CVIČEBNÍ AKTIVITY PRO VÁS ZDARMA!

Jedeme dál


a nic nás nezastaví

Aktuality

sdílet sdílet

Tropické dny v projektu JEDEME DÁL. 20. 06. 2019

Minulý týden nám začal nový turnus projektu „JEDEME DÁL“ a s ním i tropické počasí. V tomto počasí a při fyzické námaze je nutné dbát především na pitný režim, aby nedošlo k dehydrataci organismu. Teplé letní počasí, které nás nyní provází, riziko dehydratace ještě zvyšuje, neboť právě zvýšeným pocením snižujeme teplotu našeho těla. Nejvhodnějšími nápoji jsou pitná voda, slabší nesycené minerálky a neslazený, nejlépe ovocný čaj. Voda má nezastupitelnou úlohu při trávení a metabolismu. Je nezbytná pro transport kyslíku a živin k tkáním a buňkám. Voda tvoří základ cirkulace krve, ovlivňuje také regulaci tělesné teploty. Dostatečné množství vypitých tekutin zajišťuje plnou výkonnost všech orgánů. Nezapomínejme, že vhodnými zdroji tekutin jsou také ovoce a zelenina jako například rajčata, okurky, melouny, jahody nebo citrusy.Doplňovat tekutiny je nutné, i když nemáme pocit žízně. Při sportovní aktivitě ( NW chůzi) je vhodné se napít dostatečně tak cca 30 minut před výkonem a během aktivní chůze vodu doplňovat. Po chůzi tekutinu dostatečně doplnit.

Sledujte nás 736 489 755 Napište nám

Copyright 2015 Fit Senior