CVIČEBNÍ AKTIVITY PRO VÁS ZDARMA!

Jedeme dál


a nic nás nezastaví

Aktuality

sdílet sdílet

Na co vždycky dbáme v „JEDEME DÁL“ je pitný režim… 14. 06. 2018

Na co vždycky dbáme v „JEDEME DÁL“ je pitný režim…

V týdnu od 4. 6. 2018 nám začal nový turnus projektu „JEDEME DÁL“. Čtyři skupiny chodců s NW holemi se vydaly na trasu kolem Boleveckých rybníků. Protože teplota vzduchu se neustále zvyšuje, neměli bychom zanedbávat pitný režim nejen v běžném životě, ale při sportování obzvlášť. Co a kdy bychom měli pít, záleží na typu sportovní aktivity, době jejího trvání a samozřejmě také na její intenzitě. A jak se tedy zodpovědně chovat při Nordic walking tréninku? Naše účastníky vedou lektoři a všechny důležité informace ohledně techniky NW i dalších důležitých součástí zdravého pohybu jsou součástí tréninku, ale pokud vyrážíte na NW procházky ve vlastním režimu, nezapomeňte, že je potřeba se tak 30 minut před samotnou aktivní chůzí napít. Nejlépe vypít sklenici vody. Během chůze je nejlepší pít pravidelně, vždy po několika doušcích a nejlépe vodu. Dalšími vhodnými nápoji jsou minerální vody s obsahem sodíku, bylinkové čaje. Doplňovat tekutiny je nutné, i když nemáme pocit žízně. Po chůzi se již můžeme napít podle potřeby, abychom doplnili všechny potřebné tekutiny.

Sledujte nás 736 489 755 Napište nám

Copyright 2015 Fit Senior