www.jedemedal.cz, facebookových stránkách nebo osobně vyzvednout na…

MIKULÁŠSKÁ NADÍLKA

I přes velmi mrazivé počasí se nás v pondělí 5.12.2016 sešlo opět mnoho, obešli jsme krásnou trasu okolo Kolomazné pece a na fitness hřišti na nás čekala velmi příjemná návštěva.....Čert, Mikuláš a Anděl ... píši příjemná, protože jsme byli všichni celý…

ZDRAVOTNÍ TECHNIKA NORDIC WALKING CHŮZE

Zdravotní technika: Technika není složitá a je vhodná a tím pádem snadná na naučení i pro začátečníky. Fyzická náročnost také není nijak vysoká. Tepová frekvence se při chůzi příliš nezvyšuje. Ekonomická technika vhodná pro delší vzdálenosti. Tréninkový…

NORDIC WALKING HOLE A CHŮZE

JEDEME DÁL A NORDIC WALKING CHŮZE Dnes malinko opustíme od představování prvků na našem fitness hřišti u Kamenného rybníka a řekneme si o základní nástroji, který využíváme při každé tréninkové vycházce a tím jsou NORDIC WALKING HOLE. V příštích…

CVIČEBNÍ PRVEK - VOLANT

CVIČEBNÍ PRVEK VOLANT – CVIČENÍ V RÁMCI PROJEKTU JEDEME DÁL I v tomto 2 měsíčním období si budeme nadále představovat cvičební prvky používané na seniorském hřišti u Kamenného rybníka. Dnešním prvkem je VOLANT.  Tento posilovací stroj rozvíjí a…

NOVÝ ZAČÁTEK JEDEME DÁL

NOVÝ ZAČÁTEK  JEDEME DÁL V pondělí jsme odstartovali nový dvouměsíční turnus projektu JEDEME DÁL. Počasí je k nám zatím milosrdné a tak si můžeme vychutnávat tréninkové procházky Nordic walking a nezasněžené posilovací stroje na našem venkovním fitness…

UKONČENÝ TURNUS

Včerejším dnem jsme úspěšně zakončili další turnus projektu JEDEME DÁL! Zažili jsme mnoho nádherných tréninkových vycházek Nordic walking, cvičení na seniorském hřišti u Kamenného rybníka, na našich trasách sbírali houby, brusinky, kochali se lučním…

CVIČEBNÍ PRVEK - KONÍK

..... dalším prvkem navazujeme na představování senior fitness hřiště, které po každé tréninkové vycházce využíváme k procvičení jednotlivých partií těla ..... KONÍK .....Na tomto stroji se posiluje a rozvíjí svalstvo horních končetin, zadní oblasti…

JEDEME DÁL informativní schůzka

INFORMATIVNÍ SCHŮZKA JEDEME DÁL PRO TURNUS 21.11.2016-21.1.2017 Zveme všechny současné a budou účastníky projektu JEDEME DÁL na informativní schůzku dne 14.11.2016 v 15hod do prostor TOTEM, z.s., Kaznějovská 51, Plzeň. Přijďte se seznámit s instruktory,…

PRAVIDELNÝ TRÉNINK

Domovinka v akci .... krásný kometář jedné z účastnic projektu Jedeme dál ....."Hůlky špacírky nezahálely a pomohly nám obejít celý Kamenný rybník a mrknout i na Kolomaznou pec. Dneska jsme ušli fakt velký kus a jsme na to pyšní".....co dodat víc???....…

CVIČEBNÍ PRVEK - TWIST

Máme zde pokračování v představování seniorského hřiště u Kamenného rybníka ..... druhý cvičební prvek je TWIST ......Při tomto cvičení používáme svalstvo pánevního pletence, oblasti břicha a bederní oblasti. Čili zjednodušeně při tomto cvičení nejen…

CVIČEBNÍ PRVEK - BRUSLE

Pojďme si postupně představit všechny cvičební prvky na našem seniorském hřišti u Kamenného rybníka! A dnes začínáme prvním ..... má krásné příznačné jméno BRUSLE! Pohyby nohou vpřed a vzad cvičenka simuluje bruslení, přičemž je velmi důležité držet tělo…

PŘIHLÁŠKY NA NOVÝ KURZ LISTOPAD - LEDEN

PŘIHLÁŠKY NA NOVÝ KURZ LISTOPAD - LEDEN!!!!V pondělí 21.11.2016 začínáme NOVÝ KURZ „JEDEME DÁL“ Pokud byste se chtěli přidat nebo máte ve svém okolí seniora, který nemá parťáky na procházku v přírodě, neváhejte a přidejte se k nám. Přihlášku si můžete…

Ani počasí nás nezastaví!!!!

