CVIČEBNÍ AKTIVITY PRO VÁS ZDARMA!

Jedeme dál


a nic nás nezastaví

Aktuality

sdílet sdílet FOTOGALERIE

„JEDEME DÁL“- Kondiční chůze, jak na to, aby to bylo správně? 27. 11. 2019

 

V novém XXI. dvouměsíčního turnusu „JEDEME DÁL“ máme 7 nováčků. Máme v plánu nachodit spoustu kilometrů v krásné přírodě a aby nám bylo po tréninku dobře a nic nás nebolelo, musíme se naučit správnou techniku chůze. Na techniku správné chůze se zaměřují naši lektoři po celou dobu tréninku. Na co je potřeba dávat pozor? Jaké jsou nejčastější chyby? Pojďme si to připomenout.

                                           

 Nejčastější chyby.

                                             

 -     Mimochodník, kdy vykračujeme stejnou rukou – stejnou nohou.

 -    Propnuté nohy v kolenou při nášlapu.

 -    Špatná délka kroku

 -    Široký úchop holí.

 -    Předhazování holí před tělo.

                                                                                          -    Strnulý pohyb

                                                                                          -    Křečovité držení holí a chybějící uvolnění dlaní za tělem.

                                                                                          -     Rozevláté hole a jejich nekoordinovaný pohyb

                                                                                          -     Zdvižená ramena

                                                                                          -     Příliš vzpřímený postoj

                                                                                          -     Velký předklon trupu

                                                                                          -     Neodpovídající délka holí

                                                                                          -     Pohled směřující těsně pod nohy

Sledujte nás 736 489 755 Napište nám

Copyright 2015 Fit Senior