CVIČEBNÍ AKTIVITY PRO VÁS ZDARMA!

Jedeme dál


a nic nás nezastaví

Aktuality

sdílet sdílet FOTOGALERIE

JEDEME DÁL- co je to Nordic walking 14. 06. 2017

JEDEME DÁL = Nordic walking pro každého

V pondělí 12.6. jsme rozjeli už druhý týden letního turnusu JEDEME DÁL. Teploty vzduchu jsou téměř letní, odhazujeme svršky, nasazujeme letní oblečení a pravidelně zvyšujeme kondičku.

V turnusu červen- červenec máme 13 nováčků a tak si pojďme společně připomenout co je to Nordic walking ?

Nordic walking ( severská chůze)je dynamická, kondiční chůze se speciálními sportovními holemi.

Tato sportovní aktivita získává stále na větší popularitě. Je to aktivita, která není nijak náročná na vybavení, čas, tak i na aktuální kondici jedince.

Nordic walking je velice příjemný druh pohybu a je vhodný pro všechny věkové kategorie.

NW vznikl ve Finsku, jako letní příprava běžců na lyžích a hole byly používány při chození v horách.

Je to mladý sport. V roce 1992 byl poprvé zkoumán vliv na lidský organismus. V roce 1997 byly poprvé představeny speciální hole pro NW.

Hole, pomáhají do pohybu zapojit více svalů, a to až 90% všech svalů v těle, tím se zvyšuje tepová frekvence, to má za následek větší spalování tuků.

Hole také poskytují větší oporu při pohybu a tím i možnost pohybovat se v těžším a členitějším terénu.

Kondiční chůze je šetrnější k tělu, tělo má pořád nějakou oporu.

 

Přínosy chůze:

  • Je snadné se ji naučit
  • Pohyb v přírodě
  • Nepřetěžuje klouby
  • Levná aktivita
  • Lze ji provozovat po celý rok
  • Zvyšuje fyzickou kondici
  • Zlepšuje srdeční činnost, krevní oběh
  • Působí proti astmatu, zlepšuje okysličování organismu
  • aktivuje metabolismus
  • reguluje váhu(pro lidi s nadváhou šetří kolenní klouby a bederní klouby)
  • vhodná při cukrovce (snižuje obsah tuku a cukru v krvi)
  • kladně působí při bolestech zad, kloubů
  • uvolňuje zádové a krční svaly
  • zlepšuje koordinaci těla
  • působí kladně na psychiku
Sledujte nás 736 489 755 Napište nám

Copyright 2015 Fit Senior