I přes sychravé počasí a malinko mlhavo účastníky projektu Jedeme dál neopouští jejich nadšení z tréninkových procházek Nordic Walking a cvičení na seniorském hřišti, které je nedílnou závěrečnou součástí každé vycházky!

Jedeme dál a Domovinka

Nová skupina pro „začátečníky“projektu JEDEME DÁL se vydává pravidelně na trasu… „Ačkoliv ráno mrholilo a vypadalo to na déšť, počasí se nakonec ustálilo a i při 5°C jsme vyjeli na další ťapkání v Bolevci. Bohunka krotitelka nám dala hůlčičky a ušli…

BAREVNÝ PODZIM

Dopolední hůlkovaní .... tak už nám to žloutne a nejen batůžkama. Až si z toho instruktorka zmohla koleno. Přejeme Lucce brzké uzdavení!!!!  Jedeme dál.

DALŠÍ TÝDEN ZA NÁMI

Počasí si s s námi tento týden opět malinko pohrávalo...tedy, jak řekla jedna účastnice " Déšť a sluníčko, teplo a zima si z nás dělají šprťouchlata :-)".......ale ani to neodradilo od pravidelných tréninkových vycházek! V případě deště je součástí…

PONDĚLNÍ DOPOLEDNÍ TRÉNINKOVÁ VYCHÁZKA

Včerejší velmi krásné a rozmanité tréninkové ráno! Trenérka Lucka popsala cestu velmi krásně "Ušli jsme krásných 6 km, po cestě se kochali krásným kvítím, zakopávali o houby, které jsme v lese samozřejmě nemohli nechat a ve finále jsme…

NÁHRADA STÁTNÍHO SVÁTKU

OBĚ DVĚ NÁHRADNÍ HODINY ZA STÁTNÍ SVÁTEK 28.9.2016 PROBĚHNOU V PÁTEK 30.9.2016 V KLASICKÝCH ČASECH ..... TEDY OD 10 HOD A OD 13 HOD!!!!!!!!

Zapojení DOMOVINKY do našeho projektu

Jsme velmi rádi, že se do projektu Jedeme dál zapojila DOMOVINKA! Využitím jejich nového auta tak mohli přijmout naše pozvání a velmi rádi přijela na první tréninkovou vycházku Nordic walking. První "šlapáníčko" bylo opatrné, ale všichni účastníci byli…

NOVÝ ZAČÁTEK!

V pondělí 19.9.2016 v 9 hodin vyrazila první početná skupina na svoji trasu! V počtu 18 lidí se svoji instruktorkou Luckou ušli krásný počet kilometrů a samozřejmě nezapomněli na závěrečné cvičení a protažení na seniorském hřišti. Po letní pauze bylo…

ZMĚNA ČASU II. KURZU V ÚTERÝ ODPOLEDNE

PRO VŠECHNY, KTEŘÍ SE PŘIHLÁSILI DO II. SKUPINY!!!!! ZMĚNA ČASU KURZU KAŽDÉHO ÚTERÝ ODPOLEDNE, ZAČÁTEK JE PŘESUNUT NA 14.HODINU! DĚKUJEME ZA POCHOPENÍ!!!!

JEDEME DÁL startovní schůzka

V pondělí 12.9.2016 proběhla v TOTEMu předstartovní schůzka k nové etapě projektu JEDEME DÁL... Kromě důležitých organizačních informací jsme probíraly zážitky s těmi, kteří jsou projektu věrní už delší dobu... Bylo milé slyšet ženy, které chodily i o…

NOVÉ TRASY!!!! NOVÉ ZÁŽITKY!!!

NOVÉ TRASY!!!! NOVÉ ZÁŽITKY!!!!! NORDIC WALKING CHŮZE!!! CVIČENÍ NA SENIOR HŘIŠTI!!!! .... TO VŠE NA VÁS ČEKÁ OD PŘÍŠTÍHO PONDĚLÍ 19.9.2016! VYUŽIJTE POSLEDNÍ ŠANCI SE PŘIHLÁSIT V MEZIGENERAČNÍM CENTRUMU TOTEM!!!!! PŘIDEJTE SE K NÁM...TĚŠÍ SE NA VÁS…

UŽITEČNÉ INFORMACE

Velmi užitečné informace pro každého z Vás ještě před začátkem našich kurzů!!!!!      

