CVIČEBNÍ AKTIVITY PRO VÁS ZDARMA!

Jedeme dál


a nic nás nezastaví

Aktuality

sdílet sdílet

FITNESS TECHNIKA NORDIC WALKING CHŮZE 13. 12. 2016

Nordic walking chůze v projektu JEDEME DÁL

Po minulém týdnu plném čertů, Mikulášů a andělů Vám opět přinášíme pokračování povídání o Nordic walking chůzi a jejích technikách. Dnes se zaměříme na fitness techniku.

Fitness Technika má vysoký vliv na zdraví a kondici. Při tréninku dochází k vysoké kalorické spotřebě, tréninku svalů a samozřejmě tato chůze má kladný vliv na naši opěrnou soustavu. V neposlední řadě je důležité zmínit vliv na náš metabolismus. 

Fitness technika je již poměrně složitá a doporučujeme ji provádět pod dohledem kvalifikovaného trenéra.

Odborný popis:
Paže natažené blízko podél těla, vzpřímené držení těla, možný lehký předklon. Práce pažemi a holemi je důsledná, dlouhý švih, dlaně svírají hůl, za zády se rozevřou. Důležitý je veliký rozsah švihu. Obrácená rotace boků proti ramenům. Aktivní chůze rychlé přenášení těžiště. Uvědomujte si odraz přední nohy.

Přidejte se k nám a mějte pravidelný tréninkový režim pod dohledem našich kvalifikovaných trenérů.

Sledujte nás 736 489 755 Napište nám

Copyright 2015 Fit Senior