CVIČEBNÍ AKTIVITY PRO VÁS ZDARMA!

Jedeme dál


a nic nás nezastaví

Aktuality

sdílet sdílet FOTOGALERIE

FITNESS SENIORSKÉ HŘIŠTĚ A JEDEME DÁL – VÁHA 11. 04. 2019

I v novém XVIII. kurzu budeme pokračovat s představováním strojů, které využíváme při našich trénincích chůze s NW holemi. A které vybudoval MO Plzeň 1 v blízkosti rybníku Kameňák.

Máme tu další stroj, kde se můžeme posadit. A to nám jarní počasí už umožňuje. Tento stroj se jmenuje Váha. Váhy slouží k posilování a rozvoji svalů dolních končetin a pasu, konkrétně čtyřhlavého svalu stehenního, lýtek, hýžďových svalů a spodních svalů břišních. A jak provádíme cvik? Posaďte se na sedátko, důkladně opřete záda a umístěte chodidla na podložku. Ruce položte na kolena či uchopte středovou tyč a tlačte nohama na podložku. Sedátko se začne pohybovat směrem od středového sloupku. Pomalu se vraťte do výchozí pozice. Cvičení provádějte pomalu a plynule.

Sledujte nás 736 489 755 Napište nám

Copyright 2015 Fit Senior