CVIČEBNÍ AKTIVITY PRO VÁS ZDARMA!

Jedeme dál


a nic nás nezastaví

Aktuality

sdílet sdílet

JEDEME DÁL = NW pro každého 12. 06. 2018

JEDEME DÁL = Nordic walking pro každého

V pondělí 4. 6. 2018 jsme nastartovali už potřetí letní turnus „JEDEME DÁL“. A protože se k nám k naší radosti pokaždé přidává několik nováčků, pojďme si postupně společně připomenout co je to Nordic walking a co všechno je potřeba vědět o tomto sportu?

Nordic walking (severská chůze) je dynamická, kondiční chůze se speciálními sportovními holemi.

Tato sportovní aktivita získává stále na větší popularitě. Je to aktivita, která není nijak náročná na vybavení, čas, tak i na aktuální kondici jedince.

Nordic walking je velice příjemný druh pohybu a je vhodný pro všechny věkové kategorie.

NW vznikl ve Finsku, jako letní příprava běžců na lyžích a hole byly používány při chození v horách.

Je to mladý sport. V roce 1992 byl poprvé zkoumán vliv na lidský organismus. V roce 1997 byly poprvé představeny speciální hole pro NW.

Hole, pomáhají do pohybu zapojit více svalů, a to až 90% všech svalů v těle, tím se zvyšuje tepová frekvence, to má za následek větší spalování tuků.

Hole také poskytují větší oporu při pohybu a tím i možnost pohybovat se v těžším a členitějším terénu.

Kondiční chůze je šetrnější k tělu, tělo má pořád nějakou oporu.

 

Přínosy chůze:

  • Je snadné se ji naučit
  • Pohyb v přírodě
  • Nepřetěžuje klouby
  • Levná aktivita
  • Lze ji provozovat po celý rok
  • Zvyšuje fyzickou kondici
  • Zlepšuje srdeční činnost, krevní oběh
  • Působí proti astmatu, zlepšuje okysličování organismu
  • aktivuje metabolismus
  • reguluje váhu (pro lidi s nadváhou šetří kolenní klouby a bederní klouby)
  • vhodná při cukrovce (snižuje obsah tuku a cukru v krvi)
  • kladně působí při bolestech zad, kloubů
  • uvolňuje zádové a krční svaly
  • zlepšuje koordinaci těla
  • působí kladně na psychiku
Sledujte nás 736 489 755 Napište nám

Copyright 2015 Fit Senior