CVIČEBNÍ AKTIVITY PRO VÁS ZDARMA!

Jedeme dál


a nic nás nezastaví

Aktuality

sdílet sdílet FOTOGALERIE

Fitness seniorské hřiště a Jedeme dál – Lavice sedy - lehy 03. 05. 2019

V představováním strojů na vybudovaném sportovišti MO Plzeň 1, které využíváme po našich trénincích jsme u konce. Tento týden si představíme poslední stroj. Tomuto stroji se říká Lavice sedy – lehy. Lavice slouží k posilování břišních a zádových svalů. Položíme se na ni a nohy zapřeme o příčku. Provádíme pohyb sed – leh, ruce máme zkřížené na hrudi. Nohy máme v pokrčené poloze.  Cvičení provádíme pomalu a plynule. Nesmíme cítit bolest. Cvičit na stroji sedy – lehy může být zpočátku velmi náročné a tak je potřeba četnost opakování postupně stupňovat a dbát na správnost zapojení správných svalových skupin. Účastníkům projektu JEDEME DÁL poskytují odbornou podporu naši lektoři. Často lavici využíváme i na protažení v lehu.

Sledujte nás 736 489 755 Napište nám

Copyright 2015 Fit Senior