CVIČEBNÍ AKTIVITY PRO VÁS ZDARMA!

Jedeme dál


a nic nás nezastaví

Aktuality

sdílet sdílet

Správný postoj 04. 10. 2018

SPRÁVNÝ POSTOJ PŘI CHŮZI NW

V pondělí 17.9. 2018 jsme nastartovali podzimní turnus „JEDEME DÁL“. Přidalo se k nám 11 nováčků, pojďme si proto společně připomenout co všechno je potřeba vědět, abychom dobře chodili.

Dnes si připomeneme správné držení těla při chůzi.

Při správném postoji mají být chodidla a kotníky postaveny na šířku pánve.                                           

Váha je rozložena rovnoměrně na celé chodidlo a kotník je zpevněný.                                                 

Jsme v přirozené pozici, pánev a bederní oblast zad není ani podsazená ani prohnutá.                

Hýždě jsou mírně zatnuté.                                                                                                                 

Ramena a lopatky jsou roztažené do strany, ramena co nejdál od uší - pocit dlouhé šíje a mírně stažené dozadu a dolů. Brada je mírně zasunutá zpět, pohled očí jde vpřed.                                                                                        

Páteř je vytažená až do temene hlavy.

Sledujte nás 736 489 755 Napište nám

Copyright 2015 Fit Senior