19.9.2016 OPĚT ZAČÍNÁME

19.9.2016 opět začínáme chůzi Nordic walking a cvičení na senior fitness hřišti v rámci projektu Jedeme dál!!!!! Nezapomeňte odevzdat na recepci TOTEMu vyplněnou a podepsanou přihlášku!!!! Těší se na Vás všichni instruktoři Jedeme dál!!!!

DOBRÁ ZPRÁVA PRO VŠEHNY PŘÍZNIVCE JEDEME DÁL

V letních měsících červenec - srpen pro Vás TOTEM, z.s. otevírá speciáoní kurzy Nordic walking chůze v okolí Bolevckých rybníků. Sejdeme se na známém místě (restaurace) u Kamenného rybníka každé pondělí a středu od 8,30hod. Nezoufejte, pokud hlídáte…

5. a 6.7.2016

V úterý 5.7 a a ve středu 6.7.2016 se nekonají kurzy Jedeme dál a náhradní hodiny jsou vypsány na čtvrtek 7.6.2016!!!!

KAREL VACEK

Instruktor Karel dříve pracoval jako policista. Je aktivní hudebník, hraje na několik hudebních nástrojů a rád zpívá. Má rád cestování, tramping a turistiku, zejména pěší. S tím souvisí další jeho koníček, provozuje celosvětovou hru Geocaching - hledání…

DEŠŤOVÉ PROCHÁZKY

Tak nám začátek nového kurzu doprovází dešťové přeháňky, no popravdě řečeno, občas i velké přeháňky, ale to nás nemůže rozházet a zrušit nám naše vycházky! My si Nordic walking neodpustíme ani v dešti! :-)

INFORMATIVNÍ SCHŮZKA 9.5.2016

Zvažujete a uvažujete, že se k nám přidáte? Nebo jste se již rozhodli? Pro Vás všechny jsme připravili informativní schůzku o tom, co Vás čeká, co máme připraveno a jak se s námi chodí... NEVÁHEJTE, JE PŘED NÁMI NEJKRÁSNĚJŠÍ OBDOBÍ…   Budeme se na Vás…

PŘIHLÁŠKA NA KURZ 16.5-11.7.2015

  PŘIHLÁŠKY NA NOVÝ KURZ 16.5-11.7.2015 PROSÍM VYPLŇTE A ODEVZDEJTE DO RECEPCE TOTEMU! TĚŠÍME SE NA DALŠÍ POKRAČOVÁNÍ NAŠICH TRÉNINKOVÝCH PROKÁZEK! TÝM JEDEME DÁL       

BOHUMILA VACKOVÁ

A máme tu další medailonek....tentokrát Bohumila Vacková ... podívejte si  "Našich aktivit" a o Vaší oblíbené Bohunce se dozvíte i něco navíc, co jste ještě nevěděli!

Krásný nástup slunečného počasí

Minulý týden jsme začali v nepříliš hezkém počasí, ale každým dnem se oteplovalo a vylézalo sluníčko a my jsme postupně odhazovali své svršky a užívali si tréninkové procházky Nordic walking a cvičení na fitness hřišti  v záplavě slunečných paprsků!…

MEDAILONKY INSTRUKTORŮ

Již několik měsíců chodíte na společné tréninkové vycházky s instruktory, Monikou, Luckou, Bohunkou, Karlem a Pavlem, které jste si velmi oblíbili a oni Vás! Z procházek o nich určitě víte spoustu informací, ale my Vám je ještě dopředstavíme formou…

VELIKONOČNÍ TRÉNINK

Ani našemu tréninku v rámci projektu Jedeme dál se nevyhnuly Velikonoce! Účastníci a trenér si stylově, kromě klasických holí Nordic walking, vzali s sebou i pomlázky a kromě tréninkové chůze si rozproudili krev i tradičním "nášupem" vrbovým proutím :-)

ZNOVU NA TRASE

Již druhým týdnem jsme znovu na trase :-) Další kurz připravený a schválený MO Plzeň 1 odstartoval v pondělí 14. 3. 2016 v 9:00 hod ráno s 19 odvážnými a vytrvalýmichodci připravených k akci ... Pravda, jaro, které jsme slibovali s námi ještě trošku…

ZRUŠENÉ SPOLEČENSKÉ ODPOLEDNE

Z důvodu malého zájmu o tuto událost je společenské odpoledne zrušené! Vám přihlášeným se omlouváme!

