CVIČEBNÍ AKTIVITY PRO VÁS ZDARMA!

Jedeme dál


a nic nás nezastaví

Aktuality

sdílet sdílet

JEDEME DÁL - SPRÁVNÝ POSTOJ PŘI CHŮZI NW. 21. 06. 2018

JEDEME DÁL = SPRÁVNÝ POSTOJ PŘI CHŮZI NW

V pondělí 4. 6. 2018 jsme nastartovali už potřetí letní turnus „JEDEME DÁL“. A protože se k nám k naší radosti pokaždé přidává několik nováčků, pojďme si postupně společně připomenout co je to Nordic walking a co všechno je potřeba vědět o tomto sportu?

Máme za sebou už desítky kilometrů při našem trénování NW. Přesto si dnes připomeneme správné držení těla při chůzi.

Při správném postoji mají být chodidla a kotníky postaveny na šířku pánve. Váha je rozložena rovnoměrně na celé chodidlo a kotník je zpevněný. Kolenadrží pozici přímo nad kotníky a jsou stabilizovaná. Jsme v přirozené pozici, pánev a bederní oblast zad není ani podsazená ani prohnutá. Hýždě jsou mírně zatnuté. Křížová oblast pocitově míří až k temeni hlavy. Ramena a lopatky jsou roztažené do strany, ramena co nejdál od uší - pocit dlouhé šíje a mírně stažené dozadu a dolů. Brada je mírně zasunutá zpět, pohled očí jde vpřed. Páteř je vytažená až do temene hlavy

Sledujte nás 736 489 755 Napište nám

Copyright 2015 Fit Senior