CVIČEBNÍ AKTIVITY PRO VÁS ZDARMA!

Jedeme dál


a nic nás nezastaví

Aktuality

sdílet sdílet FOTOGALERIE

JEDEME DÁL – co je to NW nebo -li Kondiční chůze 10. 07. 2019

Projekt Jedeme dál jsou organizované kurzy aktivní chůze – NORDIC WALKING s následným využitím vybudovaných sportovišť MO Plzeň 1 probíhá v lokalitě Boleveckých rybníků.

Dnes si připomeneme, co je to NW, nebo jak se u nás v projektu říká Kondiční chůze. Kondiční chůze je dynamická chůze se speciálními sportovními holemi. Je to sportovní aktivita, která není nijak náročná na vybavení, čas, tak i na aktuální kondici jedince a je vhodná pro všechny věkové kategorie. Sportovní hole, pomáhají do pohybu zapojit až 90% všech svalů v těle, tím se zvyšuje tepová frekvence, to má za následek větší spalování tuků. Hole také poskytují větší oporu při pohybu a tím i možnost pohybovat se v těžším a členitějším terénu. Kondiční chůze je šetrnější k tělu, tělo má pořád nějakou oporu.

Přínosy kondiční chůze:

  • Je snadné se ji naučit a pohybujeme se v přírodě
  • Působí kladně na psychiku
  • Lze ji provozovat po celý rok
  • Reguluje váhu a nepřetěžuje klouby
  • Kladně působí při bolestech zad, kloubů, uvolňuje zádové a krční svaly
  • Zvyšuje fyzickou kondici a zlepšuje koordinaci těla
  • Zlepšuje srdeční činnost, krevní oběh
  • Působí proti astmatu, zlepšuje okysličování organismu
  • Vhodná při cukrovce (snižuje obsah tuku a cukru v krvi)
Sledujte nás 736 489 755 Napište nám

Copyright 2015 Fit Senior