INFORMATIVNÍ SCHŮZKA 7.3.2016

DOBRÁ ZPRÁVA PRO TY, CO RÁDI A ZDRAVĚ CHODÍ... pro všechny, kteří uvažují, že se přidají, i pro ty už rozhodnuté, jsme připravili informativní schůzku o tom, co je čeká, co máme připraveno a jak se s námi chodí... NEVÁHEJTE, ČEKÁ NÁS NEJKRÁSNĚJŠÍ OBDOBÍ…

POTŘEBNÉ INFORMACE

A přikládáme potřebné informace do začátku! Kde sraz, co s sebou a kontakty na Vaše instruktory! :-)

PŘIHLÁŠKA NA DALŠÍ TURNUS

Přihláška na nový turnus je přidána! prosím, vyplňte ji a v nejbližší době odevzdejte!!! :-)

ZÁVĚREČNÝ VEČÍREK

Už máte vyplněnou a podanou přihlášku na Společenský večer? Tak neváhejte ....V sobotu 5.3.2016 od 16 hod v prostorách TOTEM, z.s., Kaznějovská 51, Plzeň uskutečníme závěrečné společenské posezení s občerstvením a hudbou pro všechny účastníky tohoto…

ZIMA NEBO JARO? :-)

Tento týden si s námi počasí pohrálo! V pondělí ještě všude bílo, sníh, péřové bundy, čepice, rukavice a mínus 10 stupňů a ve středu skoro jarní oblečení a k tomu plus 10 stupňů. Každé počasí má svoje kouzlo, ale na trenérech kondiční chůze Nordic…

ZASNĚŽENÉ HŘIŠTĚ

Naše venkovní fitness hřiště v těchto mrazech smutně čeká, až ustanou mrazy, odtaje sníh a seniorky a senioři si na něm opět budou moci zacvičit. Nicméně i přes velké mrazy se na Kameňáku stále schází spousta seniorek a seniorů, aby vyrazili na svoji…

IV.skupina tohoto turnusu

Z důvodu nenaplnění příslušného počtu zájemců nebyl IV.kurz ve dnech Úterý 10:00 - 12:00 hod a Čtvrtek 14:00 - 16:00 hod otevřen! Ostatní skupiny již úspěšně začaly ve svých procházkách!

A JSME OPĚT NA TRASE

Dnešním dnem 11.1.2016 jsme zahájili další dvouměsíční turnusy programu Jedeme dál! Počasí nám pro ranní skupinu přálo, ale ani odpolední deštíček druhou skupinu neodradil od oblíbené chůze Nordic walking v okolí Kamenného rybníka. V případě zájmu se…

INFORMATIVNÍ SCHŮZKA 6.1.2016 od 10hod

Dovolujeme si pozvat všechny zájemce a přihlášené účastníky Jedeme dál na informativní schůzku ve středu dne 6.1.2016 v 10 hodin v Totem, z.s., Kaznějovská 51 Plzeň. Přijďte na dobrý čaj a informace, co společného nás čeká. Těšíme se na Vás

11.1.2016 OPĚT ZAČÍNÁME

11.1.2016 začínáme NOVÝ KURZ „JEDEME DÁL“ Pokud byste se chtěli přidat nebo máte ve svém okolí seniora, který nemá parťáky na procházku v přírodě, neváhejte a přidejte se k nám. Přihlášku si můžete stáhnout z web. stránek TOTEMu, či se přihlásit…

INFORMATIVNÍ SCHŮZKA PRO DALŠÍ TURNUS 21.11.2016-21.1.2017

INFORMATIVNÍ SCHŮZKA JEDEME DÁL PRO TURNUS 21.11.2016-21.1.2017   Zveme všechny současné a budou účastníky projektu JEDEME DÁL na informativní schůzku dne 14.11.2016 v 15hod do prostor TOTEM, z.s., Kaznějovská 51, Plzeň. Přijďte se seznámit…

JEDEME DÁL- jak to u nás chodí

Jak to u nás chodí? … aneb základní informace o podzimním XV. kurzu „JEDEME DÁL“. Sraz účastníků dle rozdělení ve skupinách vždy na parkovišti u železniční zastávky Plzeň - Bolevec, kde čeká instruktor s hůlkami na NW.     Odborný garant projektu…